Bruciatori

Il bruciatore (o "bruciatore di grasso") è un complemento che stimola il metabolismo, riduce l'appetito e facilita la perdita di peso. I benefici dei bruciatori di grassi mirano ad aiutare la perdita di peso.
Esistono due tipi di ingredienti attivi nei bruciatori: molecole termogeniche e molecole lipotropiche. Una dieta adattata e ricca di proteine ​​deve sempre supportare l'integrazione nei bruciatori. Una buona assunzione di proteine ​​accelera il metabolismo e riduce l'appetito.
I bruciatori possono contenere altri ingredienti che promuovono la perdita di peso, come la L-carnitina. Questo aminoacido aiuta il corpo a bruciare il grasso durante uno sforzo.
Burner di grasso aumentano l'energia e le prestazioni se vengono presi prima dell'addestramento. Una presa durante il giorno stimola il metabolismo e riduce l'appetito.
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I migliori integratori alimentari per perdere peso

  • Questi integratori aumentano la temperatura corporea e stimolano il metabolismo, con conseguente rapida perdita di peso. Stimolando il metabolismo, il corpo brucia una quantità maggiore di grasso e/o lo usa per essere trasformato in energia: Tè verde: ricco di catechine, queste molecole contribuiscono all'azione termogenica e anti-grasso. Il tè verde riduce l'insulina e stimola l'eliminazione di lipidi e zuccheri. Agisce direttamente sulle cellule impedendo la loro crescita. In questo modo, promuove la perdita di peso. Il tè verde è particolarmente ricco di Gallati d'épigallocatechina (EGCG) (21). Questo antiossidante spiega gli effetti dimagranti del tè verde, oltre ai suoi numerosi benefici per la salute. Yerba Maté: il Maté Yerba è una pianta ricca di matéine, una molecola vicino alla caffeina e polifenoli, con proprietà antiossidanti. Oltre ai suoi numerosi vantaggi sulle prestazioni sportive, Maté Yerba è un bruciatore grasso. I polifenoli presenti nel Maté Yerba aiutano a stimolare gli ormoni del soppressore dell'appetito. Di conseguenza, è quindi posizionato come un solido alleato durante una dieta.
  • A differenza degli integratori termogenici, gli integratori lipotropici non stimolano il corpo. Queste sono sostanze che contribuiscono all'equilibrio di grassi e lipidi nel corpo. Un nutriente lipotropico promuove la combustione dei grassi e la loro estrazione: Burner grasso: questo complemento aiuta l'adiposo destocking e metabolismo energetico. Contiene colina e inositolo, due agenti lipotropi. Queste molecole accelerano la combustione dei grassi e ottimizzano l'asciugatura. Il bruciatore grasso è molto utile nel bodybuilding. La colina aumenta la forza, la resistenza e riduce il catabolismo durante l'allenamento. Carnitina: questo aminoacido è sintetizzato da due aminoacidi (lisina e metionina). Presente nel fegato e nei reni, la carnitina consente il trasporto di lipidi sui tessuti. Aiuta il corpo a bruciarli, il che gli dà un ruolo primordiale nel metabolismo e nella perdita di peso.
  • Questi sono macronutrienti essenziali per bruciare calorie. I loro interessi per la perdita di peso sono numerosi: • Grazie ai loro effetti sullo sviluppo della massa muscolare, le proteine ​​aiutano a eliminare la massa grassa; • Hanno proprietà complete che evitano uno spuntino; • Aumentano il metabolismo e facilitano la digestione Miscela di proteine ​​dietetiche: contiene proteine ​​totali, fibre nutrite, inulina, carnitina e altri ingredienti. Questo complemento evita gli spuntini. In effetti, le fibre nutritive e le proteine ​​hanno un effetto della sazietà che promuove la perdita di peso. Pertanto, la miscela di proteine ​​dietetiche limita il livello di grasso nel corpo e promuove la perdita di peso.

I migliori sport per bruciare il grasso

La pratica sportiva regolare è importante nel contesto della perdita di peso. Alcuni sport costano più energia e bruciano più calorie. Oltre a una dieta sana e un piano di complementazione, la pratica di questi sport aiuta la perdita di peso.

  • Questo sport di resistenza non richiede alcuna attrezzatura particolare (a parte una buona coppia di scarpe da ginnastica). Questo sport brucia quasi 850 calorie all'ora. Questi dati possono variare in intensità e peso. Tuttavia, se sei soggetto a un problema di sovrappeso o obesità, non si consiglia di funzionare. Inizia a camminare e accelera gradualmente il ritmo.
  • È uno sport di resistenza, velocità e flessibilità. Con un dispendio energetico di circa 650 calorie all'ora, tutti i muscoli sono richiesti durante lo sforzo. È possibile bruciare più calorie a seconda della nuotata. Alcuni tipi di nuoto sono più consueti di energia rispetto ad altri (strisciamento, farfalla, ecc.). È ideale per le persone con dolori alla schiena o all'articolazione.
  • Questo sport viene spesso messo da parte nel contesto della perdita di peso. Tuttavia, la pratica del bodybuilding aiuta a bruciare i grassi. Il dispendio energetico è di 260 calorie all'ora. Questo sport richiede tutti i muscoli durante e dopo l'allenamento. A seconda dell'intensità della sessione, il corpo può bruciare grasso fino a 72 ore dopo l'allenamento.

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