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Cos'è Rhodiola Rosea?
originario delle montagne dell'Asia e dell'Europa, il rhodiola rosea porta il suo nome in riferimento all'odore della sua radice che ricorda la rosa. Conosciuta anche come "radice d'oro", è una pianta adattogena che contiene diversi aminoacidi responsabili di molti benefici.
per secoli, Rhodiola è stato usato per sforzi fisici, concentrazione e longevità prolungata. Nel 20 ° secolo, ha attirato l'attenzione degli scienziati ed è stato gradualmente introdotto nei laboratori. Si trova negli anni '70 per calmare il corpo in situazioni stressanti, negli sportivi ma anche tra gli astronauti.
I due principali ingredienti attivi responsabili dei benefici del rodiolo sono rosavina e salidroside. Le loro proprietà anti-infiammatorie consentono di dare Rhodiola < /Tacker span> molti benefici in tutto il corpo.
i benefici di Rhodiola rosea
per la salute
;stress, ansia e depressione
Rhodiola è stato studiato per i suoi effetti benefici sulla resistenza allo stress. La ricerca suggerisce che il rodiola può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress nel corpo. È quindi utile per i disturbi del sonno. È usato per superare situazioni stressanti e per regolare l'umore.
agendo direttamente su stress, malattie e infezioni collegate a quest'ultimo può essere evitato.
;Uno studio ha mostrato le proprietà antidepressive della rodiola, a dosi di 170 mg a 340 mg due volte al giorno per 6 settimane, in pazienti che soffrono di luce a moderata depressione moderata . I sintomi della depressione e dell'ansia sono stati ridotti a seguito di una normale presa di rodiola.
Funzioni cognitive
Rhodiola viene anche utilizzato per i suoi benefici relativi alle funzioni cognitive. Aumentando i neurotrasmettitori (dopamina, noradrenalina, serotonina), questa pianta migliora la memoria, la concentrazione ma anche l'umore. Le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie aiutano a proteggere le cellule cerebrali dall'ossidazione cellulare.
I suoi effetti sulla regolazione dello stress consentono alle persone di migliorare la loro concentrazione durante uno sforzo o una situazione stressante.
fertilità e regolazione degli ormoni
Uno studio russo ha dimostrato che l'integrazione di rodiola su un gruppo di donne dai 25 ai 40 anni ha permesso loro di trovare un normale ciclo mestruale. Inoltre, ha aumentato l'indice di fertilità nella maggior parte di essi.
Negli uomini che soffrono di disfunzioni sessuali, il rodiola risolverebbe i problemi di impotenza e precocità.
Salute e articolazioni della pelleRhodiola aumenta i livelli di idrossiprolina ed esosamina, due molecole che consentono al corpo di sintetizzare il collagene. Questa proteina offre flessibilità e solidità a articolazioni, muscoli e tendini. Questa produzione di collagene consente di rigenerare le cartilagini e impedisce la comparsa di rughe a livello del viso.
Salute cardiovascolareTra gli ingredienti attivi di Rhodiola, troviamo salidrosidi. Questi ultimi hanno effetti terapeutici sui problemi cardiovascolari grazie alla loro azione sulla funzione endoteliale e sulle difese antiossidanti.
per le prestazioni sportive
Rhodiola aumenta la resistenza agli sforzi fisici. partecipa alla giusta circolazione sanguigna e porta energia alle cellule muscolari, il che aumenta la resistenza, la forza e le prestazioni durante l'allenamento.
riduce l'aspetto della fatica e migliora il recupero. In effetti, questa pianta riduce i marcatori di infiammazione e il danno muscolare grazie agli antiossidanti presenti. La presa di un estratto di Rhodiola un'ora prima dello sforzo accelera il processo di recupero post-formazione.
Quando e come consumare la rodiola nutrimuscle?
; È anche per le persone preoccupate per il loro benessere e la loro qualità di vita, che desiderano beneficiare dei numerosi benefici di questa pianta adattogena.Rhodiola può essere consumato a monte di una situazione stressante, un allenamento sportivo, un esame o in un periodo di affaticamento. Si consiglia di prendere una capsula al mattino, accompagnata da un bicchiere d'acqua, per godere dei suoi benefici tutto il giorno. Una presa la sera può alterare la qualità del sonno in alcune persone.
Ci sono rischi o controindicazioni?
Rhodiola non è raccomandato per le donne in gravidanza, a causa della mancanza di dati tossicologici. Dovrebbe essere evitato per le persone sensibili alle cime dell'eccitazione psichica.
Ci sono diversi fornitori di rodiola. A Nutrimuscle, abbiamo scelto la rodiola biologica brevettata di Rhodiolife, a causa dei suoi numerosi benefici. Rhodiolife ha l'etichetta "Sports Grade" che certifica un'estrazione della pianta senza sostanze e senza drogate o solventi pericolosi per il corpo, mantenendo la qualità dei suoi effetti.
Rhodiola Rosea è una pianta adattogena che aumenta la resistenza fisica e mentale e migliora le funzioni cognitive. Gli ingredienti attivi di rodiola, rosavina e salidroside, hanno proprietà antinfiammatorie che offrono molti benefici nel contesto di una pratica sportiva: riduzione della fatica, aumento della resistenza, prestazioni sportive e miglioramento del recupero. Gli integratori dietetici di rodiola aumentano la resistenza fisica e proteggono la salute mentale. Sono utili per comprendere una situazione stressante, su base giornaliera e per lo sport.
