I benefici dell'integrazione di ferro
Il ferro è uno dei micronutrienti più importanti per il nostro corpo, poiché è essenziale per la nostra respirazione e quindi per la nostra sopravvivenza. Infatti, il ferro, attaccandosi alla nostra emoglobina, trasporta l'ossigeno dai polmoni a tutte le nostre cellule e al nostro corpo.
Per questo, quando ci manca il ferro, soffriamo di una sensazione permanente di mancanza di fiato e di stanchezza. Le donne sono più soggette a questa carenza, soprattutto a causa delle mestruazioni e della perdita di sangue. Secondo l'ultimo studio nazionale Inca, prima della menopausa, il 13,5% delle donne ha completamente esaurito le riserve di ferro e il 6% soffre di anemia.
Il bisogno di ferro è anche maggiore nelle persone che praticano sport, perché lo sport porta a una perdita di minerali a causa del sudore causato dall'esercizio.
Inoltre, l'allenamento ripetuto può ridurre la capacità di assorbire il ferro. Infine, un'intensa sessione di sport provoca stress ossidativo, un fenomeno durante il quale i radicali liberi attaccano i globuli rossi, causando la perdita di ferro.
Ritarda l'invecchiamento della pelle
L'assunzione di vitamine e minerali aiuta a ritardare l'invecchiamento della pelle causato dai radicali liberi. I radicali liberi attaccano le cellule del nostro corpo, causando il deterioramento della pelle nel tempo.
Inoltre, gli antiossidanti delle vitamine aiutano a limitare o addirittura a prevenire i danni. Inoltre, le statistiche mediche mostrano che a lungo termine, l'assunzione regolare di vitamine aumenta significativamente la longevità degli utenti riducendo l'incidenza delle malattie (1-2-3-4).
Effetti benefici sulla fatica
Oltre a migliorare il recupero fisico, le vitamine A ed E aiutano a combattere la stanchezza legata all'età. Le vitamine B1 e B6 sono particolarmente utili per combattere la stanchezza mentale.
Vitamine, utili durante una dieta
Una dieta basata sulla restrizione calorica può portare a carenze di micronutrienti. A volte è quindi indispensabile prendere degli integratori.
L'assunzione di vitamine e minerali aiuta a mantenere il metabolismo di base durante un periodo di restrizione energetica.
1. La vitamina C contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento, oltre a favorire la normale formazione del collagene per la salute di pelle, denti, cartilagini e ossa.
2. La vitamina C favorisce un sistema immunitario sano e la normale formazione del collagene per una normale funzione ossea.
3. La vitamina C aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
4. La vitamina C contribuisce alla normale funzione psicologica.
5. La vitamina E aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
6. L'acido pantotenico contribuisce alle normali prestazioni mentali.
7. L'acido pantotenico (vitamina B5) aiuta a ridurre la stanchezza e l'esaurimento.
8. La vitamina A contribuisce alla salute del sistema immunitario e favorisce la salute della pelle e degli occhi.
9. La vitamina A contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario, al mantenimento di una buona vista, al normale metabolismo del ferro, al mantenimento di membrane mucose normali.
10. La vitamina B6 è coinvolta nella regolazione dell'attività ormonale e rafforza le funzioni mentali.
11. La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico, riduce la stanchezza e l'affaticamento, mantiene la funzione mentale, aiuta il sistema nervoso a funzionare correttamente e sostiene il metabolismo delle proteine e del glicogeno.
12. La biotina contribuisce al mantenimento di capelli, unghie e pelle, alla funzione mentale, al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso.
13. La vitamina D rafforza la funzione muscolare e contribuisce alla salute del sistema immunitario.
14. La vitamina D contribuisce a garantire l'assorbimento/funzionamento del calcio e del fosforo.
15. La vitamina D contribuisce alla salute delle ossa, dei denti e alla corretta funzione muscolare.
16. La vitamina B12 contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso e del metabolismo energetico.
17. La vitamina B12 aiuta a ridurre la stanchezza e l'esaurimento e contribuisce a una sana funzione del sistema immunitario.
18. La vitamina B12 contribuisce alla normale produzione di globuli rossi.
19. Lo zinco favorisce la sintesi del DNA, la fertilità, la riproduzione e il metabolismo dei macronutrienti, dei carboidrati e degli acidi di base.
20. Lo zinco favorisce la salute di ossa, capelli, unghie, pelle, denti e occhi.
21. Lo zinco aiuta a mantenere le funzioni cognitive e supporta la sintesi proteica.
22. Lo zinco contribuisce a mantenere normali livelli ematici di testosterone.
23. Lo zinco contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario.
24. Il selenio contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e della tiroide, aiutando a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
25. Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli e unghie.
26. La vitamina K contribuisce alla salute delle ossa.
27. La vitamina MK7 contribuisce a mantenere le proprietà elastiche delle arterie.
28. Il ferro rafforza la funzione cognitiva e contribuisce al trasporto di ossigeno nell'organismo.
29. Il ferro aiuta a ridurre la stanchezza e l'esaurimento.
30. Il ferro contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina.
31. Il ferro aiuta il sistema immunitario a funzionare correttamente.
