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Oltre all'aspetto visivo, ci sono sei buone ragioni per prendersi cura della cinghia addominale: aumentare le prestazioni sportive, proteggere la colonna vertebrale, alleviare le tensioni muscolari, migliorare la sua salute digestiva, ridurre i fattori di rischio per le malattie e le malattie e mantenere La tua salute cardiovascolare. Le vere figure dell'autorità nel campo del bodybuilding, Frédéric Delavier e Michael Gundill rivelano in questo lavoro tutto ciò che devi sapere per lavorare, guaina, ottimizzare e perfezionare i suoi addominali. I 20 passaggi per sviluppare il tuo programma: definire i tuoi obiettivi, conoscere i migliori momenti della giornata per allenarsi, tenere un taccuino di addestramento, calcolare il tempo di riposo necessario tra due serie, ecc. I segreti per aumentare la visibilità degli ABS: il cibo giusto per perfezionare le sue dimensioni, il ruolo degli integratori alimentari, ecc. Più di 100 esercizi fondamentali, principianti o avanzati, per scolpire i suoi addominali, con e senza macchina: scricchiolii, guaine, allungamento, movimenti per addominali profondi o trasversali, ecc. Più di 60 programmi di allenamento classificati in base agli obiettivi: programma di benessere o adattato a ogni sport (calcio, ciclismo, sport alpini, nuoto, golf, ecc.).

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  • Oltre all'aspetto visivo, ci sono sei buone ragioni per prendersi cura della cinghia addominale: aumentare le prestazioni sportive, proteggere la colonna vertebrale, alleviare le tensioni muscolari, migliorare la sua salute digestiva, ridurre i fattori di rischio per le malattie e le malattie e mantenere La tua salute cardiovascolare. Le vere figure dell'autorità nel campo del bodybuilding, Frédéric Delavier e Michael Gundill rivelano in questo lavoro tutto ciò che devi sapere per lavorare, guaina, ottimizzare e perfezionare i suoi addominali. I 20 passaggi per sviluppare il tuo programma: definire i tuoi obiettivi, conoscere i migliori momenti della giornata per allenarsi, tenere un taccuino di addestramento, calcolare il tempo di riposo necessario tra due serie, ecc. I segreti per aumentare la visibilità degli ABS: il cibo giusto per perfezionare le sue dimensioni, il ruolo degli integratori alimentari, ecc. Più di 100 esercizi fondamentali, principianti o avanzati, per scolpire i suoi addominali, con e senza macchina: scricchiolii, guaine, allungamento, movimenti per addominali profondi o trasversali, ecc. Più di 60 programmi di allenamento classificati in base agli obiettivi: programma di benessere o adattato a ogni sport (calcio, ciclismo, sport alpini, nuoto, golf, ecc.).

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