Conseils fitness

ZMP

Il se peut qu'une séance intense de fitness perturbe le sommeil à cause de la tension nerveuse provoquée par l'entraînement. Dans ce contexte, nous recommandons une complémentation en zinc et en magnésium. En effet, ces minéraux sous formes de pidolates procurent conjointement des effets relaxants. Cela permet au sportif d'avoir une meilleure relaxation musculaire et nerveuse (9). Le ZMP est un complément réunissant des pidolates de magnésium et de zinc pour améliorer la récupération nerveuse et neuronale.

Diet Protein Blend

Le Diet Blend est un mélange spécialement conçu pour optimiser la sèche dans le cadre d'une activité sportive comme le fitness. Celui-ci contient un dosage élevé et réellement efficace en L-Carnitine afin de maximiser l’oxydation des graisses pendant la séance mais aussi après. La Taurine et la Glutamine du blend renforcent l'efficacité de la Carnitine. Enrichi en fibre, le Diet Blend permet un apport en énergie tout en agissant comme coupe faim.

Natural Bio Booster

Ce mélange de thé vert biologique et de guarana biologique le possède une action amincissante grâce à l’accroissement des dépenses énergétiques, la modération de l’appétit et en accélérant la destruction des graisses. C'est un brûleur de graisse naturel et efficace qui renforce les effets des séances de fitness sur la silhouette (10,11).

Patate douce

Fort de sa richesse en fibres (8,6g/100g), en minéraux et en antioxydant, (12,13) la poudre de patate douce biologique constitue une source de glucides à faible indice glycémique (environ 46 à 60 selon la préparation). Ces fibres ralentissent l'absorption des glucides, ce qui amenuise la hausse d'insuline . Cela en fait l'aliment fitness idéal.De plus, la patate douce fait partie de la catégorie des plantes les plus basifiantes au côté des avocats, des courges, de la roquette, la mâche ou encore les feuilles d'épinards parmiles aliments courants. Cette action basifiante s'explique par la richesse en potassium contenue dans la poudre de patate douce biologique de 337 mg au 100 g et vient s'opposer à l’excès de sodium.

Rhodiola

La rhodiola, est une plante adaptogène particulièrement recommandée pour des sports d’endurance et de Fitness. En effet, prise 1 heure avant l'exercice, elle permet d'accroître significativement l'endurance. Grâce à son action anti-inflammatoire la Rhodiola permet également de réduire le temps de récupération après de longs entraînements (14).La Rhodiola Rosea est également riche en anti-oxydants, ce qui permet de protégerles cellules musculaires du sportif et de réduire les inflammations liées à la pratique de séances intenses de fitness (15).