Tutto su Maca: i suoi benefici per la salute e lo sport

l'origine di maca

Il maca, del suo nome latino lepidium meyenii , chiamato anche ginseng peruviano o persino padnut peruviano è una pianta radicale della famiglia brassicaceae (proprio come broccoli, fiore cavoli , cavolo). Considerato di superimizzare per secoli, Maca è una pianta piena di segreti tanto nella sua ricchezza nutrizionale quanto nella sua storia. Genitore del ravanello, con un odore piccante e specifico, è coltivato al sole sull'altopiano delle Ande pioli a un'altitudine di circa 4.000 metri. La prima specie fu descritta in natura nell'estremo sud del perù dal botanico tedesco Wilhelm Gerhard Walpers nel 1843. Ancor prima, dalla conquista spagnola la sua cultura era riconosciuta da diversi editorialisti e conquistatori. Maca è finalmente commercializzato a livello internazionale che nel 1990, grazie all'aiuto del presidente giapponese Alberto Fujimori che ha elogiato questa pianta con più sfaccettature.

Oggi Maca è sempre più diffusa nel mondo e il suo marketing sta vivendo un aumento esponenziale. È la sua radice che viene consumata e commercializzata sotto forma di polvere.

maca una superinity eccezionale

Maca è una pianta con mille virtù. Consumato nell'era neolitica, il suo potere energizzante era ed è anche evidenziato grazie alla sua composizione e al suo vario e completo contributo nutrizionale.

Consideriamo che Maca sia un superfood: offre naturalmente molti benefici per la salute grazie al suo alto valore nutrizionale. Le superlazioni esistono per secoli e hanno elevate sostanze nutrizionali. Il più delle volte sono ricchi di antiossidanti, vitamine, proteine ​​e minerali. Tutti i rinomati composti attivi per garantire il benessere del nostro organismo. L'elenco dei supervisori è lungo, che va da piante, radici, verdure, passando per bacche e frutta. Esempi di Superalions: Goji bay, Ginger, Camu-Camu e persino Nuts!

Valore nutrizionale incomparabile

Il valore nutrizionale di Maca è paragonabile a quello di cereali come riso e grano. Essiccato, il tasso d'acqua Maca diminuisce per raggiungere il 10%, rispetto all'80% se consumato fresco.

La composizione media maca è:

• 60-75%di carboidrati;
• 10-14%protides;
• fibre 8,5%;
• 2,2%lipidi.

Con un'assunzione di proteine ​​vegetali al 10%e un livello essenziale di acido grasso e Omega-3, Maca contribuisce al corretto funzionamento del corpo e consente di eseguire in modo ottimale. Maca è anche ricco di calcio e potassio e contiene elementi di traccia essenziali come ferro, iodio e zinco che partecipano al rafforzamento del sistema immunitario nello sportivo. Così come acidi grassi e molti aminoacidi. La stessa pianta costituisce il complemento essenziale nel contesto della nutrizione sportiva.

una pianta sfaccettata multipla

benefici per la salute

Se Maca si è evoluto così tanto negli ultimi anni, è ovviamente per le sue virtù sempre più riconosciute. La radice della pianta è ora rinomata per i suoi effetti sul benessere generale fisico e mentale. Durante lo stress, allevia la tua ansia favorendo il rilassamento e il rilassamento della mente. In caso di un evento importante, ti aiuterà a mantenere una concentrazione infallibile grazie al contributo di Tonus.

Inoltre, la medicina tradizionale riconosce anche il suo potere afrodisiaco: la pianta avrebbe effetti sulla libido e sulla fertilità.

Miglioramento delle prestazioni sportive

Una vera pianta energizzante, Maca ti accompagnerà nel tuo allenamento come in tutte le tue prestazioni. In effetti, grazie al suo valore nutrizionale senza rivali e alla sua ricchezza nei carboidrati, la pianta aiuta a migliorare il corpo in modo efficace. Le proteine ​​migliorano anche le prestazioni fisiche e aiutano a facilitare lo sviluppo muscolare. La sua efficacia a tutti i livelli lo rende essenziale sia prima dell'allenamento (per il tono) o dopo lo sforzo (riducendo l'intensità dell'infiammazione).

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