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Libro - Guida allo stretching - Delavier Gundill Clémenceau

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Lo stretching è un gesto naturale che mantiene la stessa vitalità quanto il benessere. Istintivamente, la prima cosa che facciamo al mattino quando ci alziamo è allungare! Al di là della sua utilità su base giornaliera e il desiderio di mantenere facilmente, tono e mobilità, lo stretching è anche un buon modo per aumentare le sue prestazioni sportive. La flessibilità rappresenta effettivamente un fattore importante nella forma fisica. In questo libro, troverai: spiegazioni dettagliate e documentate sui benefici dello stretching e nel modo migliore per praticarlo, nonché sui mezzi per imparare a ottimizzare la respirazione; Molti passo dopo passo per fare più di 130 esercizi, accompagnati da grafici a colori e disegni anatomici esplicativi; Consigli chiari e precisi per sviluppare tu stesso un programma di allenamento personalizzato, a seconda del tuo programma e del tuo livello e per gli atleti, a seconda dello sport che pratichi. Grazie al suo unico approccio anatomico illustrato, che tu sia un principiante o confermato, questa guida ti accompagnerà nella tua scoperta di stretching e dei tuoi progressi.

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  • Lo stretching è un gesto naturale che mantiene la stessa vitalità quanto il benessere. Istintivamente, la prima cosa che facciamo al mattino quando ci alziamo è allungare! Al di là della sua utilità su base giornaliera e il desiderio di mantenere facilmente, tono e mobilità, lo stretching è anche un buon modo per aumentare le sue prestazioni sportive. La flessibilità rappresenta effettivamente un fattore importante nella forma fisica. In questo libro, troverai: spiegazioni dettagliate e documentate sui benefici dello stretching e nel modo migliore per praticarlo, nonché sui mezzi per imparare a ottimizzare la respirazione; Molti passo dopo passo per fare più di 130 esercizi, accompagnati da grafici a colori e disegni anatomici esplicativi; Consigli chiari e precisi per sviluppare tu stesso un programma di allenamento personalizzato, a seconda del tuo programma e del tuo livello e per gli atleti, a seconda dello sport che pratichi. Grazie al suo unico approccio anatomico illustrato, che tu sia un principiante o confermato, questa guida ti accompagnerà nella tua scoperta di stretching e dei tuoi progressi.

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  • nessun antagonismo notevole.

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