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Ci sono più prodotti per preservare la salute delle articolazioni e dei tendini. Ma cosa sono loro e come scegliere il prodotto adattato alle tue esigenze? Nutrimuscle ti spiega tutto per conoscere i farmaci antinfiammatori e i criteri da tenere in considerazione nella scelta di quest'ultimo.
Sommario
- perché proteggere le articolazioni?
- Il role degli integratori alimentari antinfiammatori
- integratori alimentari antinfiammatori
- Come scegliere il miglior antinfiammatorio?
- misure preventive e trattamenti aggiuntivi
perché proteggere le articolazioni?
La salute articolare diventa una preoccupazione quando inizia a deteriorarsi. In altre parole, è molto spesso trascurato. Alla fine, questa negligenza porta a dolore correlato all'età, esercizio fisico e può persino peggiorare lesioni benigne.
proteggere le articolazioni è essenziale, quando pratichi un'attività sportiva. In effetti, la causa principale di un calo delle prestazioni o di fermare lo sport rimane la lesione o, in misura minore, l'aspetto di un piccolo dolore che impedisce la pratica fisica. porta inevitabilmente l'abbandono e le false credenze, come:
- "Sono troppo vecchio ora."
- "Non sono fatto per questo sport."
- > "è uno sport troppo pericoloso."
Tuttavia, una buona salute congiunta consente di praticare con calma l'esercizio fisico e, quindi, di raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.
Il role degli integratori alimentari antinfiammatori
Il dolore articolare, tendine e muscoli è collegato a un processo di infiammazione dei tessuti. Lo scopo dei farmaci antinfiammatori in medicina è bloccare le informazioni sul dolore. I sintomi scompaiono, ma il problema persiste. Ecco perché si dice che sia meglio prevenire piuttosto che curare.
Un integratore alimentare antinfiammatorio fornisce gli elementi chimici necessari per la guarigione. Ad esempio, con l'età, le scorte di collagene diminuiscono che causano attrito tra le articolazioni e, per estensione, dolore. Un tipo antinfiammatorio (tipo corticosteroide o non stebroide) blocca la sensazione di dolore per un tempo limitato, mentre la presa di collagene attenua il dolore a lungo termine.
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Supplementi di alimenti antinfiammatori
Ci sono diversi integratori alimentari antinfiammatori. Ecco alcuni esempi:
condroitina ; Font-weight: 400; "> condroitine solfato è un glicosaminoglicano, importante costituente di cartilagine articolare, tendini e pelle (1 -2) quello Troviamo anche nel collagene peptan di tipo II. ;- combattendo contro il degrado delle cellule cartilaginee (3-4);
- esercitando un'azione naturalmente anti-infiammatoria (3-5-6);
- combattendo i radicali liberi che attaccano le nostre cellule (7);
- promuovendo la rigenerazione dei tessuti (8);
- aumentando la resistenza meccanica all'attrito;
- idratare e lubrificare l'articolazione (9);
- assicurando la sua flessibilità;
- shock ammortizzanti.
Il solfato di condroitina produce anche profitti indiretti sulle articolazioni. In effetti, aumenta l'attività degli enzimi responsabili della produzione di acido ialuronico (un cibo lubrificante e anabolico per le articolazioni). (10).
; Gli atleti hanno quindi bisogni superiori nell'acido ialuronico, bisogni che il condroitin solfato aiuta a riempire.La condroitina promuove anche la crescita muscolare. In effetti, oltre ai suoi effetti benefici per la salute articolare, l'acido ialuronico contribuisce anche alla crescita muscolare. ; style="font-weight: 400;"> La condroitina non agisce solo sulle articolazioni o sui muscoli. Aiuta anche a riparare i tendini stimolando la produzione di collagene locale. È quest'ultimo che dà flessibilità e resistenza ai tendini.
peptide di collagene di tipo I e tipo II
Il collagene è la proteina che fornisce articolazioni, muscoli e tendini, coesione, loro solidità e la loro elasticità. È anche colui che è responsabile della rigenerazione delle cartilagini.
;In effetti, questa degenerazione è caratterizzata da una diminuzione della capacità delle articolazioni di produrre collagene. Gli idrolizzati di collagene sono quindi ideali per combattere questa diminuzione dell'anabolismo cellulare locale.
Dopo lo sforzo muscolare, il degrado del collagene delle articolazioni e dei tendini si intensifica. La velocità di riparazione del collagene del tendine è metà inferiore a quella del collagene muscolare (20).
; È l'80%di Il collagene Nutrimuscle di tipo I promuove anche la crescita dei capelli e la salute delle unghie (22-23-24). inibisce anche la ghisa ossea, che preserva l'integrità dello scheletro (25).
N-acetilglucosamina
; n-acetilglucosamina è in grado di accelerare l'anabolismo delle cartilagini, quindi il recupero articolare (26 -27-28) (29-30-31-32). ; > ; Riduce anche il dolore ad esso associato, facilitando la mobilità articolare (33). ; Ha anche funzioni vitali per la pelle. Garanziando elasticità e idratazione, la N-acetilglucosamina nutrimuscle funge da anti-tronca ; può anche aiutare nella guarigione, combattere contro la truffa eccessiva e il danno del sole sulla pelle (34-35-36-37).glicina
La glicina è un aminoacido non end (38) che può tuttavia essere carente tra gli atleti. A causa dell'onnipresenza di questo aminoacido nel collagene di muscoli, tendini, legamenti e pelle, un'intensa attività fisica aumenterà le nostre esigenze di glicina, senza che la nostra assunzione aumenta adeguatamente senza integrazione.
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Come scegliere il miglior antinfiammatorio?
diversi criteri devono essere presi in considerazione quando si sceglie il suo antinfiammatorio. A seconda delle patologie e delle esigenze sportive, alcuni integratori alimentari saranno più adatti di altri.
; _sid=92c73ce88 & amp; _ss=r "> Il super collagene mix nutrimuscle è il più universale, perché contiene gli aminoacidi che producono cartilagini e tendini, nonché glucosamina e condroitina. A differenza di altri integratori, questo collagene agisce su articolazioni e tendini mentre N-acetilglucosamina, condroitina solfato e collagene di tipo II riparano essenzialmente le articolazioni.glucosamina e condroitina agisci in modo diverso e complementare sulle articolazioni. Esiste una sinergia tra questi due protettori articolari ; Questo spiega perché è meglio usarli insieme piuttosto che separatamente (42-43-44). ; rimane collagen di tipo II e n-acetilglucosamina, rinforzato da condroitina solfato.
; per combinare peptide di collagene di tipo I + peptide di tipo II di tipo I + N-acetilglucosamina + condroitine solfato per agire in profondità sui tendini e sulle articolazioni. In questo caso, questa è una miscela coerente che opera in sinergia.allergie alimentari
; > perché a differenza della glucosamina, non è un estratto crostaceo. Super Collagen Mix può anche essere usato senza problemi.
Misure preventive e trattamenti aggiuntivi
Esistono diversi modi per preservare la salute delle articolazioni. Tra questi, troviamo esercizio fisico a bassa intensità, riposo o cibo.
Gli studi hanno dimostrato l'importanza di un equilibrio tra attività e riposo per mantenere articolazioni sane. Il resto riduce lo stress e la pressione esercitati sulle articolazioni, promuovendo così la guarigione e la prevenzione delle lesioni. Tuttavia, il riposo prolungato può causare rigidità e debolezza muscolare. È quindi essenziale mantenere un'attività fisica regolare e adattata.
Gli esercizi fisici svolgono un role cruciale nel preservare la salute congiunta. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare rafforza i muscoli che supportano le articolazioni, migliora la flessibilità e la mobilità e riduce il rischio di sviluppare malattie articolari, inclusa l'osteoartrosi. Sono particolarmente raccomandate attività a basso impatto, come nuoto, acquagym, ciclismo e camminata
L'osteopatia e la fisioterapia sono approcci complementari alla conservazione della salute articolare. Gli osteopati usano tecniche manuali morbide per migliorare la mobilità articolare, alleviare il dolore e ripristinare l'equilibrio muscoloscheletrico. oltre a questi approcci, mantenendo la salute di peso sano. Gli studi hanno stabilito un legame tra sovrappeso, obesità e un aumentato rischio di sviluppare malattie articolari, in particolare l'artrosi. Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti benefici per le articolazioni, come acidi grassi omega-3, antiossidanti e collagene riduce il rischio di sviluppare malattie articolari. (1) Henrotina Y. condroitina solfato nel trattamento dell'osteoartrosi: da studi in vitro alle raccomandazioni cliniche. THERV MUSCULOSCHET Dis. 2010 dicembre; 2 (6): 335–348. (2) Werth bb.ultravilet Irradiation induce l'accumulo di condroitina solfato, ma non altri glicosaminoglicani, nella pelle umana. plos One. 2011; 6 (8): E14830. Epub 2011 4 agosto
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