proteine ​​con rapida velocità di assimilazione

Quali sono le proteine ​​a velocità di assimilazione rapida?

Le proteine ​​a velocità di assimilazione rapida sono proteine ​​che digeriscono rapidamente e rilasciano rapidamente gli aminoacidi nel sangue. Le proteine ​​con rapida velocità di assimilazione vengono spesso utilizzate per aiutare il recupero e la crescita muscolare dopo l'allenamento, in quanto possono rapidamente fornire aminoacidi ai muscoli per la riparazione e la ricostruzione. Alcune delle proteine ​​della velocità di assimilazione rapida più comunemente usate includono whey , l'isolato di proteina lactrum e proteina di soia.

perché prendere le proteine ​​alla velocità di assimilazione veloce ?

Ci sono diversi motivi per cui le persone possono scegliere di prendere proteine ​​alla velocità di assimilazione rapida:

per il recupero muscolare

Le proteine ​​a rapida velocità di assimilazione sono particolarmente utili per il recupero muscolare dopo l'allenamento, in quanto possono rapidamente fornire aminoacidi ai muscoli per la riparazione e la ricostruzione.

per la crescita muscolare

Le proteine ​​a velocità rapida di assimilazione possono aiutare ad aumentare la crescita muscolare fornendo rapidamente Aminoacidi ai muscoli per la riparazione e la ricostruzione.

per mantenere un'adeguata assunzione di proteine ​​

Le proteine ​​alla rapida velocità di assimilazione possono aiutare a mantenere un'adeguata assunzione di proteine ​​fornendo rapidamente aminoacidi ai muscoli per la riparazione e la ricostruzione.

per aumentare le prestazioni sportive

Le proteine ​​a velocità di assimilazione rapida possono aiutare ad aumentare le prestazioni sportive fornendo rapidamente aminoacidi ai muscoli per la riparazione e la ricostruzione.

per mantenere la sazietà

Le proteine ​​alla rapida velocità di assimilazione possono aiutare a mantenere la sazietà fornendo rapidamente aminoacidi ai muscoli per la riparazione e la ricostruzione.

Quando e come prendere le proteine ​​alla velocità di assimilazione rapida?

Esistono diversi modi per prendere le proteine ​​alla velocità di assimilazione rapida, a seconda dei tuoi obiettivi e della tua routine di allenamento:

Dopo l'allenamento: proteine ​​a rapida velocità di assimilazione possono essere prese dopo l'allenamento per massimizzare il recupero e la crescita muscolare, perché possono rapidamente fornire aminoacidi ai muscoli per la riparazione e la ricostruzione.

prima dell'allenamento: Le proteine ​​alla rapida velocità di assimilazione possono essere prese prima dell'allenamento per fornire aminoacidi ai muscoli per aiutarli a esibirsi durante l'allenamento. < /p>

per sostituire un pasto: Le proteine ​​alla velocità di assimilazione rapida possono essere utilizzate per sostituire un pasto per mantenere un contributo di proteine ​​adeguate o per perdere peso.

per aumentare le prestazioni Sports : Le proteine ​​alla velocità di assimilazione rapida possono aiutare ad aumentare le prestazioni sportive fornendo rapidamente aminoacidi ai muscoli per la riparazione e la ricostruzione.

Ti consigliamo di diluire le proteine ​​in 25 Cl di latte o acqua minerale temperata.