pre -allenamento

; Il suo obiettivo principale è aumentare l'energia, la forza, la resistenza e la concentrazione durante l'allenamento. Questi integratori esistono in varie formulazioni, ognuna con la propria composizione, ma generalmente condividono ingredienti chiave.

Tout savoir sur cette collection
  • Citrullina (base a citrullina) in capsule

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    4.6 44 avis

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    14,95€ Soit 166,11€ / Kg
    14,95€ Soit 16,61€ / Kg
  • Arginina (base L-arginina)

    Arginina (base L-arginina)

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    19,95€ Soit 0,16€ / gélule
    19,95€ Soit 0,16€ / gélule
  • Duo Congestion

    Duo Congestion

    5 2 avis

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    33,92€
    33,92€ 39,90€

  • Power beta-alanina Carnosyn®

    Power beta-alanina Carnosyn®

    4.6 71 avis

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    34,95€ Soit 145,63€ / Kg
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  • Beta-alanina carnosyn® in capsule

    Beta-alanina carnosyn® in capsule

    4.6 71 avis

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    19,95€ Soit 0,16€ / gélule
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  • Pacchetto di allenamento intra

    Pacchetto di allenamento intra

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    38,17€
    38,17€ 44,90€

    Booster / Endurance / Force

  • MusclePump

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    • Saveur cola

    MusclePump

    3 saveurs

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    24,95€ Soit 191,92€ / Kg
    24,95€ 0,00€ Soit 191,92€ / Kg

    Congestion musculaire / Endurance / Force / Booster

  • Media slide
    Media slide
  • Citrullina (base a citrullina) in capsule

    Citrullina (base a citrullina) in capsule

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    19,95€ Soit 0,22€ / gélule
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  • Glicerolo

    Glicerolo

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    16,95€ Soit 169,50€ / Kg
    16,95€ 0,00€ Soit 169,50€ / Kg

    Force / Endurance / Hydratation

  • Energy - Effervescent

    Energy - Effervescent

    1 saveur

    5 5 avis
    4,95€
    4,95€

    Énergie / Récupération

  • Pré-workout

    • Nouveau

    Pré-workout

    3 saveurs

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    29,95€ Soit 230,38€ / Kg
    29,95€ 0,00€ Soit 230,38€ / Kg

    Energie / Endurance / Force / Concentration et focus

Tout savoir sur les compléments pre workoout

Cos'è un pre -allenamento?

  • Les pré-entraînements, également appelés "pre workout" en anglais, sont des compléments alimentaires utilisés avant l'exercice pour améliorer les performances physiques et mentales. Ils sont souvent utilisés par les sportifs et les culturistes pour augmenter l'énergie, la force, l' endurance et la concentration. Il existe de nombreux types de pre workout sur le marché, chacun ayant sa propre composition. Les ingrédients que l’on trouve le plus souvent dans les pre workout sont les suivants :

    • la caféine : c’est un booster puissant et naturel qui accélère la perte de graisse.
    • la créatine : elle augmente la force et le développement de la masse musculaire.
    • les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) : ils stimulent la construction musculaire et optimisent la récupération.
    • les vitamines et minéraux : ils renforcent l’immunité et luttent contre les inflammations liées à l’entraînement.

    En fonction de l’objectif sportif (prise de masse, perte de poids, sèche), les composants peuvent varier. Certains ingrédients favorisent la perte de gras, d’autres permettent une meilleure congestion. Il existe différents pre workout selon les programmes sportifs.


    Il est tout à fait possible de réaliser son propre pre workout fait maison. Cela peut être un petit-déjeuner, ou un repas complet à partir d'ingrédients naturels comme des fruits, des légumes et des noix. Ces options de pre workout maison sont une alternative saine et abordable sans ingrédients artificiels et conservateurs.

Perché fare un pre -allenamento?

  • Il cibo è un elemento cruciale per la progressione degli atleti e per la salute generale del corpo. Una buona nutrizione sportiva garantisce una buona massa muscolare. È importante non iniziare una sessione di allenamento a digiuno o con una dieta insufficiente o sbilanciata. Per fornire uno sforzo di qualità, il corpo ha bisogno di nutrienti come proteine, carboidrati e lipidi. Questi nutrienti forniscono l'energia necessaria per prestazioni ottimali. Una dieta ricca e adeguata prima dell'allenamento fornisce al corpo l'energia necessaria e la prepara per il recupero. È quindi essenziale mangiare prima dello sport, preferibilmente un pasto pieno ricco di proteine.

Come fare un pre -allenamento?

  • Il pre -allenamento viene generalmente preso prima della formazione per fornire l'energia necessaria. È essenziale mangiare prima dello sport. Come parte di un'attività sportiva mattutina, la colazione può fungere da pre -allenamento. Prende quindi la forma di un pasto completo e proteico o un integratore alimentare. In effetti, i nutrienti presenti in questi prodotti migliorano le prestazioni. Si consiglia di prendere il complemento da 20 a 30 minuti prima dell'allenamento, accompagnato da un bicchiere d'acqua. Per una colazione completa ed equilibrata, si consiglia di consumarla due ore prima dell'allenamento. Per saperne di più sugli alimenti da prendere prima della formazione, consulta il nostro articolo su cibo e integratori prima dell'allenamento.

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