Recupero nervoso

Il recupero nervoso è il processo durante il quale le cellule cerebrali vengono riparate e ricaricate dopo allenamento intenso o prolungato. In effetti, il cervello ha bisogno di un efficace ripresa per riequilibrare le perdite nei neurotrasmettitori trascorsi durante l'allenamento.

Inoltre, il recupero nervoso svolge un role importante nel recupero muscolare e nel mantenimento delle prestazioni. Senza un buon recupero nervoso la concentrazione diminuisce e il rischio di lesioni aumenta.

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Les compléments pour la récupération nerveuse

Perché il recupero nervoso è essenziale per il progresso?

  • Il recupero nervoso è il processo in cui le cellule cerebrali vengono riparate e ricaricate dopo un allenamento intenso o prolungato. In effetti, il cervello ha bisogno di un efficace ripresa per riequilibrare le perdite nei neurotrasmettitori trascorsi durante l'allenamento. Inoltre, il recupero nervoso svolge un ruolo importante nel recupero muscolare e nel mantenimento delle prestazioni. Senza un buon recupero nervoso la concentrazione diminuisce e il rischio di lesioni aumenta.

Come migliorare il tuo recupero nervoso?

  • Durante la formazione, uno stato di stress influisce su tutte le prestazioni. Inoltre, un'intensa attività fisica genera stress ossidativo che danneggia il recupero. Per evitare questa situazione, assicurati di mantenere un buon stile di vita: dieta equilibrata, sonno regolare, ...
  • Il riposo è il momento chiave del recupero nervoso. Di notte, il corpo recupera tutta l'energia spesa durante il giorno e le cellule nervose danneggiate dagli sforzi vengono riparate. Soprattutto se il sonno è di qualità, vale a dire profondo e senza interruzione, e che dura almeno 7-8 ore. Il tasso di sonno deve essere regolare, anche nei fine settimana.
  • Al fine di promuovere il ripristino del sistema nervoso, si consigliano pasti equilibrati con alimenti ricchi di oligoelementi e vitamine. In effetti, al fine di contribuire al corretto funzionamento del cervello e dei muscoli, il corpo richiede un vario contributo di micro-nutrienti come ferro, vitamine B, C, magnesio, acidi grassi omega-3, iodio e iodio e iodio e iodio e iodio zinco di iodio e iodio.

Integratori alimentari per migliorare il recupero nervoso

  • Grazie al magnesio combinato e allo zinco, lo ZMB Pidolat contribuisce pienamente al rilassamento muscolare e nervoso. I pidolati promuovono la secrezione di GABA, una molecola naturale che promuove il rilassamento del cervello. Infine, riduce il livello di stress e promuove un sonno migliore.
  • La colina è un neurotrasmettitore importante per garantire l'efficacia dei movimenti muscolari e la forza di contrazione. Promuove quindi la trasmissione nervosa, essenziale per migliorare le prestazioni sportive.
  • Il tè verde è ricco di antiossidanti, in particolare in Gallati d'épigallocatechina (uovo), che proteggono le cellule dell'organismo. Inoltre, il suo contributo è benefico per il ripristino del sistema nervoso.
  • Le vitamine sono essenziali per migliorare il recupero nervoso e fisico. Il loro contributo viene utilizzato per riequilibrare le perdite durante gli sforzi e riempire le carenze che danneggiano il benessere delle prestazioni.

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