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per ridurre la fatica, ottimizzare le sue prestazioni sportive o aumentare la sua libido, Ashwagandha verrebbe usato per 3000 anni, secondo gli scritti. popolare nella medicina alternativa, è democratizzato nel mondo dello sport grazie alle sue numerose virtù.
Sommario
Cos'è Ashwagandha?
; span style="font-weight: 400;"> Ashwagandha fa parte della famiglia Solaracea. Dal suo nome scientifico whitania somnifera, c ' è una pianta adattogena a più virtù. Nella medicina tradizionale indiana, è considerata una pianta medicinale. È riconoscibile per le sue dimensioni (tra 40 e 70 cm), le sue foglie ovali, i suoi fiori bianchi e i suoi frutti rossi.
È spesso associato al ginseng indiano, le sue proprietà sono molto simili ad Ashwagandha. Le radici di questa pianta sono isolate per ridurle in polvere che troviamo nel commercio.
È destinato alle persone che desiderano aumentare le loro difese immunitarie, ridurre lo stress, migliorare il sonno o aumentare le loro prestazioni sportive. Sedentary e gli atleti possono usarlo in base alle loro esigenze. Ashwagandha ha una composizione molto ricca di nutrienti e ingredienti attivi. Troviamo in particolare: i withanolides presenti nell'Ashwagandha sono molto popolari. Questi sono gli ingredienti attivi più interessanti e con il maggior numero di vantaggi. La maggior parte degli integratori alimentari in Ashwagandha contiene il 5 % dei withanolides. più ci sono, più efficace è il supplemento alimentare. A Nutrimuscle, il nostro Ashwagandha contiene il 35 % dei withanolides, uno dei più concentrati sul mercato. Ashwagandha ha molte virtù, sia per il corpo come per la mente. gli antiossidanti presenti in Ashwagandha riducono gli effetti dello stress ossidativo sul cervello. Inoltre, questa pianta promuove la produzione di enzimi antiossidanti nella corteccia cerebrale. Migliora le capacità cognitive e respinge la degenerazione delle cellule e dei tessuti organismi. pertanto consente di prevenire malattie neuro-degenerative come Alzheimer o parkinson. Ci sono molti benefici di Ashwagandha. Ha un'azione antinfiammatoria che consente di combattere le malattie articolari e il dolore infiammatorio. Le sue proprietà antiossidanti consentono l'eliminazione dei radicali liberi nel corpo. Questa pianta è riconosciuta come anti-invecchiamento perché ti consente di rallentare l'invecchiamento cellulare, ma non solo. In effetti, Withaferin è presente in Ashwagandha consente di rallentare la moltiplicazione di cellule tumorali e metastasi. Questa pianta è già utilizzata in alcuni trattamenti, in particolare contro il cancro al seno. Che cos'è l'Ashwagandha composto?
Quali sono i benefici di Ashwagandha sulla salute?
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; "Font-Weight: 400;">, il che significa che si adatta e risponde a qualsiasi forma di stress. previene le lesioni nel sistema cerebrale e aumenta la concentrazione. È quindi l'alleato ideale per gli studenti in esame. più in generale, Ashwagandha aiuta a ridurre lo stress, che si tratti di un passeggero o sotto forma di ansia.
Inoltre, si consiglia di consumare Ashwagandha la sera perché questa pianta ha effetti soporifici. Il sonno è di migliore qualità perché questa pianta agisce sui disturbi del sonno e sull'insonnia. Agisce a lungo termine sulla qualità del sonno prendendo di mira le fonti responsabili della fatica.
Ashwagandha non è quindi simile ai sonniferi. In effetti, quest'ultimo non garantisce il sonno riparativo a lungo termine perché sono tossicodipendenti.
- Aumento di fertilità e libido
Le virtù adattogene di Ashwagandha riducono lo stress su tutto il corpo. È una pianta riconosciuta per le sue virtù afrodisiache della pianta. Secondo diversi studi, Ashwagandha sta migliorando la qualità dello sperma e l'aumento della libido. Tuttavia, è importante rispettare il dosaggio sotto la pena di ottenere effetti invertiti.
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Alcuni studi dimostrano gli effetti di Ashwagandha sui problemi di ipotiroidismo, ma anche troppo abbondanti, troppo dolorose o assenti. Ridurrebbe anche i sintomi della menopausa.
Quali sono i benefici di Ashwagandha nello sport?
Ashwagandha aumenta il livello di energia, motivo per cui molti atleti lo usano. È anche molto efficace per le persone sedentarie o che non praticano regolarmente un'attività sportiva. Nel bodybuilding, Ashwagandha migliora la forza, l'equilibrio, il potere e la massa muscolare. Rende possibile rilasciare i livelli di ATp, il che lo rende l'alleato ideale per esercizi di forza, potenza e resistenza.
; Il recupero è quindi ottimizzato: meno affaticamento muscolare e meno dolori.
