Sleep e anti-stress

Quali sono gli integratori alimentari per la riduzione del sonno e dello stress?

La nutrizione sportiva non è limitata solo all'assunzione di muscoli o alla perdita di grasso. Include anche la salute generale, tra cui sonno, stress e benessere generale. Gli integratori alimentari possono svolgere un role importante nel migliorare queste aree, contribuendo a regolare gli ormoni del sonno, a ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita globale.

perché prendere integratori alimentari per la riduzione del sonno e dello stress?

Uno dei complementi più comunemente usati per lo stress è L-Théanina, un aminoacido che è naturalmente presente in tè verde . È stato dimostrato di aiutare a ridurre l'ansia, migliorare la qualità del sonno e aumentare la capacità di concentrazione. La L-teanina può essere presa sotto forma di compresse o capsule ed è spesso combinata con altri ingredienti come la vitamina B, la vitamina C, il magnesio e la passione del fiore per un risultato migliore.

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  • Glicina cristallizzata in capsule

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    Anti-Stress / Relaxation / Sommeil

  • Taurina in capsule

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  • Capsule di colina a L-bit

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  • Polvere di colina a L-bitatrate

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Les compléments sommeil & anti-stress

Tout savoir sur les compléments sommeil & anti-stress

  • La nutrition sportive ne se limite pas seulement à la prise de muscle ou à la perte de graisse. Elle inclut également la santé globale, y compris le sommeil, le stress et le bien-être général. Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle important dans l'amélioration de ces domaines, en aidant à réguler les hormones du sommeil, à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie globale.

  • L'un des compléments les plus couramment utilisés pour le stress est le L-théanine, un acide aminé qui est naturellement présent dans le thé vert. Il a été démontré qu'il aide à réduire l'anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à augmenter la capacité de concentration. Le L-théanine peut être pris sous forme de comprimés ou de gélules et est souvent combiné avec d'autres ingrédients tels que la vitamine B, la vitamine C, le magnésium et la passion de la fleur pour un meilleur résultat.

    Le Lactium est un autre complément alimentaire populaire pour le stress. Il est extrait de la caséine, une protéine du lait, et a été démontré qu'il a des effets bénéfiques sur la réduction de l'anxiété et de l'insomnie. Il agit en régulant les niveaux d'hormones liées au stress comme le cortisol, améliore la qualité du sommeil et réduit l'irritabilité.

    Le magnésium est un autre nutriment important pour gérer le stress. Il est important pour la santé nerveuse et peut aider à réduire l'anxiété et l'insomnie. Il peut être pris sous forme de comprimés, de gélules ou de poudre, et est souvent combiné avec d'autres nutriments tels que la vitamine B6 pour une absorption optimale.

  • Les compléments alimentaires pour le sommeil et la réduction de stress peuvent être pris à différents moments de la journée, en fonction de vos besoins et de votre routine. Il est généralement recommandé de prendre ces compléments en début de soirée pour aider à vous détendre avant d'aller dormir. Il est également possible de les prendre en cours de journée pour aider à gérer le stress et l'anxiété.
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