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Le 15 novembre 2025, l’UFC s’installe dans la mythique enceinte du Madison Square Garden, à New York. Sur la carte : Benoît Saint-Denis affrontera Beneil Dariush, vétéran américain du top 10 mondial des poids légers.
Pour le Français, ce combat représente bien plus qu’un affrontement : c’est une opportunité décisive pour relancer sa marche vers les sommets après une année 2025 marquée par de profonds changements dans son staff et sa méthode d’entraînement.
Un choc majeur pour la carrière du “God of War”
Benoît Saint-Denis, 29 ans, a connu une ascension fulgurante dans l’UFC. Ancien membre des forces spéciales, il a rapidement conquis le public par son intensité et sa résilience. En affrontant Dariush, classé parmi les meilleurs grapplers de la division, il s’attaque à l’un des plus gros défis de sa carrière.
Un succès à New York pourrait le propulser dans la conversation du top 10, voire ouvrir la porte à un futur combat pour un contender spot. À l’inverse, une défaite le maintiendrait dans la zone d’attente d’une catégorie extrêmement dense.
Une préparation sans répit
« La préparation s’est très bien passée entre le Sud-Ouest et la région parisienne. J’ai eu peu de temps pour me reposer après le combat précédent, mais c’est une super opportunité. On a fait deux entraînements par jour, la perte de poids s’est faite progressivement et j’ai eu des sparring de qualité. J’aborde ce combat avec confiance. »
Toujours en quête d’amélioration, Benoît Saint-Denis a profondément remanié son équipe en 2025 : nouveau head coach, nouveaux partenaires d’entraînement et travail analytique renforcé.
« On a beaucoup utilisé la vidéo, que ce soit dans l’analyse ou dans la préparation physique. Beneil Dariush est un combattant complet, capable de tenir un rythme élevé, donc on a travaillé les séquences à thèmes pour contrer toutes les éventualités. »
Ce perfectionnisme illustre une philosophie chère à Nutrimuscle : préparer le corps et l’esprit à performer durablement, grâce à un équilibre entre intensité, récupération et rigueur nutritionnelle.
L’importance du plan de combat
« On aborde toujours un combat avec une stratégie, un plan, voire plusieurs. Ce serait un jeu vidéo si tout se passait comme prévu ! J’ai plusieurs plans selon l’évolution du combat. Je m’appuie sur mes coachs et sur mon instinct : je suis un combattant qui avance, mais je réfléchis aussi beaucoup avec ma tête. »
Le “God of War” combine agressivité et lucidité. Face à Dariush, la clé sera sans doute de trouver le bon tempo : presser sans s’exposer, maintenir un volume de frappe constant, tout en gérant les séquences de lutte et de grappling.
L’expérience du Madison Square Garden
« C’est une salle mythique ! Des légendes comme Mohamed Ali y ont combattu. J’ai déjà eu la chance d’y combattre contre Matt Frevola (KO high kick). Je sais à quoi m’attendre, il n’y aura pas d’effet de surprise. »
Combattre au Madison Square Garden, c’est combattre dans l’un des temples du sport mondial. Peu d’athlètes français peuvent se targuer d’y avoir brillé ; BSD en fait partie, et cette familiarité avec la salle pourrait jouer en sa faveur.
Gérer la pression : une question d’état d’esprit
« Dans notre sport, t’as quinze minutes qui jouent quasiment ton année. Chaque combat est le plus important de ma vie. Pour gérer la pression, je fais tout pour me dire : “j’ai tout fait pour réussir”. Je m’entoure des meilleurs, je travaille sans relâche et je reste concentré sur ma mission. »
Cette approche incarne l’ADN du haut niveau : aucune place à l’improvisation, aucune marge à l’incertitude. Le mental, la discipline et la préparation sont les fondations d’une performance réussie, des valeurs partagées par Nutrimuscle, dont la philosophie repose sur la constance et la qualité de chaque détail.
Un corps affûté par la rigueur et la science
Derrière la puissance et l’endurance de Benoît Saint-Denis, il y a des mois de planification : entraînements bi-quotidiens, gestion du poids, hydratation contrôlée, complémentation ciblée et récupération optimisée.
Dans ce cadre, l’apport en protéines de qualité, acides aminés essentiels et électrolytes joue un rôle déterminant pour maintenir la masse musculaire, favoriser la régénération et soutenir la performance cardio-vasculaire.
L’équation est simple : préparation + nutrition + récupération = performance. C’est ce triptyque que BSD incarne avant d’entrer dans l’octogone.
“Maintenant, j’ai hâte d’en découdre”
« Le plus dur est derrière moi. Après deux mois de préparation intense, j’ai envie de montrer le travail accompli. J’ai hâte d’en découdre, que la fight week passe vite, et qu’on soit samedi pour rentrer dans la cage ».
L’excitation monte à l’approche du combat. Pour BSD, le 15 novembre sera un moment de vérité : celui d’un athlète qui a tout donné pour arriver prêt, mentalement et physiquement.
En résumé
Le duel Benoît Saint-Denis vs Beneil Dariush, le 15 novembre 2025 au Madison Square Garden, s’annonce comme un affrontement clé dans la carrière du Français.
Préparation minutieuse, rigueur physique, travail d’analyse et mental d’acier : tous les ingrédients sont réunis pour une prestation digne des plus grands.
Chez Nutrimuscle, on célèbre cette exigence : celle d’un athlète qui ne laisse rien au hasard, et qui incarne l’idée même de performance naturelle, construite sur la science, la discipline et la passion.
