Il guaranà è il seme di una pianta amazzonica chiamata Paullinia Cupana e contiene naturalmente tra il 2 e il 7,5% di caffeina, da 2 a 3 volte più dei semi di caffè (2). Se il guaranà è ricco di caffeina (o guaraneina), le altre molecole che contiene (tannini, catechine...) sono tutte ugualmente importanti.
Descrizione
Quali sono i benefici del guaranà biologico per l'organismo?
Miglioramento dell'energia e riduzione della fatica
La ricchezza del guaranà in caffeina permette di fornire una spinta energetica quasi immediatamente. Il guaranà contiene anche tannini a cui la caffeina si attacca, prolunga il rilascio di caffeina nell'organismo permettendo di aumentare la durata d'azione del boost energetico.
Maggiore protezione cardiovascolare
Il guaranà, grazie ai suoi polifenoli vasodilatatori, contrasta gli effetti nocivi della caffeina (3).
Effetti positivi sul cervello
Il guaranà ha un effetto positivo sull'affaticamento del cervello e protegge il sistema nervoso e il cervello dalla degenerazione.
- Meno problemi di salute come l'obesità o l'ipertensione
Una minore circonferenza della vita nonostante un apporto calorico simile
Per maggiori dettagli sui benefici del guaranà, consultare la sezione Per saperne di più.
Composizione nutrizionale del guaranà biologico
Valori nutrizionali per 100 g:
- Proteine 12,8 g
- Grassi 1,9 g
- Carboidrati 74,2 g
- Calorie 365 kcal
- BCAA 0 g
4 capsule contengono 2400 mg di guaranà biologico guayapi
Ingredienti
- Guaranà biologico Guayapi (Paullinia cupana var. sorbilis)
- capsula vegetale HPMC e acqua
Le capsule vegetali Nutrimuscle
100% cellulosa vegetale (HPMC)
Senza gelatina
Senza OGM
Senza conservanti
Senza allergeni
Senza glutine
Senza zucchero
Senza amido
Guaranà biologico Guayapi Nutrimuscle
La caféine du guarana biologique Nutrimuscle est une caféine naturelle et non une caféine chimique. Bien que l'effet final sur la force et l'endurance soit le même, il existe des différences moléculaires marquées entre la caféine naturelle et la caféine chimique, et il est toujours préférable de favoriser la caféine naturelle (4).
C'est pour cette raison que Nutrimuscle a sélectionné un guarana sauvage, cultivé de manière ancestrale et artisanale, qui ne contient que 4 % de caféine. Il est donc non manipulé génétiquement dans le but de gonfler les taux de caféine.
Composizione
Composizione nutrizionale del guaranà biologico
100 g | 1 capsula | 4 capsule | |
---|---|---|---|
Protidi | 12,8 g | 0,075 g | 0,3 g |
Carboidrati | 74,2 g | 0,45 g | 1,8 g |
Grassi | 0 g | 0 g | 0 g |
Calorie | 365 kcal | 2,25 kcal | 9 kcal |
Valore energetico | 1526 kJ | 9,25 kJ | 37 kJ |
Guarana | 100 g | 600 mg | 2400 mg |
Caffeina | 2,985 g | 17,9 mg | 71,6 mg |
- 1 g (grammo) = 1000 mg (mg)
- 1 capsula contiene 600 mg di guaranà Guayapi
- 4 capsule contengono 2400 mg di guaranà Guayapi
Suggerimenti per l'uso
Per chi è indicato il guaranà biologico Nutrimuscle?
Il guaranà biologico Nutrimuscle è ideale per:
- Gli sportivi che desiderano migliorare la loro resistenza prima di una sessione di allenamento;
- Le persone sedentarie, per migliorare la loro vita quotidiana e la loro salute.
Dosaggio
4 capsule durante il giorno con un po' di acqua minerale a temperatura ambiente, suddivise durante i pasti o prima del workout
Quando assumere il guaranà biologico?
È preferibile assumere il guaranà biologico Nutrimuscle ai pasti del mattino e di mezzogiorno, con un po' di acqua minerale a temperatura ambiente, oppure due ore prima dell'esercizio.
Evitare di assumere il guaranà biologico Nutrimuscle troppo tardi la sera, perché può differire il sopraggiungere del sonno.
Come assumere il guaranà biologico?
È opportuno iniziare con dosi moderate, cominciando con 2 o 3 capsule, per vedere come reagisce l'organismo. Se non si riscontrano problemi, aumentare la dose il giorno seguente, aggiungendo una capsula fino a raggiungere le 4 capsule raccomandate. Non ha senso assumere da subito dosi astronomiche. Meglio basarsi su dosi moderate ma efficaci.
Aumento della forza e della resistenza
Per aumentare la forza e la resistenza prima dell'allenamento, utilizzare da 4 a 6 compresse di guaranà biologico Nutrimuscle a stomaco vuoto almeno 2 ore prima dell'esercizio e almeno 15 minuti prima di uno spuntino pre-workout.
Interazioni con altri prodotti Nutrimuscle
Sinergie tra gli integratori
Il guaranà biologico Nutrimuscle rafforza gli effetti stimolanti e antigrasso del Natural Bio Burnere dello Yerba Maté biologico.
Lo Svetol biologico rafforzerà il contenuto di acido clorogenico e quindi aumenterà gli effetti stimolanti, ma non eccitanti, del guaranà biologico Nutrimuscle. Contrariamente a quanto credono in molti, il guaranà biologico di Nutrimuscle non impedisce alla creatina (Creapure®) di agire. Al contrario, i loro effetti si rafforzano a vicenda, aumentando le prestazioni muscolari e i guadagni di massa magra.
Antagonismi tra gli integratori
Il guaranà biologico non deve essere assunto contemporaneamente a ZMB Pidolatiper non diminuire il relativo effetto rilassante.
Saperne di più
Purezza garantita delle materie prime
È raro conoscere i nomi dei fornitori delle materie prime per gli integratori che si assumono. Tuttavia, questo è essenziale per garantire la tracciabilità del prodotto. Da Nutrimuscle, usiamo solo guaranà di altissima gamma, la cui qualità è garantita.
Il Guaranà Guayapi è coltivato nelle terre amazzoniche, dove ha origine. Viene essiccato nel rispetto delle tradizioni ancestrali ed è vietata qualsiasi tostatura. Guayapi si concentra sulle piante selvatiche, raccolte dalle tribù locali, nel rispetto delle tradizioni. È quindi un tipo di agricoltura biologica che preserva l'ambiente.
Guayapi rispetta i requisiti di qualità di molti organismi di certificazione biologica ed equo-solidale. Siamo lontani dalle coltivazioni intensive, dall'estrazione chimica e dagli OGM (organismi geneticamente modificati).
Dal guaranà selezionato con la massima cura
Ciò che fa la differenza tra le diverse forme di guaranà, non è il contenuto di caffeina, sono i polifenoli (catechine, epicatechine) e i tannini. Con mezzi di estrazione rapidi ed economici si distrugge gran parte di questi principi attivi (8): se si utilizza un guaranà primo premio, spesso si tratta solo di una forma costosa di caffeina. Tanto vale acquistare caffeina che sarà probabilmente più naturale, perché meno trattata chimicamente.
Ci sono diversi modi per coltivare ed estrarre il guaranà (9):
- Una tecnica artigianale, lunga e laboriosa quindi più costosa, ma che rispetta l'integrità dei principi attivi della pianta;
- Una tecnica industriale, molto più veloce e meno costosa, ma che non rispetta i principi attivi diversi dalla caffeina.
Riscaldare molto la polvere di guaranà per asciugarla dopo l'estrazione in ambiente liquido danneggerà gli altri principi attivi. Più si riscalda, più si guadagna tempo e più si risparmia, ma più si distrugge l'interesse del guaranà (10).
Il segreto per ottenere estratti di guaranà ricchi di polifenoli risiede essenzialmente nel modo di essiccazione: evitando le alte temperature o la torrefazione, si preservano meglio tutte le molecole attive.
Benefici del guaranà biologico in modo più dettagliato
Il guaranà sostiene la vitalità fisica e mentale. Uno studio realizzato su una popolazione amazzonica che ha facilmente accesso a guaranà di qualità ha permesso di dimostrare l'influenza a lungo termine benefica di un uso regolare di guaranà:
- Meno problemi di salute come l'obesità o l'ipertensione;
- Un giro di dimensioni minori nonostante un apporto calorico simile;
- Una protezione cardio-vascolare rafforzata, che non si spiega con la presenza di caffeina, ma con quella di altri principi attivi (2). Il guaranà, grazie ai suoi polifenoli vasodilatatori, contrasta gli effetti nefasti della caffeina (3). Il lavoro del cuore è facilitato; ciò a condizione che il guaranà sia ricco di polifenoli e non contenga unicamente caffeina;
- Effetti positivi sul cervello: altre ricerche hanno mostrato effetti positivi del guaranà contro la stanchezza cerebrale (4-5). Questi benefici non hanno potuto essere riprodotti con caffeina. Ciò dimostra che non si spiegano con la presenza di caffeina. In questo, il guaranà è più efficace della caffeina da sola. Inoltre, grazie alle proprietà antiossidanti dei polifenoli, il guaranà protegge il sistema nervoso e il cervello dalle degenerazioni (6).
Riferimenti scientifici
- (1) Costa Krewer C. Habitual Intake of Guaraná and Metabolic Morbidities: An Epidemiological Study of an Elderly Amazonian Population. Phytother Res. 2011 Feb 22.
- (2) Subbiah MT. Studies on the nature of anti-platelet aggregatory factors in the seeds of the Amazonian Herb Guarana (Paullinia cupana). Int J Vitam Nutr Res. 2008 Mar;78(2):96-101
- (3) Zamble A. Paullinia pinnata extracts rich in polyphenols promote vascular relaxation via endothelium-dependent mechanisms. J Cardiovasc Pharmacol. 2006 Apr;47(4):599-608.
- (4) Haskell CF. A double-blind, placebo-controlled, multi-dose evaluation of the acute behavioural effects of guaraná in humans. J Psychopharmacol. 2007 Jan;21(1):65-70.
- (5) Kennedy DO. Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng. Pharmacol Biochem Behav. 2004 Nov;79(3):401-11.
- (6) de Oliveira DM. Paullinia cupana Mart. var. Sorbilis protects human dopaminergic neuroblastoma SH-SY5Y cell line against rotenone-induced cytotoxicity. Hum Exp Toxicol. 2011 Sep;30(9):1382-91.
- (7) Zhang L. Caffeine in your drink: natural or synthetic? Anal Chem. 2012 Mar 20;84(6):2805-10.
- (8) Klein T. Development of an analytical method using reversed-phase HPLC-PDA for a semipurified extract of Paullinia cupana var. sorbilis (guaraná). Talanta. 2012 Jan 15;88:502-6.
- (9) Smith N. Guaraná's Journey from Regional Tonic to Aphrodisiac and Global Energy Drink. Evid Based Complement Alternat Med. 2010 Sep;7(3):279-82.
- (10) Pagliarussi RS. Fluid bed drying of guarana (Paullinia cupana HBK) extract: effect of process factors on caffeine content. AAPS PharmSciTech. 2006 Jun 16;7(2):E54.
Certificati e studi
Studi
- Abbiamo bisogno di cicli di caffeina?
- Guaranà: ricco di molecole protettive del cervello?
- Attività antinfiammatorie delle catechine del tè verde
- Il caffè contro i disturbi neurologici?
- Ruolo della caffeina nella dispepsia?
- Effetti del tè verde sulla salute?
- Benefici del tè verde per il cervello?
- Le buone molecole del caffè per la salute del fegato?
- Il caffè verde è più efficace per la salute rispetto alla caffeina?
- Le catechine del tè e del cacao contro la pressione sanguigna
- Tè verde contro i batteri oncogeni del microbiota intestinale
- Il caffè commerciale è ricco di molecole benefiche per la salute?
- Il caffè contro il cancro colorettale?
- Benefici per la salute e anti-lipidici del caffè verde?
- Benefici cardiovascolari del tè?
- Caffè contro la steatosi epatica?
- Estratto di caffè verde sulla glicemia e profilo lipidico
- L-teanina + caffeina contro i disturbi dell'attenzione
- Caffeina per migliorare le prestazioni?
- Efficacia della caffeina per gli sportivi?
- Caffeina e rischio di calcoli renali?
- La caffeina aumenta gli effetti anti-lipidici dell'allenamento cardio ad alta intensità (HIIT)
- Sciacquarsi la bocca con la caffeina: quanto è efficace?
- Più caffè = meno grasso addominale?
- Protezione dal diabete grazie al caffè?
- Differenza genetica negli effetti della caffeina?
- Quali sono i meccanismi d'azione dei chicchi di caffè per la salute?
- Qual è l'effetto del caffè sul rischio di adenoma colorettale?
- Caffè e caffeina contro la pressione alta?
- Caffeina contro la fatica?
- Caffeina e adenosina nella neurorigenerazione cerebrale
- Caffeina per aumentare le prestazioni di resistenza?
- Quanta caffeina per aumentare la resistenza?
- Caffeina e bicarbonato per aumentare le prestazioni
- La caffeina fa bruciare più calorie nelle donne?
- Qual è il beneficio della caffeina per la muscolatura femminile?
- Caffè e decaffeinato per vivere più a lungo?
- la caffeina aumenta il dispendio calorico
- di quanta caffeina hai bisogno per il bodybuilding?
- impatto del cibo biologico sulla salute?
- quanto è efficace la caffeina per gli atleti?
- la caffeina aumenta la reattività parasimpatica
- guaranà per ridurre l'obesità?
- polifenoli per la salute e contro l'aumento di peso
- polifenoli alimentari contro l'eccesso di peso?
- come fa la caffeina ad aumentare la forza?
- come fa la caffeina a far bruciare più calorie?
- effetto della caffeina sulle prestazioni del basket
- più lungo è lo sforzo, più la caffeina è benefica
- quali sono i benefici della caffeina negli sport di squadra?
- qual è l'effetto del guaranà sulla salute dei reni?
- qual è la migliore strategia temporale per la caffeina?
- i polifenoli sostengono l'immunità dopo l'allenamento con i pesi
- frequenza del consumo di alimenti biologici e rischio di cancro
- il guaranà protegge il cervello
- assunzione di polifenoli e malattie cardiovascolari?
- effetto della caffeina - taurina sulla memoria e l'attenzione?
- associazione tra cibo biologico e sindrome metabolica?
- capacità antiossidante totale della dieta e mortalità?
- polifenoli per compensare la mancanza di sonno?
- il tè verde e la caffeina riducono il rischio di depressione
- caffeina contro la mortalità delle malattie renali?
- il guaranà protegge dalla tossicità della β-amiloide
- caffeina per aumentare la forza muscolare?
- caffè, caffeina e risultati per la salute?
- caffeina per migliorare la resistenza?
- la caffeina fa bruciare più grassi durante il cardio
- effetto della caffeina sulla potenza media e massima?
- sinergia cardio + caffeina per combattere l'iperglicemia
- diete ricche di polifenoli contro il diabete?
- quali sono i benefici cardiaci della caffeina?
- benefici immunologici e metabolici della caffeina?
- neuro-nutrienti come agenti anti-alzheimer
- antiossidanti contro i sintomi della menopausa?
- sinergia di polifenoli e probiotici per la salute?
- riduzione delle dosi di statine con gli integratori?
- benefici per la salute della caffeina durante la perdita di peso?
- polifenoli contro il morbo di Parkinson?
- quali fonti alimentari di neurotrasmettitori?
- benefici della caffeina negli sport da combattimento?
- benefici immunitari della caffeina?
- carenza di antiossidanti negli atleti?
- sinergia proteine del latte - nbb?
- benefici degli integratori sul cervello sportivo?
- la caffeina riduce la fatica durante l'allenamento
- beneficio dei polifenoli contro il cancro?
- effetto della caffeina sulla forza e la fatica?
- caffeina contro il morbo di parkinson?
- il caffè promuove l'ipertrofia muscolare
- effetto della caffeina sulla bioenergetica mitocondriale?
- più antiossidanti = meno diabete
- impatti della caffeina sul fegato?
- qual è il momento per la caffeina nel pre-esercizio?
- i polifenoli contrastano le malattie degli occhi
- la caffeina aumenta la forza delle cosce
- la caffeina altera le risposte emotive
- polifenoli contro la neurodegenerazione?
- effetti dei polifenoli e del rischio cardiovascolare?
- impatto a lungo termine sulla salute della caffeina?
- interazione tra caffeina e antidepressivi
- benefici anticancro del guaranà
- la caffeina dà forza per il bodybuilding
- quali sono le azioni anticancro del guaranà?
- effetti della caffeina sulle mestruazioni e sulla fertilità?
- effetti della caffeina sulla salute del cervello?
- lo sport aumenta il bisogno di antiossidanti
- i polifenoli proteggono l'immunità degli atleti
- bénéfice anti-cancer du guarana
- la caffeina aumenta la forza
- gli antiossidanti ritardano l'invecchiamento?
- la caffeina migliora le prestazioni
- la caffeina può bloccare l'anabolismo?
sinergia omega-3-caffeina negli sportivi?
- gli antiossidanti aumentano l'effetto anabolico delle proteine
- effetto della caffeina sulla resistenza nella stagione calda?
- cambiamenti nelle proteine dello stress durante l'allenamento
- polifenoli per vivere più a lungo?
- gli antiossidanti aiutano a vivere più a lungo
- benefici per la salute dei polifenoli sul cervello
- la caffeina protegge dalla demenza
- effetti della caffeina sul cuore?
- la caffeina aumenta la chetogenesi
- la caffeina fa bruciare più grassi dopo il cardio
- effetti della caffeina sul cancro della pelle?
- effetto della caffeina sulla sensibilità all'insulina?
- quali effetti ha la caffeina sull'ipertrofia muscolare?
- la caffeina fa bruciare più grassi durante il cardio
- la caffeina aumenta la resistenza
- la caffeina aumenta il testosterone in caso di mancanza di sonno
- la caffeina promuove l'anti-invecchiamento
- antiossidanti + omega 3: buono per il cuore
- effetto della caffeina sulla produzione di corpi chetonici?
- lo sport aumenta il bisogno di antiossidanti
- la risposta immunitaria alla caffeina è variabile
- la caffeina aumenta le prestazioni negli sport da combattimento
- nuovo ruolo di salute dei polifenoli
- effetti dei beta-glucani sulla salute cardiovascolare?
- la caffeina combatte la fatica
- la caffeina aumenta le prestazioni, troppa ne riduce!
- https://forum.nutrimuscle.com/...
- i polifenoli proteggono il cervello
- forti poteri antiossidanti del guaranà
- la caffeina agisce come un placebo?
- la caffeina riduce la percezione della fatica
- La caffeina aumenta l'intensità dell'allenamento con i pesi del 5%.
- la caffeina aumenta la potenza e la resistenza muscolare
- la caffeina migliora l'aspettativa di vita
- molteplici benefici per la salute dei polifenoli
- la caffeina protegge la pelle
- i cibi irradiati fanno bene alla salute?
- caffeina + inulina + sinergia di siero di latte contro l'appetito
- caffeina: l'importanza del tempo
- le 3 azioni anticancro dei polifenoli
- la caffeina riduce il rischio di disturbi cerebrali
- effetti della caffeina sulla forza e la resistenza muscolare
- la caffeina migliora l'autoriparazione del nostro dna
- la caffeina aiuta a mantenere il peso
- la caffeina aumenta la resistenza
- la caffeina aumenta la resistenza
- la caffeina è un antinfiammatorio per gli sportivi
- polifenoli contro il cancropolifenoli contro il cancro
- les polyphénols contre le cancer
- interazione caffeina-antidepressivi
- la caffeina riduce la sensazione di dolore durante l'esercizio
- caffeina contro la depressione
- la caffeina protegge il dna dai danni
- benefici muscolari della caffeina
- la caffeina aumenta la forza delle cosce più della forza del tronco
- la caffeina aumenta la resistenza bruciando più grassi
- più benefici per la salute dai polifenoli
- la caffeina è solo debolmente diuretica negli atleti
- l'uso di integratori alimentari è benefico per la salute
- i polifenoli riducono gli aromi
- la caffeina aumenta l'uso del grasso dopo il cardio
- il complesso creatina-guarana aumenta la potenza
- la caffeina migliora il reclutamento muscolare
- attenzione alla caffeina all'inizio della gravidanza
- caffeina + bicarbonato = prestazioni migliori!
- azione neuroprotettiva della caffeina
- gli antiossidanti proteggono gli occhi
- la caffeina aumenta l'esplosività muscolare
- più igf-1 con caffeina
- la caffeina rende lo sforzo fisico più piacevole
- sinergia caffeina + creatina sulla performance
- l'assunzione ripetuta di caffeina migliora le prestazioni
- l'ultra-endurance fa esplodere il bisogno di antiossidanti
- polifenoli per migliorare la salute
- più antiossidanti e meno metalli pesanti nel cibo biologico
- il guaranà protegge dall'infiammazione
- il guaranà protegge il cervello
- sinergia caffeina-creatina
- la caffeina aumenta la forza e riduce l'indolenzimento muscolare
- la caffeina aumenta la forza nei bodybuilder
- la caffeina aumenta le prestazioni
- La caffeina aumenta la resistenza del 10%.
- benefici anti-invecchiamento dei polifenoli
- la caffeina aumenta le prestazioni di squat e bench press
- le vitamine b+c+guarana promuovono l'attività cerebrale
- quali fattori influenzano l'assorbimento della caffeina?
- la caffeina aumenta la resistenza
- sinergia di carboidrati + caffeina per la resistenza
- benefici della caffeina per il bodybuilding
- il guaranà aiuta ad abbassare il colesterolo
- il guaranà ha proprietà antiossidanti
- il guaranà potenzia l'efficacia della caffeina
- i polifenoli accelerano il recupero muscolare
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