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Guaranana è una pianta usata per secoli in Africa e Sud America. Apprezzato per i suoi numerosi benefici, è l'ideale per gli atleti e per i sedentari. Nutrimuscle ti spiega come integrare il guarana nella tua routine per beneficiare dei suoi vantaggi.
Tabella materiale
- Che cos'è Guarana?
- I benefici di Guarana
- Come integrare il guana nella tua routine quotidiana
Che cos'è Guarana?
Originariamente dal Sud America, il Guarana è stata una pianta usata dalle popolazioni native per secoli. È riconoscibile dai suoi semi di rosso vivo e noto per le sue proprietà stimolanti e rivitalizzanti. Oggi il guarana è più popolare sotto forma di un integratore alimentare a causa del suo alto contenuto di caffeina (da 2 a 3 volte superiore ai semi di caffè), tannini e catechine.
I vantaggi di Guarana
The guarana è una pianta con molteplici benefici. Si raccomanda ai sedentari e agli atleti per migliorare la loro salute fisica e mentale.
Riduzione della fatica
La caffeina contenuta in Guaranana fornisce un aumento quando ci vuole. Grazie alla presenza di tannini, la caffeina viene gradualmente rilasciata e aumenta la sua durata dell'azione. Il guarana è quindi ideale per combattere l'affaticamento e aumentare le prestazioni fisiche. Le sue proprietà stimolanti migliorano il livello di energia e la vitalità.
protezione del sistema cardiovascolare
La salute cardiovascolare è conservata grazie alla presenza di polifenoli vasodilatatori, facilitando così il lavoro del cuore. Il guarana riduce i disturbi correlati all'erezione e migliora la sessualità.
Azione sulle prestazioni cognitive
Atti di guarana su prestazioni mentali e cognitive. Migliora la concentrazione, la vigilanza e la chiarezza mentale. Alcuni studi sostengono che l'assunzione di Guaranra potrebbe migliorare la memoria e la capacità di apprendimento.
Inoltre, questa pianta riduce la fatica cerebrale e protegge il cervello dalle malattie degenerative. È utile per gli atleti come sedentari.
Fighting of Fats
Come parte di una dieta, il guana accelera la combustione dei grassi grazie alle sue proprietà stimolanti. La caffeina funge da soppressore dell'appetito naturale, riducendo l'appetito e, per estensione, porzioni alimentari. pertanto, non è necessario ridurre significativamente l'assunzione di calorie perché il guarana aiuta a regolare l'appetito e ridurre la frustrazione alimentare.
Come integrare il guarana nella sua routine quotidiana?
Si consiglia di iniziare gradualmente il guarana a partire da 2 capsule al giorno. Se tutto va bene e il corpo non ha sintomi scomodi, è possibile aumentare le dosi aggiungendo una capsula al giorno. Il numero di capsule raccomandate è 4 al giorno, massimo. Non è necessario assumere dosi molto elevate: è meglio essere soddisfatti di una dose moderata ed efficace.
per aumentare le prestazioni prima dell'allenamento, è possibile prendere da 4 a 6 capsule di guarana biologiche Nutrimuscle a stomaco vuoto, almeno 2 ore prima dello sforzo.
essendo un integratore alimentare alimentare, non è consigliabile prenderlo la sera o oltre a ZMb o ZMp. Questo potrebbe ritardare l'aspetto del sonno.
