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Che cos'è la caseina micellare? Come può essere utile nel contesto di una perdita di grasso? Come farla perdere peso? Nutrimuscle risponde alle tue domande.
caseina micellare per perdere grasso
Se stai cercando di asciugare, vale a dire perdere grasso mentre si cerca di mantenere la massa muscolare, scappare le diete in base alla riduzione delle assunzioni caloriche. In generale, queste diete ti aiuteranno a perdere peso sacrificando la capitale muscolare. Avrai quindi perso il muscolo e non necessariamente grasso.
per avere successo in un asciutto, devi concentrarti sull'assunzione di proteine. In effetti, sono le proteine che impediscono la distruzione delle fibre muscolari (catabolismo) e per stimolare la loro costruzione (anabolismo). promuovendo l'anabolismo e limitando il catabolismo, le proteine aumentano il metabolismo e quindi la velocità con cui si brucia grasso.
Inoltre, il consumo di proteine ti consente di ottenere un effetto sazietà maggiore e quindi aiutarti a spazzare di più i tuoi pasti.
Se stai cercando di perdere grasso mantenendo i muscoli, la proteina ideale è micellare casein .
Cos'è la caseina?
Nel latte di mucca, ci sono il 20% di siero di latte e l'80% di caseina. siero di latte è la proteina del lactrum O "petit-fais" che è la parte liquida del latte. La caséin è la maggior parte delle proteine nel latte e costituisce la sua parte solida e insolubile.
Cos'è la caseina micellare?
Esistono due tipi di caseina:
Caseinati (sodio o magnesio) sono vecchie forme di caseina, estratte grazie all'acido solforico. Queste sono poche proteine digeribili e subossei nella leucina: l'amminoacido più anabolico.
La caseina micellare è semplicemente caseina naturalmente presente nel latte. Sul mercato delle proteine in polvere, ci sono concentrati di caseina micellare o isolati di caseina micellare. L'isolato di caseina micellare è una proteina molto pura.
Dieta "secca": come perdere peso con la caseina micellare?
Come Casiedin ti aiuta a perdere grasso
La caseina micellare è una proteina che si assimila molto più lentamente di un siero di latte. pertanto consente di fornire i muscoli degli aminoacidi in modo costante e prolungato. Ciò mantiene quindi un elevato anabolismo per diverse ore e per facilitare la combustione dei grassi in questo periodo. In sintesi, mantieni i muscoli mentre brucia più grasso.
La caseina micellare sta lentamente digerendo, quindi fornisce un effetto soppressore dell'appetito che ti consente di spazzare più i pasti l'uno dall'altro e moderare l'appetito (1) . Grazie a questi effetti, ottimizzerai la perdita di peso.
Come prendere la caseina micellare per perdere peso
prendere la caseina nei momenti strategici durante il giorno ti permetterà di raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi di perdita di peso.
prendi la tua caseina al risveglio per sollevare il tuo anabolismo, questo migliorerà la combustione del tuo grasso e tu Eviterà uno spuntino prima di pranzo.
prendi la tua caseina in uno spuntino tra i pasti ti darà un effetto di sazietà a lungo termine e diminuirà l'appetito durante il prossimo pasto.
prendi la tua caseina dopo la sessione sportiva per beneficiare il più a lungo possibile dall'accelerazione dell'ossidazione dei grassi causata dall'allenamento. Il tuo corpo utilizzerà i lipidi in priorità e l'integrità della massa muscolare sarà protetta.
prendi la caseina prima di coricarsi prima di dormire per limitare il catabolismo notturno (perdita di muscoli) e mantenere il tuo anabolismo. Ciò ti consentirà di mantenere un metabolismo favorevole alla perdita di grasso.
