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L’ashwagandha (Withania somnifera), aussi appelé ginseng indien, est une plante médicinale issue de la médecine traditionnelle indienne, plus précisément de la médecine ayurvédique. Depuis longtemps, elle est reconnue pour ses propriétés adaptogènes, c’est-à-dire sa capacité à renforcer la résistance de l’organisme face au stress, mais quel est son impact réel sur la fonction thyroïdienne ?
L’ashwagandha et son action sur la thyroïde
L’ashwagandha agit principalement sur la régulation du système nerveux et sur la gestion de la réponse au stress, facteurs essentiels pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde. Cette dernière produit notamment les hormones thyroïdiennes T3 et T4, responsables de la régulation de nombreuses fonctions corporelles comme le métabolisme, la température corporelle, la croissance ou encore la gestion du poids corporel.
En cas de stress chronique, la fonction thyroïdienne peut être altérée, conduisant à des troubles tels que l’hypothyroïdie (caractérisée par une production insuffisante d’hormones thyroïdiennes et souvent accompagnée d'une prise de poids) ou à l’inverse, l’hyperthyroïdie, qui peut entraîner une perte de poids excessive.
Ashwagandha en cas d’hypothyroïdie
Certaines recherches publiées dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine ont montré que l’ashwagandha pouvait améliorer la fonction thyroïdienne, particulièrement en cas d’hypothyroïdie légère, en favorisant la production d’hormones thyroïdiennes (T3 et T4). Cela pourrait aider les personnes souffrant de symptômes tels que fatigue chronique, sensibilité au froid, ralentissement du métabolisme et difficultés à perdre du poids.
Ashwagandha et hyperthyroïdie : une précaution nécessaire
Dans les cas d’hyperthyroïdie, caractérisés par une production excessive d’hormones thyroïdiennes, la prise d’ashwagandha doit être surveillée attentivement. Étant donné que la plante peut stimuler davantage la thyroïde, il existe un risque d'aggraver les symptômes d'hyperactivité thyroïdienne, tels que perte de poids rapide, nervosité accrue et palpitations cardiaques. Un avis médical est donc indispensable avant toute prise.
Recommandations et précautions d'utilisation
Bien que l’ashwagandha soit traditionnellement utilisée pour ses multiples bienfaits et ses propriétés adaptogènes, elle ne remplace pas un traitement médical adapté en cas de troubles thyroïdiens. Il est primordial d’échanger avec votre professionnel de santé avant d’intégrer ce type de complément à votre routine, particulièrement si vous êtes déjà sous traitement médicamenteux.
En conclusion, l’ashwagandha peut être bénéfique dans certaines situations pour soutenir la fonction thyroïdienne, notamment en cas d’hypothyroïdie légère associée au stress. Cependant, une supervision médicale est impérative pour adapter correctement les dosages et éviter toute interaction ou effet indésirable.
