proteine ​​della velocità di assimilazione lenta

Quali sono le proteine ​​a una velocità di assimilazione lenta?

Le proteine ​​di assimilazione lenta sono proteine ​​che digeriscono lentamente nello stomaco e si liberano gradualmente nella circolazione sanguigna. Ciò significa che forniscono un'assunzione continua di aminoacidi al corpo per molte ore, piuttosto che fornire una grande quantità di aminoacidi rapidamente come proteine ​​alla velocità rapida di assimilazione . Le proteine ​​a velocità di assimilazione lenta vengono spesso utilizzate per mantenere un'assunzione di proteine ​​stabile durante il giorno, contribuendo a regolare l'appetito e mantenere livelli stabili di zucchero nel sangue.

perché prendere le proteine ​​alla velocità di assimilazione lenta?

Ci sono diversi motivi per cui le persone prendono proteine ​​alla velocità di assimilazione lenta:

supporto per il recupero muscolare

Le proteine ​​di assimilazione lenta vengono spesso usate per aiutare il recupero dei muscoli perché forniscono l'assunzione continua di aminoacidi al corpo per molte ore, consentendo ai muscoli di riparare e sviluppare efficacemente.

Controllo dell'appetito

Le proteine ​​della velocità di assimilazione lenta possono aiutare a controllare l'appetito aiutando a mantenere una sensazione di sazietà più lunga. Questo può aiutare le persone che cercano di perdere peso o mantenere un peso sano.

Mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili

Le proteine ​​della velocità di assimilazione lenta possono aiutare a mantenere livelli stabili di zucchero nel sangue contribuendo a regolare la digestione dei carboidrati e prevenire la glicemia.

Miglioramento della salute generale:

Le proteine ​​con una lenta velocità di assimilazione sono un'importante fonte di nutrienti essenziali come aminoacidi, vitamine e minerali, che contribuiscono alla salute generale.

Quando e come prendere le proteine ​​alla velocità di assimilazione lenta?

Esistono diversi modi per prendere le proteine ​​alla velocità di assimilazione lenta, a seconda dei tuoi obiettivi e della tua routine di allenamento:

Ti consigliamo di diluire le proteine ​​in 25 Cl di latte o acqua minerale temperata.