Om��ga 3: come sceglierli, quando e come prenderli

Quali sono Om��ga 3? ��

acidi grassi essenziali� om��ga 3 ci sono Lipidi principalmente dai grassi dei pesci. L'olio di fegato di merluzzo è probabilmente la più famosa fonte OM�GA 3. Il pesce "grasso" (salmone, sgombro, tonno) sono i più ricchi di om� �ega 3.


L'OM��aa 3 attivo sono l'EPA (eicosapenta� �Que) e il DHA (Docosahexa�� che). Poiché non possono essere sintetizzati dal corpo, è imperatamente necessario essere contenuti dalla nostra dieta.

I contributi minimi per i sant� sono 250 mg di EPA e 250 mg di DHA al giorno.

D'altra parte, è stato osservato grande nella nostra dieta moderna tra om�ega 6 e om�ega 3. In effetti, non mangiamo abbastanza omega 3 e troppi om��a 6 dell'Inner per pagare una buona ��Quaibre (un om��ga 3 per cinque om��ga 6).

Quali sono le differenze tra om��ega 3 di pesce e om�ega 3 v��g��taux?

La maggior parte degli omegali sotto forma di complicazioni alimentari provengono dal pesce. Ci sono om��ga-3 di vasi (olio di colza, olio di lino), ma il loro tasso di assimilazione è inferiore.>

Una concentrazione di EPA e DHA, questi ultimi sono meglio assorbiti con la forma di OM��Ga 3 di pesci rispetto alla forma della nave. Quindi le quantità in EPA e DHA nel corpo saranno maggiori nel caso di un elemento in om��ga 3 di pesce.

L'altro vantaggio di om�ega 3 di pesce è che non contengono om�ega 6 come nel caso di om�ega 3 della storia acquisita della fonte. Tuttavia, l'innerviso di un componente in om��� ket 3 è quello di ribellarsi alla ��� schiera tra om���ga 3 (deficitory) e om� �ga 6 (surplus).

Quali sono i vantaggi di om��aga 3 per lo sportivo come per la sorella?

om��Ga 3 presente con B��n's sia per Sant� che per le prestazioni sportive.

Sant�� `` Sant�

om��ga 3:

• Promuovi il sant cardiovascolare; ��
• rafforza le ossa;
• Proteggi le cellule nervose della neuro-infiammazione;
• Comprensione per combattere contro gli e � �Stats de -à `` di importanti carenze nell'om�� omeglia 3 si trovano generalmente nelle persone con percepite);
• Servire come costruzione delle membrane cellulari di E� ��.

il miglior anti-fat naturale

Durante una confusione ipocalorica, la supplementazione negli acidi grassi essenziali è essenziale. Om��ga 3 fornisci le seguenti attività:

• Refult del EPPED. Om��a 3 ha portato all'aumento dell'attività degli ormoni soppressori dell'appetito come la leptina. Durante un pasto, l'assunzione di acidi grassi essenziali viene valutata da sensori che vengono collocati nel sistema digestivo. Se i contributi in Omegal 3 non sono sufficienti, il cervello ci incoraggia a mangiare di più per completare questi contributi.
• Aumento del briefing dei grassi. Om��ga 3 sono micronutrienti termogici. Stimolano il metabolismo e rendono quindi più facile per le calorie.
• Inibizione della crescita adiposa. I buoni contributi in om�� �Ga 3 hanno un'azione dimagrante prendendo il posto dei grassi saturi che promuovono l'espansione del tessuto adiposo.

una ricostruzione del catabolismo muscolare

I rifiuti in OM���Ga 3 consentono di ridurre le reazioni infiammatorie causate dalle citochine (prodotte dai muscoli durante le contrazioni intense). Pertanto, gli Omegali 3 sono dovuti all'intensità dei dolori e promuovono il recupero, che consente all'atleta di riappensare meno distanziati l'uno dall'altro.

Azione anabolica con una migliore sintesi di proteste muscolari

om��ga 3 Consenti di raddoppiare l'anabolismo quando gli acidi sono aminati e insulina usato nel sangue. Questa stimolazione anabolica di OM�ega 3 è spiegata dall'attivazione di un enzima chiamato mTOR (bersaglio dei mammiferi della rapamicina). Questo enzima ha un ruolo nell'aumentare della massa muscolare. Pertanto, promuovendo l'attività dell'enzima mTOR, l'OM��ga 3 consente un'assunzione muscolare più rapida.

memoria di cardio-vascal sant�

om�a 3 Way Il c���� �� per battere inoltre più regolamentari, consentire di ridurre la frequenza cardiaca e l'arte della tensione. Loro ������� "fluidit" di circolazione sanguigna.

Per lo sportivo, il vantaggio di Om��ega 3 è di ridurre lo stress cardiaco causato dall'allenamento di barriera. L'assunzione quotidiana di Om��Ga 3 promuove la ricostruzione della frequenza cardiaca durante uno sforzo intenso. Gr�ce �� Questa riduzione, om�ega 3 consente di ritardare la fatica cardiaca in modo da ottimizzare le prestazioni sportive.

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Come scegliere il giusto om��ga 3

Cosa scegliere om�a 3? Ti guidiamo dicendoti quali informazioni cruciali devi sapere per giudicare la qualità di om�a 3.

Ci sono molte persone in carenza della carenza di ``. In effetti, meno da consumare almeno tre volte a settimana di pesce selvatico, il corpo umano ha un buon contributo in Om�� Omega 3.�

Il pesce `` è quello che è spesso sul punto di pesante e presente del metallo pesante. Maggiore è il pesce, maggiore è il tasso di me, che può avvelenare il œ�eorganismo.

Più omosegale sotto forma di un complesso dietetico è ciò che hanno raggiunto questi problemi. Tuttavia, è importante derivare la sua provenienza.

VE� RIFIFICA L'estrazione m��thode

Per passare il pesce all'olio di pesce, gli acidi grassi che contengono om��Ga 3 devono essere estratti da proteine ​​e acqua chiodi. Esistono diversi mezzi di ��slemium:

• Cucina ad alta temperatura, questa procedura non è molto co -estensione, ma degrada parte dell'OM��ega 3.
• Freddo, questo misuratore è simile a quello usato per l'estrazione di olio d'oliva. Tuttavia, per l'olio di pesce, questo processo non è molto efficace.
• estrazione �� bassa temperatura (�� meno di 100��). Questa procedura consente di rimuovere i microbi prevalendo l'OM���ga 3.
• Nutrimuscle ha scelto la qualità, il nostro om�a 3 viene estratto a bassa temperatura.

Esther d����thyl o triglyc�irides?

Nella loro forma naturale, om�ega 3 sono corse di triglyc, vale a dire che tre mol� Écoles d������ga 3 sono tagliati con un glyc� �rol mol�� Ma, al fine di concentrare gli acidi grassi del polinsatur, i produttori in caso di Glyc�Rol Molish per sostituirli con esteri di decenza per essere le altre forme di lipidi.

Dopo questa fase di concentrazione, ci sono due possibilità: lasciare l'omegale 3 così come sono, o rimuovere gli esteri di decensione e mettere il glico�rol per ottenere om�� `` sous di triglyc�Rides. La seconda opzione, più cotta, è la migliore per ottenere OM�GA 3 di qualità.

om��ga 3 nutrimuscle sono collegati a triglyc� rides, in forma naturale e non sotto forma di rilevamenti di �����thyl.

Quale scadenza per il consumo?

Presta attenzione alla scadenza per il consumo del tuo om�ega 3, se è chiaramente vicino alla data in cui li hai acquistati, ciò significa che provengono da "molto al frammento dubbia.

In Nutrimuscle, procuriamo i lotti più belli possibile. Pubblichiamo sui nostri certificati di analisi dei prodotti per attestare la Fraeanche del nostro om��ga 3.

EPA/DHA

Alcuni integratori di `` contengono principalmente EPA mentre altri contengono più DHA. Questo non va bene perché tutti hanno stupidi diversi, il che li rende entrambi complicati.

om��ga 3 nutrimuscle Rispetta l'EPA/DHA

L'indicatore totox di qualità

Il principale indice di qualità di OM��Ga 3 si chiama totox (ossidazione totale). Misura l'ossidazione totale di om��ga 3, vale a dire la loro laurea. Più l'indice Totox è ��lev, più scarsa qualità è l'om�Ga. Il livello massimo totox è fisso �� 26.

A TotOx ��Lev�� significa che gran parte dell'om��ega 3 si ossiderà facilmente e quindi ���tre de `` prima dello stesso tempo consumato. Peggio ancora, il Molic ossidato che è tossico prenderà il posto del Molic sano di Om�ega 3. In breve, se il totox del tuo om�ega 3 è � ` dose rispetto a quella indicata sull'etitétte e assorbirai una scarsa qualità omegale 3.

L'indice Totox di OM��Ga 3 Nutrimuscle è 2 per il lotto attualmente in vendita, quindi molto inferiore al limite massimo di 26. Inoltre, il nostro om��ga 3 è immagazzinato in una stanza fredda .

Quando e come prendere om��ga 3 nutrimuscle

Ti consigliamo di prendere OM���Ga 3 Nutrimuscle di preferenza durante i pasti. Ciò ti permetterà di riapparire le dosi di om�ega 3 il giorno, il che è meglio per il sistema digestivo e meglio anche per sfruttare il sant cardiovascolare di B��n��

Ti consigliamo di prendere 2 � 4 g di om��ga 3 ogni giorno. Consigliamo di prendere il om��ga 3 nutrimuscle con un pasto che si contiene- m�ne di grasso, per garantire un assorbimento ottimale.