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Il recupero nervoso è il processo durante il quale le cellule cerebrali vengono riparate e ricaricate dopo allenamento intenso o prolungato. In effetti, il cervello ha bisogno di un efficace ripresa per riequilibrare le perdite nei neurotrasmettitori trascorsi durante l'allenamento.
Inoltre, il recupero nervoso svolge un role importante nel recupero muscolare e nel mantenimento delle prestazioni. Senza un buon recupero nervoso la concentrazione diminuisce e il rischio di lesioni aumenta.
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