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La nutrizione sportiva non è limitata solo all'assunzione di muscoli o alla perdita di grasso. Include anche la salute generale, tra cui sonno, stress e benessere generale. Gli integratori alimentari possono svolgere un role importante nel migliorare queste aree, contribuendo a regolare gli ormoni del sonno, a ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita globale.
Uno dei complementi più comunemente usati per lo stress è L-Théanina, un aminoacido che è naturalmente presente in tè verde . È stato dimostrato di aiutare a ridurre l'ansia, migliorare la qualità del sonno e aumentare la capacità di concentrazione. La L-teanina può essere presa sotto forma di compresse o capsule ed è spesso combinata con altri ingredienti come la vitamina B, la vitamina C, il magnesio e la passione del fiore per un risultato migliore.
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