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sentiamo molto sulla vitamina b12, specialmente per le persone che non consumano carne o pesce. Spieghiamo come il b12 sia essenziale per il corretto funzionamento del corpo e perché è importante integrare.
Sommario
Che cos'è la vitamina b12?
; È anche chiamato cobalamina a causa della sua grande concentrazione di cobalto. Questa è una delle uniche vitamine che non sono prodotte dal corpo e che devono quindi essere fornite tramite cibo o integrazione. essendo solubile in acqua, gli umani non possono essere in eccesso di b12 perché l'eccesso passa nelle urine. ; data-confract="auto">, il corpo umano assorbente da 1 a 5 μg / giorno. ;; , "335559740": 259} '>
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Dove troviamo la vitamina b12?
precedentemente abbondante nei suoli, la vitamina b12 è impossibile da sintetizzare negli esseri viventi. b12 si trova solo nei prodotti animali, il bestiame viene nutrito con una dieta arricchita in b12. Alcuni prodotti alimentari sono arricchiti in b12 ma la quantità è piuttosto sottile, a causa di misure legali.
La vitamina b12 verrebbe assorbita nel fegato. Di conseguenza, fegati animali come vitello, manzo o agnelli concentrano quantità molto grandi di b12. Non è quindi negoziabile per i vegetariani e V É Gans da integrare in b12. Esistono dosaggi diversi, alcune capsule devono essere prese ogni giorno, altre in modo settimanale o mensile.
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