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Alcune persone non digeriscono le proteine in polvere. per quali motivi? Cos'è la sindrome da scarico? perché la sindrome da scarico può essere collegata a determinati integratori alimentari? Rispondiamo a tutte le tue domande.
Sommario:
Comprensione della sindrome da scarico per usare meglio i suoi integratori alimentari
Hai mai assunto un integratore alimentare per ritrovarti qualche minuto dopo sul bagno che ha l'impressione di espellerlo già in forma liquida?
È un segno di allergia a lattosio, latte, glutine ...?
No, è spesso una sindrome di dumping semplice che non è patologica. La sindrome da scarico testimonia solo al fatto che non si utilizza il complemento nel modo in cui si adatta al tuo corpo.
Cos'è la sindrome da scarico?
In inglese, è un gioco di parole, perché "scaricare" vuole dire che si riversano, scaricano pur essendo un'espressione di gergo, il che significa che andiamo in bagno. Troviamo questa dualità di effetti in questa sindrome, che deriva da un passaggio eccessivamente rapido di cibo nello stomaco, che sono quindi scarsamente digeriti nell'intestino tenue.
Di conseguenza, grandi quantità di liquido si accumuleranno immediatamente nell'intestino. L'eccessiva distensione della parete addominale spiega che può essere dolorante "nella pancia". Il sangue avverrà anche in modo massiccio, il che può spiegare la rapida debolezza e la riluttanza per mancanza di sangue nel resto del corpo.
Risultati, espelleremo tutto il possibile attraverso modi naturali (nausea o diarrea). più tardi, puoi sentire i sintomi dell'ipoglicemia.
La sindrome da scarico non è patologica
Contrariamente a quanto i professionisti della paura che abitano in Internet vorrebbero farti credere, se la sindrome da scarico può sembrare impressionante quando succede, non testimonia una patologia quando è dovuta a integratori alimentari. Significa semplicemente che non si utilizza correttamente i tuoi integratori o che si utilizzano integratori che non sono adatti al metabolismo.
I medici conoscono molto bene questa sindrome di dumping, perché è frequente nelle persone che sono state operate con lo stomaco e in cui quest'ultimo svolge pienamente le sue funzioni digestive.
Non confondere la sindrome del dumping con intolleranza
per semplice ignoranza della fisiologia umana, le conseguenze della sindrome da scarico sono troppo facilmente attribuite (diarrea, in particolare dolore allo stomaco) a intolleranze alla moda: lattosio, latte, glutine . Questo è un male Diagnosi che facciamo per facilitare.
Ma non capire la tua fisiologia digestiva non può solo ritardare i tuoi progressi come sportivo.
perché la sindrome di scarico può essere collegata a determinati integratori alimentari?
Esiste solo una certa classe di integratori che probabilmente genererà la sindrome da scarico: questi sono quelli che sono stati formulati per essere digeriti estremamente rapidamente per ottimizzare direttamente o indirettamente l'anabolismo muscolare.
Tra questi integratori direttamente anabolici, troviamo nell'ordine di occorrenza:
- The peptopro
- The peptan"> peptan"> peptan"> peptan produce
- Isolato di siero di latte
- The Whey bio Active
- The Musclewhey
Tra gli integratori indirettamente anabolici, troviamo:
-
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- polvere di farina d'avena organica
- fiocchi d'orzo in polvere biologica
- polvere di ramo di ramo organico
Causa n ° 1 della sindrome da scarico: l'uso improprio di un integratore alimentare
Se ti viene affidato una Formula 1 e provi a raggiungere immediatamente la tua velocità massima, è probabile che tu abbia un incidente bene prima di raggiungere tutta la potenza dell'auto. È lo stesso con gli integratori alimentari anabolici che abbiamo menzionato.
Il comportamento che deve essere assolutamente evitato è dire "beh, il peptopro è buono, inizierò prendendo una mega dose per diventare enorme!" Invece di iniziare con la dose massima, devi sempre iniziare a basso e salire molto gradualmente.
Seguire questa regola di buon senso evita la stragrande maggioranza dei problemi relativi alla sindrome da scarico.
i tuoi amici: grasso e fibre
Alcuni specialisti negli integratori alimentari raccomandano di aggiungere sistematicamente grasso alle proteine. L'obiettivo è ovviamente rallentare la digestione costringendo le proteine a trascorrere più tempo nello stomaco.
Non pensiamo che questo approccio dovrebbe essere sistematico. Ma in caso di sindrome da scarico, anche a basse dosi, è un approccio che deve essere considerato aggiungendo, ad esempio, un po 'di olio d'oliva alle sue proteine o alla sua polvere di farina d'avena organica. possiamo anche aggiungere fibre come Fibre Nutri.
soluzioni contro il dumping
Se ciò non basta, devi andare al passo successivo per rallentare ancora di più lo stomaco. Ad esempio, mescolare il peptan con la caseina ... e la polvere di farina d'avena organica con un po 'di scaglie ...
L'obiezione a questa strategia è che mentre ralleghiamo la velocità della digestione, diminuiamo in parallelo all'anabolico Risposta che seguirà l'assunzione del complemento. Tuttavia, si deve capire che la domanda non si pone in questi termini.
La vera domanda è quale dosaggio e in quale forma il tuo sistema digestivo può assimilare i tuoi integratori di alimenti anabolici nel miglior modo possibile? prendere una proteina e finire sul gabinetto non avrà nulla di anabolico. L'anabolismo sarà sempre più potente senza la sindrome di scarico che con. È così che dobbiamo ragionare e non nella direzione opposta.
Sindrome da scarico: conclusione
In sintesi, la sindrome di dumping e è caratterizzata da problemi digestivi estremamente rapidi in seguito all'ingestione di integratori che digeriscono rapidamente senza rimanere nello stomaco.
arriva solo a una minoranza di atleti. È dovuto principalmente a un errore nell'uso di un nuovo integratore alimentare anabolico. Fortunatamente, è abbastanza semplice evitarlo quando comprendiamo i dettagli.
