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L'arrivo delle stagioni fredde porta inevitabilmente alla perdita di energia e motivazione. per combattere le carenze legate alla mancanza di sonno, possiamo iniziare una cura di vitamine e minerali. Ci sono anche integratori alimentari che garantiscono un effetto di spinta prima dell'allenamento per combattere l'affaticamento e la demotivazione.
Sommario:
- Supplementi alimentari in Cure
- Supplementi aggiuntivi per aumentare il corpo
Supplementi alimentari in Cure
Sport o no, le carenze in vitamine e minerali colpiscono una grande maggioranza della popolazione, indipendentemente dalla loro attività fisica. È importante iniziare la tua cura prima del periodo freddo, per averla inseguita e finirla da uno a due mesi dopo la fine dell'inverno.
multivitamins
Multivitamins include tutte le vitamine essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo nelle quantità necessarie. L'assenza di sole spesso provoca carenza di vitamina D e può influenzare notevolmente il morale, dando origine a "depressioni invernali". La mancanza di questa vitamina deve essere palliata rapidamente attraverso la complementazione.
per combattere le infezioni virali e batteriche, la vitamina C è essenziale. permette inoltre l'assimilazione del ferro e quindi meno probabilità di essere anemi.
Ci sono anche molte carenze di b12 negli individui, una vitamina, ma essenziale per il normale funzionamento del cervello. Inoltre, consente di fissare il ferro nel corpo e quindi combattere la fatica.
La presenza di vitamine C e b12 nelle multivitaminine garantisce energia costante durante il periodo invernale.
multiminérals
Come vitamine, i minerali proteggono ed energizzano l'organismo. Rafforzando il sistema immunitario, aiutano a combattere i virus invernali, ridurre la fatica e rafforzare le funzioni muscolari. Il multiminerale è un alleato per mantenere le prestazioni sportive perché promuove la crescita muscolare e il recupero post-formazione.
ZMb (pido-magnesio e pido-zinc)
Questi minerali agiscono in sinergia e consentono al corpo di beneficiare del sonno riposante, specialmente dopo lo sforzo fisico. Questo è un complemento che deve essere preso la sera, ma non prima dell'allenamento.
integratori alimentari per aumentare il corpo
Il numero di persone non si allena durante le stagioni fredde a causa della fatica fisica o morale troppo grande. I booster sono quindi molto utili in questi momenti: forniscono un picco di stimolazione che può essere utile per le prestazioni sportive.
caffeina naturale
Dai chicchi di caffè di Arabica Green, è il booster più potente per spingere i suoi limiti in vigore e sport di resistenza, per migliorare le sue prestazioni fisiche e stimolare le sue capacità intellettuali. La caffeina accelera anche e rafforzando la perdita di grasso. C'è anche la sua controparte organica, estratto di caffeina di fagioli verdi.
naturale bio booster
Composto da guarana organico e tè verde, è un booster che aumenta il dispendio energetico, modera l'appetito e la lotta alla fatica. È anche un bruciatore di grasso naturale ed efficace. La sua azione energizzante aumenta gradualmente al potere, fornisce un effetto di spinta a lungo termine ed evita brutali incidenti.
peak ATp booster
Questo booster aumenta la forza e il potere delle prestazioni fisiche. In effetti, ciò è dovuto all'assunzione di calcio che eccita i muscoli. Inoltre, il picco di booster ATp influenza la resistenza e migliora la circolazione sanguigna. Deve essere vinto o 30 minuti prima dell'allenamento.
guarana biologica
guarana è un seme della pianta di Cupana di paullinia che contiene naturalmente tra il 2 e il 7,5% di caffeina, da 2 a 3 volte più dei chicchi di caffè. Il guarana è un booster quasi immediato con effetto prolungato. protegge il sistema nervoso e il cervello dalla degenerazione. È anche un eccellente bruciatore a grasso.
Il nostro video sui migliori integratori per lottare contro la fatica:
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