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Nel mondo dello sport e dei cosmetici, il collagene è altamente raccomandato a causa dei suoi benefici. Ti spieghiamo a cosa serve questa proteina, quali sono i diversi tipi e come scegliere il prodotto più adatto al suo uso.
Cos'è il collagene?
; Nel corpo, specialmente nelle aree delle articolazioni e della pelle. Il suo role è preservare l'osso, l'articolazione e l'elasticità della pelle. Da 30 anni, perdiamo circa l'1% di collagene all'anno. Le esigenze di collagene sono tanto più importanti dopo una sessione sportiva. In effetti, questa proteina promuove il tendine e la rigenerazione articolare emettendo segnali di degradazione a livello delle articolazioni in modo che producano più collagene.
sul mercato, troviamo il collagene sotto forma di capsule ma anche in polvere. Il dosaggio raccomandato è 10 g al giorno. Il cibo di oggi non offre un tasso così soddisfacente, quindi si consiglia di integrare il collagene su base giornaliera. Una carenza di questa proteina porta a un recupero più lungo di problemi articolari e il recupero fisico può essere ritardato o incompleto. Ciò crea il rischio di trascinare il tendine o i problemi articolari a lungo termine che non possiamo più sbarazzarci in seguito.
La presa del collagene sta iniziando quando iniziamo lo sport poiché le esigenze proteiche non sono più le stesse. Non dovresti aspettare che il corpo sia indebolito per integrare il collagene. Il supplemento diventa essenziale per tutti gli sportivi interessati alle sue articolazioni. Le proteine classiche non devono essere trascurate perché l'idrolizzato di collagene non è una proteina che nutre i muscoli.
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Esistono diversi tipi di collagene che mirano a diverse parti del corpo e raggiungono obiettivi diversi. In questo article, ci concentreremo sul collagene di tipo 1 e 2 che sono i più utilizzati nello sport.
Il collagene di tipo 1 è quello che si trova più nel corpo, specialmente in termini di tendini, organi, pelle e legamenti.
; permette anche alla pelle di mantenere la sua elasticità. Il suo consumo può aiutare nel recupero dello sport e fornisce flessibilità dei membri congiunti su base giornaliera. Se vuoi integrare la tua dieta sportiva di collagene, il tipo 1 soddisferà perfettamente le tue esigenze.
Il collagene di tipo 2 è solo in cartilagini. La sua azione è mirata alla riparazione delle articolazioni e alla ricostruzione della cartilagine. È ideale per le persone che soffrono di problemi congiunti o sono più inclini a questo tipo di malattia, perché è fino a dieci volte più efficiente del collagene 1 nelle aree del tendine.
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perché il collagene idrolizzato è più efficace?
; La digestione è quindi più semplice da eseguire perché frammentando la proteina, facilitiamo il lavoro del corpo. pertanto, il collagene idrolizzato è assimilus 90% dal corpo senza degradazione delle particelle: i benefici circolano quindi più velocemente in il corpo che il collagene alimentare o la gelatina. Il collagene Hydrolysat mantiene tutti i benefici del collagene ma circola più rapidamente nel corpo in modo da beneficiare più rapidamente dai suoi effetti. .
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collagene marin o bestiame?
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