0 commentaires
Cos'è il siero di latte?
Il siero di latte è una proteina del siero di latte consumata da molti praticanti del bodybuilding. È il supplemento alimentare più generale e accessibile a tutti i livelli sportivi. Questo è "siero di latte", una proteina solubile in acqua estratta dal latte per formare una polvere con un livello di proteina molto elevato.
Il siero di latte concentrato
Il siero di latte concentrato è un tipo di proteina del siero di latte che generalmente contiene tra il 70 % e l'80 % della proteina. Viene prodotto dal latte di mucca, che viene prima riscaldato e acidificato per coagulare le proteine. La miscela viene quindi filtrata per separare le proteine dal resto del latte.
Il siero di latte concentrato è ottenuto dalla filtrazione del latte. Questo processo elimina gran parte del grasso del latte, ma mantiene un alto contenuto di proteine.
Il siero di latte concentrato è considerato un integratore alimentare con un interessante valore di denaro. È ideale per le persone che desiderano aumentare i loro livelli di proteina e migliorare le loro prestazioni sportive. È anche un'importante fonte di aminoacidi essenziali, necessari per la crescita e la riparazione muscolare.
Viene consumato più volte durante il giorno, mescolato con acqua o latte vegetale. Garantisce una buona assunzione di proteine durante il giorno e raggiunge diversi obiettivi. per prestazioni migliori, perdendo peso o asciugatura, il siero di latte è il supplemento alimentare essenziale.
The Whey Isolato
L'isolato di siero di latte è una proteina del siero di latte che ha subito un ulteriore processo di filtrazione. Questo elimina più grassi e lattosio. Si dice quindi che sia "più puro" del siero di latte. Il suo contenuto proteico è di circa il 90 %.
Il processo di produzione di isolato di siero di latte è più costoso e più complesso di quello del siero di latte concentrato. In effetti, richiede una filtrazione più precisa per ottenere un contenuto proteico ancora più elevato.
L'isolato di siero di latte è considerato un'opzione più pura e più digeribile rispetto al siero di latte concentrato. È quindi ideale per le persone intolleranti al lattosio ma anche per gli atleti di alto livello che seguono una dieta rigorosa.
siero di latte concentrato o isolato di siero di latte?
Questi due prodotti hanno le stesse funzioni. La loro differenza è nel loro contenuto proteico. Quindi scegli il più adeguato a seconda dei tuoi obiettivi. Se vuoi liberarti dal massimo grasso e lattosio, l'isolato di siero di latte sarà più adatto.
Come consumare il siero di latte o l'isolato di siero di latte?
Il siero di latte concentrato e l'isolato di siero di latte possono essere entrambi usati per raggiungere la perdita di peso o gli obiettivi del bodybuilding.Il siero di latte concentrato è spesso usato dalle persone che cercano di aumentare la loro massa muscolare mantenendo un budget ragionevole. È anche ideale per i principianti del bodybuilding che cercano di aumentare l'assunzione di proteine.
L'isolato di siero di latte è usato da persone che cercano di limitare la loro offerta di grassi o lattosio. È anche adatto alle persone che desiderano raggiungere un tasso proteico più elevato per massimizzare il loro recupero e le loro prestazioni.
Quando prendere il siero di latte concentrato o l'isolato di siero di latte?
; ; ; rompere rapidamente il catabolismo notturno. L'uso tra 20 e 40 g di isolato di siero di latte concentrato o siero di latte è l'ideale per incorporare dalla colazione.Viene anche usato tra i pasti principali. da 10 a 20 g di isolato di siero di latte concentrato o siero di latte consente immediatamente un anabolismo aggiuntivo.
; -peso: 400; ">.un'ora prima dell'allenamento , 20 g di isolato di isolato concentrato/siero di latte prepara i muscoli per lo sforzo. bere 10 g Ogni 30 minuti di allenamento aiuta a combattere il catabolismo. Infine, utilizzare da 50 a 60 g immediatamente dopo uno sforzo (nei successivi 30 minuti) ottimizza la risposta anabolica.
In conclusione, il siero di latte concentrato e l'isolato di siero di latte sono due tipi di proteine del siero di latte popolari con praticanti del bodybuilding.
Il siero di latte concentrato è più economico e offre un buon rapporto qualità -prezzo. L'isolato di siero di latte è più puro e più digeribile, è adatto alle persone intolleranti al lattosio che cercano di limitare il grasso.
Secondo i tuoi obiettivi e il tuo livello di bodybuilding, l'uso di una di queste proteine sarà di più redditizio per te.
