Tutto sull'isolato di siero di latte

Difficile trovare la tua strada tra tutte le proteine ​​quando inizi il bodybuilding. Molto spesso, il primo integratore dietetico usato dagli atleti è il siero di latte. Che cos'è l'isolato di siero di latte e cosa lo differenzia dagli altri Wheys? Nutrimuscle ti spiega tutto da sapere sull'isolato di siero di latte.

Sommario:

• Che cos'è il siero di latte?
• i vantaggi dell'isolato di siero di latte per il massaggio muscolare
• gli ingredienti che compongono l'isolato di siero di latte
• Come usare l'isolato di siero di latte per lo sviluppo muscolare
• i diversi tipi di isolato di siero di latte
;

Cos'è l'isolato di siero di latte?

L'isolato di siero di latte è una proteina del siero di latte. Viene estratto dal siero di latte e contiene una grande quantità di aminoacidi essenziali per il corpo. Questo è il supplemento dietetico più usato dai professionisti del bodybuilding perché aumenta la fornitura di proteine ​​giornaliere e partecipa alla crescita dei muscoli.

; La loro differenza è nella loro filtrazione: più viene filtrato il siero di latte, più forte è la sua concentrazione di proteine.

i benefici dell'isolato di siero di latte per il massaggio muscolare

L'isolato di siero di latte è benefico per ottenere la massa muscolare per diversi motivi.

prima di tutto, viene rapidamente assimilato dal corpo, che consente ai muscoli di beneficiare rapidamente dei nutrienti che contiene.

Inoltre, l'isolato di siero di latte è ricco di aminoacidi, in particolare aminoacidi essenziali necessari per la crescita e il mantenimento della massa muscolare.

;

; Come parte della perdita di peso, il siero di latte consente un effetto di sazietà che limita le stucche.

Gli ingredienti che compongono l'isolato di siero di latte

; % proteina. La materia prima è mescolata nelle nostre fabbriche con aromi naturali, successo e prebiotici, in modo da rendere le proteine ​​del latte più digeribili e piacevoli a piacere. Questa miscela è fatta fredda, in modo da non distorcere le proteine ​​e mantenere il loro aminogramma. Non viene aggiunto alcun grasso.

Alcuni produttori utilizzano materie prime degradate o aggiungono lecitina di soia per rompere i loro prezzi. Controlla sempre la composizione dei prodotti e la loro tracciabilità.

Come utilizzare l'isolato di siero di latte per lo sviluppo muscolare

L'isolato di siero di latte può essere consumato prima o dopo l'allenamento per aiutare a fornire gli aminoacidi necessari per la crescita muscolare. può anche essere consumato tra i pasti per aumentare l'assunzione di proteine. La dose raccomandata varia a seconda dell'obiettivo e del peso corporeo, è quindi importante seguire le istruzioni del produttore per conoscere la quantità di isolato di siero di latte da assumere e la frequenza del consumo.

; È importante notare che l'isolato di siero di latte non dovrebbe sostituire una dieta sana ed equilibrata, ma deve essere utilizzato oltre a una dieta adeguata e un programma di esercizi regolari.

i diversi tipi di isolato di siero

Ci sono tre tipi comuni di isolato di siero di latte:

• Il siero di latte nativo: contiene circa il 70 all'80% di proteine ​​e livelli più alti di grasso e lattosio rispetto ad altre forme di isolato di siero di latte. È ideale per ottenere obiettivi di guadagno di massa.
• L'isolato di siero idrolizzato: subisce un processo di pre-digestione che lo rende più facilmente assorbibile dal corpo. Contiene in media il 90 % di proteine. È la forma più simile e più veloce di isolato di siero di latte: dà un effetto di spinta durante la sessione.
• l'isolato di siero di latte nativo: è prodotto dalla filtrazione a freddo e non contiene grassi o altri ingredienti aggiunti. È considerata la forma più pura e naturale dell'isolato di siero di latte. In media, contiene proteina di assorbimento rapido al 95 %. Tuttavia, è più costoso di altre forme di isolato di siero di latte.

intolleranza al lattosio e isolato di siero di latte

; Le persone con intolleranza al lattosio possono sperimentare sintomi come gonfiore, dolore addominale e diarrea quando consumano prodotti lattiero -caseari.

Tuttavia, l'isolato di siero di latte contiene pochissimo lattosio a causa del suo processo di filtrazione. Ciò significa che le persone con intolleranza al lattosio possono generalmente consumare l'isolato di siero di latte senza provare sintomi di intolleranza.

; In questo modo, le persone intolleranti al lattosio possono anche beneficiare dei vantaggi di questo prodotto.