Lo yerba mate è ricavato dalle foglie di un albero del Paraguay. Lo yerba mate è ricco di mateina, una sostanza simile alla caffeina e di polifenoli antiossidanti. Questi polifenoli hanno un ruolo importante negli effetti benefici dello yerba mate.
Descrizione
Quali sono i benefici dello Yerba Mate per l'organismo?
Effetto soppressivo dell'appetito
I polifenoli dello yerba mate hanno dimostrato di essere i migliori stimolatori di ormoni soppressori dell'appetito, e sono un grande alleato in una dieta.
Recupero muscolare
Assunto dopo l'esercizio, lo yerba mate favorisce il rilassamento muscolare e accelera il ritorno alla calma.
Miglioramento del sonno
Il mate permette un addormentamento più rapido, un sonno meno lungo ma più rigenerante e un risveglio più facile, subito in forma.
Prevenzione delle malattie cardiovascolari
Lo yerba mate, abbassando il colesterolo e i trigliceridi nel sangue, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.
Per maggiori dettagli sui benefici dello yerba mate, consultare la sezione Per saperne di più.
Composizione nutrizionale dello yerba mate Nutrimuscle
Valori nutrizionali per 100 g
4 compresse contengono 1480 mg di yerba mate biologico.
Ingredienti
- Polvere: yerba mate Guayapi biologico (Ilex Paraguariensis);
- Capsule: HPMC vegetale e acqua.
Le capsule vegetali Nutrimuscle
100% cellulosa vegetale (HPMC)
Senza gelatina
Senza OGM
Senza conservanti
Senza allergeni
Senza glutine
Senza zucchero
Senza amido
Yerba mate biologico Nutrimuscle
Le yerba maté biologique Nutrimuscle est de qualité biologique, ce qui est rare. En évitant les hautes températures ou la torréfaction, on préserve mieux toutes les molécules actives.
Le yerba maté biologique Nutrimuscle est soigneusement extrait et est deux fois plus efficace contre les graisses que le yerba maté commercial que l'on trouve couramment.
Composizione
Composizione nutrizionale dello yerba mate Nutrimuscle
100 g | 1 gélule | 4 gélules | |
---|---|---|---|
Protides | 16,2 g | 60 mg | 240 mg |
Glucides | 65,9 g | 244 mg | 976 mg |
Lipides | 4,2 g | 15,5 mg | 62 mg |
Calories | 366 kcal | 1,475 kcal | 5,9 kcal |
Energie | 1521 kJ | 6,2 kJ | 24,8 kJ |
Caféine | 2452 mg | 9,075 mg | 36,3 mg |
- 1 g (grammo) = 1000 mg (milligrammi)
- 1 capsula contiene 370 mg di Yerba mate bio.
- 4 capsule contengono 1480 mg di Yerba mate bio.
Suggerimenti per l'uso
Per chi è indicato lo yerba mate biologico Nutrimuscle?
Lo yerba mate biologico Nutrimuscle è ideale per:
- Gli sportivi, per favorire il rilassamento muscolare dopo l'allenamento;
- Le persone sedentarie, per accompagnarle durante una dieta o per migliorare la qualità del sonno.
Dosaggio
4 compresse durante il giorno con un po' di acqua minerale a temperatura ambiente
Quando assumere lo yerba mate biologico Nutrimuscle?
Durante una dieta
Se si desidera perdere grasso, assumere da 3 a 4 compresse di yerba mate biologico Nutrimuscle al mattino, al risveglio, e altrettante all'ora di pranzo.
Prima o dopo l'allenamento?
Evitare il consumo di yerba mate biologico Nutrimuscle prima del workout, a causa della diminuzione temporanea del tono muscolare che induce. Se invece si desidera un rilassamento muscolare, assumere 4 compresse di yerba mate biologico Nutrimuscle dopo il workout.
La sera
Se si desidera migliorare la qualità del sonno, assumere 4 compresse di yerba mate biologico Nutrimuscle con la cena, o 2 compresse con la cena e altre 2 compresse prima di andare a letto.
Come assumere lo yerba mate biologico?
Come tutti i bruciagrassi, è meglio iniziare moderatamente, cominciando con 2 o 3 compresse, per vedere come il corpo reagisce. Se non si riscontrano problemi, il giorno dopo aggiungere un'altra compressa e così via. Non c'è bisogno di aumentare le dosi in maniera repentina: basta assestarsi su una dose moderata però efficace.
Interazioni con altri prodotti Nutrimuscle
Sinergie tra gli integratori
Il primo mix che si può fare con lo yerba mate biologico Nutrimuscle è quello di assumerlo con il tè verde biologico. Quest'ultimo accentuerà gli effetti stimolanti, ma non eccitanti, dello yerba mate biologico Nutrimuscle.
Il secondo consiste nell'assumere lo yerba mate biologico Nutrimuscle con lo ZMB Pidolati la sera, prima di andare a dormire. Infatti, sono due integratori che promuovono il rilassamento nervoso e muscolare.
Contrariamente alla credenza popolare, lo yerba mate biologico Nutrimuscle non interferisce con l'azione della creatina (Creapure®). Al contrario, i loro effetti si rafforzano a vicenda, aumentando le prestazioni muscolari e i guadagni di massa magra.
Antagonismi tra gli integratori
Lo yerba mate biologico Nutrimuscle rallenta la velocità di assimilazione delle proteine veloci: Peptopro e Whey Native.
Saperne di più
Purezza garantita delle materie prime
È raro conoscere i nomi dei fornitori delle materie prime per gli integratori che si assumono. Tuttavia, questo è essenziale per garantire la tracciabilità del prodotto.
Alla Nutrimuscle, usiamo solo yerba maté della migliore gamma, la cui qualità è garantita.
Lo yerba mate di Guayapi è originario del Paraguay, da cui prende il nome scientifico (Ilex Paraguariensis).
Guayapi si concentra sulle piante selvatiche, raccolte dalle tribù locali, nel rispetto delle tradizioni. È quindi l'agricoltura biologica che preserva l'ambiente. Guayapi rispetta i requisiti di qualità di molti organismi di certificazione biologica ed equo-solidale. Siamo lontani dalla coltivazione intensiva, dall'estrazione chimica e dagli OGM.
Ciò che conta di più per noi è la qualità delle materie prime, la salute dei nostri clienti e i risultati che ottengono utilizzando i nostri integratori alimentari.
Yerba mate accuratamente selezionato
Molte marche concorrenti vendono yerba mate. È più raro trovare questa pianta in qualità organica. Anche nel biologico, non dobbiamo fermarci qui, perché sappiamo tutti che ci sono prodotti biologici di primo prezzo che almeno rispettano il disciplinare. E poi c'è l'organico che, per vocazione, va ben oltre le specifiche. Come vedremo, questo è il caso del yerba mate organico Nutrimuscle.
Ciò che fa la differenza tra le varie forme di yerba mate non è il contenuto di caffeina, ma i polifenoli (catechine, epicatechine) e tannini.
Con metodi di estrazione rapidi e poco costosi, gran parte di questi principi attivi può essere distrutta. Il segreto per ottenere estratti di yerba mate ricchi di polifenoli sta principalmente nel processo di essiccazione (1).
Evitando le alte temperature o la tostatura, tutte le molecole attive sono meglio conservate.
La ricerca medica ha dimostrato che la yerba mate estratta con cura è due volte più efficace contro il grasso della yerba mate commerciale che si trova comunemente (2). Inoltre, è importante utilizzare materie prime organiche, soprattutto quando si consumano le foglie, come nel caso della yerba mate. Se i pesticidi vengono spruzzati sulle foglie durante la coltivazione, ne troverete meccanicamente delle tracce nei vostri integratori (3).
Benefici della yerba mate organica in dettaglio
Il grande vantaggio della yerba mate è che non è molto "aggressivo" per il sistema cardiovascolare. Yerba mate ha un effetto vasodilatatore dovuto a un aumento della produzione di ossido nitrico (NO) (3).
A differenza di altri stimolanti termogenici, la yerba mate modera la frequenza cardiaca invece di accelerarla. Allo stesso modo, la yerba mate migliora la qualità del sonno invece di prevenire il sonno.
yerba mate e salute
La yerba mate abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari (4). Il suo uso a lungo termine è anche associato a un miglioramento delle difese contro i radicali liberi (5). Protegge anche la struttura ossea, il che è positivo per la dieta, poiché la restrizione calorica tende a diminuire la densità ossea (6).
Yerba mate e sazietà
Mentre la caffeina contribuisce agli effetti moderatori dell'appetito, sono i polifenoli della yerba mate che si rivelano i migliori stimolatori degli ormoni soppressori dell'appetito (7).
Infatti, da soli aumentano i livelli di GLP-1 e leptina (7). Questi sono due ormoni soppressori dell'appetito la cui produzione crolla durante un periodo di restrizione calorica, il che spiega perché abbiamo sempre fame quando siamo a dieta.
È quindi importante avere un bruciatore che contiene yerba mate quando si è a dieta, al fine di moderare l'appetito.
Yerba mate e recupero
La yerba mate aiuta il rilassamento muscolare e quindi il recupero. A causa del calo molto temporaneo del tono muscolare che la yerba mate induce, è meglio non usarla prima dell'allenamento. Al contrario, se presa dopo l'esercizio, la yerba mate favorisce il rilassamento muscolare e accelera il ritorno alla calma.
Infatti, non serve a niente che i muscoli rimangano "tesi" durante il giorno e ancor meno durante la notte.
Un muscolo che rimane spasimato dopo l'esercizio non sarà in grado di recuperare, sia in termini di fibre che di comandi nervosi. Promuovendo il rilassamento, la yerba mate accelera il recupero dei muscoli e dei nervi.
Yerba mate e il sonno
La yerba mate aiuta a dormire meglio (8). Fu il naturalista Charles Darwin che rese popolare l'uso di yerba mate per dormire. Nel suo libro più famoso "The Voyage of the Beagle", che riporta i risultati di tre anni di esplorazione del Sud America, Darwin scrive che la yerba mate gli permetteva di addormentarsi quasi immediatamente e di svegliarsi sentendosi meglio nonostante le precarie condizioni di sonno in natura.
Questo miglioramento del sonno, grazie al mate, può concretizzarsi in diversi modi:
- Addormentarsi più velocemente, soprattutto quando la stanchezza si è già fatta sentire;
- Un sonno più breve, ma più rigenerativo;
- Un risveglio più facile, che ti permette di essere subito in forma.
Così, indirettamente, avrete più forza durante l'allenamento grazie al yerba mate organico Nutrimuscle. Solo una minoranza molto piccola di utenti avrà il sonno disturbato. Infatti, se la yerba mate aiuta a rilassare il sistema nervoso e quindi i muscoli, favorisce l'attività cerebrale. Ecco perché aiuta a ricordare meglio i sogni.
Per una piccola minoranza di utenti, questa attività cerebrale impedisce il sonno, mentre per la stragrande maggioranza, fornisce un sonno più rigenerante.
In caso di disturbi del sonno, è meglio usare yerba mate organico Nutrimuscle al mattino (per chi si allena la sera) o subito dopo l'esercizio (per chi si allena la mattina).
Riferimenti scientifici
- (1) Grujic N. Effects of different extraction methods and conditions on the phenolic composition of mate tea extracts. Molecules. 2012 Mar 2;17(3):2518-28.
- (2) Silva RD. The effect of aqueous extract of gross and commercial yerba mate (Ilex paraguariensis) on intra-abdominal and epididymal fat and glucose levels in male Wistar rats. Fitoterapia. 2011 Sep;82(6):818-26.
- (3) Pérez-Parada A. Transfer of pesticides to the brew during mate drinking process and their relationship with physicochemical properties. J Environ Sci Health B. 2010 Nov;45(8):796-803.
- (1) Boaventura BC. Association of mate tea (Ilex paraguariensis) intake and dietary intervention and effects on oxidative stress biomarkers of dyslipidemic subjects. Nutrition. 2012 Jun;28(6):657-64.
- (2) Gosmann G. Phenolic compounds from maté (Ilex paraguariensis) inhibit adipogenesis in 3T3-L1 preadipocytes.Plant Foods Hum Nutr. 2012 Jun;67(2):156-61.
- (3) Schinella G. Cardioprotective effects of Ilex paraguariensis extract: evidence for a nitric oxide-dependent mechanism. Clin Nutr. 2005 Jun;24(3):360-6.
- (4) de Morais EC. Consumption of yerba mate ( Ilex paraguariensis ) improves serum lipid parameters in healthy dyslipidemic subjects and provides an additional LDL-cholesterol reduction in individuals on statin therapy. J Agric Food Chem. 2009 Sep 23;57(18):8316-24.
- (5) Matsumoto RL. Effects of mate tea (Ilex paraguariensis) ingestion on mRNA expression of antioxidant enzymes, lipid peroxidation, and total antioxidant status in healthy young women. J Agric Food Chem. 2009 Mar 11;57(5):1775-80.
- (6) Conforti AS. Yerba Mate (Ilex paraguariensis) consumption is associated with higher bone mineral density in postmenopausal women. Bone. 2012 Jan;50(1):9-13.
- (7) Hussein GM. Mate tea (Ilex paraguariensis) promotes satiety and body weight lowering in mice: involvement of glucagon-like peptide-1. Biol Pharm Bull. 2011;34(12):1849-55.
- (8) Tenorio Sanz. [Mineral elements in mate herb (Ilex paraguariensis St. H.)]. Arch Latinoam Nutr. 1991 Sep;41(3):441-54.
Certificati e studi
Studi
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- Il caffè contro i disturbi neurologici?
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- bénéfice des polyphénols contre le cancer?
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- efficacité du thé vert contre les douleurs articulaires?
- la caféine contre la maladie de parkinson?
- le thé vert contre l'arthrose du genou
- le café favorise l'hypertrophie du muscle
- effet de la caféine sur la bioénergétique mitochondriale?
- plus d'anti-oxydants = moins de diabète
- les polyphénols du thé sur le microbiote intestinal?
- composés phénoliques comme agents anti-obésité du thé vert
- le thé vert réduit l'exposition au mercure
- impacts de la caféine sur le foie?
- quel timing pour la caféine en pré-effort?
- les polyphénols contrent les maladies oculaires
- la caféine augmente la force des cuisses
- la caféine modifie les réponses émotionnelles
- effets antidépresseurs du thé vert?
- les polyphénols contre la neuro-dégénérescence?
- effets des polyphénols et le risque cardiovasculaire?
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- bénéfices du guarana pour les yeux?
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- quelles actions anti-cancers du guarana?
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- effets de la caféine sur la santé du cerveau?
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- les polyphénols protègent l'immunité du sportif
- bénéfice anti-cancer du guarana
- la caféine augmente la force
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- le thé vert aide à perdre du gras
- quels effets d'un repas sur l'absorption du bio booster?
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- le thé vert augmente les bénéfices du cardio haute intensité
- effet de la caféine sur l'endurance par temps chaud?
- changements des protéines de stress lors d’un entraînement
- les polyphénols pour vivre plus longtemps?
- les anti-oxydants aident à vivre plus longtemps
- bénéfices santé des polyphénols sur le cerveau
- quels effets anti-cancer du thé vert?
- la caféine protège de la démence
- effets de la caféine sur le cœur?
- la caféine augmente la cétogénèse
- la caféine fait brûler plus de graisse après le cardio
- impacts de la caféine contre le cancer de la peau?
- effet de la caféine sur la sensibilité à l'insuline?
- quels effets de la caféine sur l'hypertrophie musculaire?
- plus de thé vert = moindre risque de cancer du foie
- la caféine fait brûler plus de graisse durant le cardio
- la caféine augmente l'endurance
- la caféine booste la testo en cas de manque de sommeil
- thé vert contre la toxicité des polluants environnementaux
- la caféine favorise l'anti-vieillissement
- anti-oxydants + oméga 3: bons pour le cœur
- effet de la caféine sur la production des corps cétoniques?
- le sport augmente les besoins en anti-oxydants
- la réponse immunitaire à la caféine est variable
- la caféine augmente les performances en sports de combat
- nouveau rôle santé des polyphénols
- synergie thé vert - glycine contre les tendinites
- effets des béta-glucanes sur la santé cardio-vasculaire?
- la caféine lutte contre la fatigue
- la caféine augmente la performance, trop la réduit!
- quels sont les dangers cardiaques de la caféine?
- les polyphénols protègent le cerveau
- forts pouvoirs anti-oxydants du guarana
- la caféine agit-elle comme un placebo?
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- la caféine réduit la perception de la fatigue
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- la caféine améliore l'espérance de vie
- multiples bénéfices santé des polyphénols
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- les aliments irradiés sont-ils bons pour la santé?
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- caféine: importance du timing de prise
- les 3 actions anti-cancer des polyphénols
- le thé vert fait perdre du gras et des kilos
- la caféine réduit les risques de troubles cérébraux
- effets de la caféine sur la force musculaire et l’endurance
- la caféine améliore l'auto-réparation de notre adn
- la caféine aide à ne pas reprendre ses kilos
- la caféine augmente l'endurance
- le thé vert lutte contre la dépression
- la caféine augmente l'endurance
- la caféine est anti-inflammatoire pour le sportif
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- le thé vert élève le métabolisme grâce au tissu adipeux brun
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- le thé vert réduit les méfaits du mauvais cholestérol
- la caféine contre la dépression
- la caféine protège l'adn des dommages
- bénéfices musculaires de la caféine
- le thé vert réduit le catabolisme musculaire
- le thé vert protège le foie des femmes
- toutes les qualités de thé vert ne se valent pas
- la caféine augmente plus la force des cuisses que du torse
- la caféine augmente l'endurance en brûlant plus de graisses
- encore des bénéfices santé pour les polyphénols
- la caféine n'est que faiblement diurétique chez le sportif
- l'usage de compléments alimentaires est bénéfique à la santé
- les polyphénols atténuent l'aromatisation
- la caféine augmente l'usage du gras après le cardio
- le thé vert préserve la santé du sportif
- le thé vert préserve la sécrétion de testostérone
- un complexe créatine–guarana augmente la puissance
- la caféine améliore le recrutement musculaire
- attention à la caféine au début de la grossesse
- caféine + bicarbonate = meilleure performance!
- le thé vert est lié à un risque de déclin cognitif réduit
- action neuroprotectrice de la caféine
- efficacité santé de la supplémentation en thé vert
- les anti-oxydants protègent les yeux
- cancer de la prostate: thé vert facteur protecteur
- la caféine augmente l'explosivité musculaire
- plus d'igf-1 avec la caféine
- le thé vert dans le top 7 des aliments anti-cancer
- le thé vert pour la santé de la prostate
- le thé vert est bon pour le cerveau
- comment le thé vert lutte contre la graisse?
- la caféine rend l'effort physique plus agréable
- synergie caféine + créatine sur la performance
- la prise répétée de caféine améliore les performances
- l'ultra-endurance explose les besoins en anti-oxydants
- les polyphénols pour améliorer la santé
- nombreux bénéfices santé du thé vert
- plus d'antioxydants et moins de métaux lourds dans le bio
- le guarana protège contre l'inflammation
- le guarana protège le cerveau
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- le thé vert aide le sportif d'endurance
- synergie caféine-créatine
- bénéfices santé du thé vert
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- la caféine augmente la force chez les bodybuilders
- utilisateur de béta bloquants : attention au thé vert !
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- la caféine augmente l'endurance de 10%
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- le thé vert aide les seniors à maigrir
- le thé vert contient plus d'anti-oxydants que les autres
- les vitamines b+c+ guarana favorisent l'activité cérébrale
- le thé vert contre les problèmes articulaires
- la caféine augmente l'endurance
- les polyphénols aident à vivre plus longtemps
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- le guarana aide à diminuer le cholestérol
- le guarana possède des propriétés anti-oxydantes
- le guarana potentiel l'efficacité de la caféine
- le thé vert est bon pour la fertilité
- le thé vert favorise la mémoire
- la caféine améliore les performances cérébrales
- les polyphénols accélèrent la récupération musculaire