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puoi presentarti e presentare il tuo viaggio?
Il mio nome è Tony, ho 42 anni, anche se non lo faccio [ride]. Aiki è un soprannome che ho adottato nel 2003. A quel tempo ho praticato Aikido, da cui il nome. Ho iniziato su Internet come amministratore del forum planetemuscle, il forum più popolare sul bodybuilding in quel momento.
; Grazie alla mia patente di istruzione e competenze motorie, sono stato in grado di avere la mia carta educatore sportiva. Sono un allenatore, ma posso anche intervenire esterno nelle scuole in tutte le discipline sportive. Sono specializzato in bodybuilding.Hai iniziato a sport con marziali, poi sei andato a bodybuilding. perché questo cambiamento?
Ho praticato le arti marziali dai miei 7 anni ai miei 22 anni. Ho iniziato con Kyokushinkai Karate, poi ho fatto Aikido e, nel college sportivo, ho iniziato il judo nella seconda divisione. Non sapevo nulla di Judo, ma in 5 anni ho avuto la mia cintura marrone. In seguito, è arrivata la passione per il bodybuilding. È un salvataggio del tempo, ma era anche fuori dal mondo del bodybuilding. È abbastanza naturale che mi sia rivolto al bodybuilding.
Hai mai praticato il bodybuilding? Qual è la tua opinione sull'argomento?
Ho fatto un'unica competizione di bodybuilding. Negli uomini, l'atmosfera è super rilassata con una grande solidarietà. Non sono venuto a vincere, era soprattutto una sfida personale. Nel 1987, ho lasciato 120 kg di grasso e sul palco avevo 87 kg ma non ero nella mia categoria. Il mio giunto a sfera si era attorcigliato e non potevo lavorare le gambe. perché non rifare una competizione un giorno.
Disco uno sguardo leggermente grave al bodybuilding. Non ho nulla contro i praticanti, ma contro coloro che vendono sogni. Non tutti hanno fatto per essere campione o bodybuilder. Abbiamo tutti un corpo diverso. Alcune persone incoraggiano le persone a prendere le cose facendoli credere che sia miracoloso e a partire dal principio che tutti sono costruiti in modo identico. Questo dà origine ai drammi.
Qual è la tua routine di allenamento?
Il mio allenamento spesso si evolve. Ho preso un allenatore, anche se sono un allenatore, perché non hai mai uno sguardo obiettivo a te stesso. Testiamo le cose: isometria, serie 100, alternati pesanti…
Gli esercizi sono strumenti. Tutti devono comporre la propria formazione con gli strumenti giusti. Le persone nella stanza non cercano tutte l'ipertrofia muscolare o il bodybuilding. Non esiste un esercizio "migliore", ci sono solo esercizi più o meno adatti a noi. per un ragazzo con armi leggere che vuole lavorare su pettorali, promuoverà esercizi come la mano sviluppata. per un ragazzo come me con le braccia lunghe, sarà a parte. Tutti abbiamo esigenze diverse e esercizi più o meno adatti.
devi dire che non stai cercando di essere migliore degli altri, ma supera te stesso. Ci sarà sempre meglio di te. L'obiettivo del gioco è durare.
Hai iniziato con YouTube, quindi hai creato un secondo canale, "Coach Aiki".
Ho iniziato YouTube testando integratori alimentari e sono stato uno dei primi a farlo. Ho quindi creato il mio secondo canale YouTube concentrandomi sul coaching, sulle riflessioni che ho realizzato, dibattiti, ecc. L'obiettivo del mio allenatore di canali Aiki è insegnare agli altri a pensare da soli dando loro vie per la riflessione.
Sei mai stato ferito? Sì. Il più delle volte, erano distorsioni. La ferita più grande è l'articolazione della palla. Ero in periodo secco e avevo un fattore genetico predisponente. Stavo combattendo con un amico sulla spiaggia e, poco prima della competizione di bodybuilding, la mia palla saltava. A volte l'infortunio si sveglia quando cammino mentre sono stanco. Ho anche poca tendinite ma niente di grave. Come capisci le lesioni? Quando ti ferisci, l'immobilità non è buona. Devi lavorare gradualmente sui muscoli, il migliore è con un operatore sanitario. Anche i peptidi di collagene mi hanno aiutato a riprendermi più velocemente. Nessun prodotto è magico o miracoloso, ma il collagene accelera il processo di guarigione. Come gestisci la tua dieta? tutto è calibrato, ma devi sapere come colpevole. Rispetto il mio calorico giornaliero totale e calcolo i miei macronutrienti. Attualmente sono a 105 kg di essere pulito ma voglio prendere ancora più muscoli. Questa energia in eccesso sarà quella di sollevare più pesanti e fare più muscoli. Il fisico non è preso di mira, ma più prestazioni. Qual è il tuo viaggio con gli integratori alimentari? Ho iniziato a scoprire gli integratori alimentari nel 2010-2011, ma a quel tempo era solo pubblicitaria mascherata. A poco a poco, mi sono informato con Gundill, i suoi libri e i suoi podcast. All'epoca, gli integratori alimentari erano considerati doping e gli ingredienti erano solo rifiuti alimentari. Nutrimuscle ha capovolto tutto, perché è stato il primo marchio a menzionare questo problema e stava cercando la purezza degli integratori. Si è affermato come leader negli integratori alimentari e ha stabilito un requisito di qualità. li avevo contattati perché erano partner di planetemuscle. Ho chiesto di ricevere prodotti per testarli, mi hanno inviato senza aspettare un ritorno. Oggi consumo integratori alimentari perché è un aiuto per la mia pratica. prendo in particolare bCAA accompagnato da maltodestrina. Consiglio molto spesso multivitaminici e multiminérali, in particolare il magnesio. La salute immunitaria maschile è anche fantastica perché è ben bilanciata tra vitamine e minerali. Anche la vitamina C, la vitamina D e l'Omega 3 devono essere considerate essenziali. pensi che gli integratori alimentari siano essenziali per una buona pratica sportiva? Gli integratori alimentari sono essenziali per coloro che mangiano male. Ho iniziato la complementazione per il lato pratico ed economico e facilitare la digestione. Invece di mangiare 5 bistecche, ho preso 100 g di proteine. Gli integratori alimentari hanno un vero impatto economico. per esibirsi, gli integratori alimentari non sono essenziali perché alcuni sono riusciti senza. Tuttavia, si consiglia di prenderlo, incluso il collagene per proteggerti dalle lesioni. Anche le vitamine e il magnesio sono importanti. Raccomando regolarmente i rapporti di sangue per scoprire dove siamo, evitare carenze e periodi di stagnazione. Quali sono i tuoi progetti per il futuro? Ho intenzione di sviluppare il mio coaching, continuare podcast e dibattiti. Il mio obiettivo è quello di educare le persone e insegnare loro a mettere in discussione tutto e pensare da soli. In questo momento, sto cercando atleti per parlare di una particolare disciplina.
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