Il bodybuilding ha la sua parte di idee ricevute. Il bodybuilding pericoloso, inutile o dipendente, soffre di molti pregiudizi che sono ancora alimentati oggi. Nutrimuscle fornisce una risposta a cinque miti sul bodybuilding.
; Il bodybuilding pericoloso, inutile o dipendente, soffre di molti pregiudizi che sono ancora alimentati oggi. Nutrimuscle fornisce una risposta a cinque miti sul bodybuilding.
1 - Il bodybuilding è influenza.
; . Negli anni 2000, i praticanti del bodybuilding hanno presentato un fisico molto muscoloso e enorme durante le competizioni. Lo stesso anno, è stato osservato che i loro corpi erano diventati piatti, completamente privi di volume. Ciò ha alimentato l'idea che il bodybuilding sarebbe "gonfiore", i muscoli sono come palloncini che sarebbero stati in grado di sgonfiare nello spazio di poche settimane.
Questo cambiamento fisico è dovuto alla presa di integratori anabolici, come gli steroidi. L'assunzione di steroidi porta a un significativo guadagno di massa, ma la fermata provoca una perdita di muscoli. Tuttavia, questo tipo di prodotto è illegale e pericoloso.
; I muscoli contengono fibre muscolari, acqua e glicogeno. Quindi non c'è aria.
2 - L'hufficolation è pericoloso per i giovani.
C'è una convinzione molto diffusa, secondo la quale devi completare la sua crescita prima di iniziare il bodybuilding. È probabile che questo sport danneggi il corpo di bambini e adolescenti e alterà la loro crescita fisica.
;
Tuttavia, il bodybuilding incorniciato da un professionista competente non rallenta la crescita di bambini e giovani adolescenti. A questa età, il corpo si rafforza e il bodybuilding migliora la mobilità, le funzioni motorie e ti consente di prendere coscienza del tuo corpo nello spazio.
; Gli adolescenti possono lavorare con carichi leggeri o bande elastiche, sempre accompagnate da un professionista dello sport.
3 - Le donne non dovrebbero fare bodybuilding sotto pena di diventare troppo muscoloso.
Un mito molto diffuso è che le donne non dovrebbero allenarsi troppo, altrimenti diventerebbero troppo maschili.
Lo sviluppo muscolare di un corpo maschile e un corpo femminile non è lo stesso. In effetti, le donne non producono tanto testosterone degli uomini.
Anche nel guadagno di massa, un praticante dilettante non svilupperà un fisico per bodybuilder. per questo, hai bisogno di una routine di guida intensa e una dieta adattata. Non vi è quindi alcun rischio di trasformarsi in un bodybuilder per i praticanti del bodybuilding.
; Questo è sbagliato: non c'è più rischio di sviluppare la costruzione di un bodybuilder eseguendo questi esercizi mirati.
4 - Se smetti di allenarti, i muscoli si trasformeranno in grasso.
grassi e muscoli sono due tessuti diversi. Il grasso non si trasforma in un muscolo e, al contrario, i muscoli non si trasformano in grasso, anche se smetti di allenarti. È possibile perdere la massa muscolare o perdere peso, ma i muscoli non si trasformano in grasso.
5 - Devi allenarti ogni giorno per avere risultati.
L'allenamento a catena ti consente di sviluppare la tua disciplina, ma non i muscoli.
È incoraggiato ad andare più volte alla settimana in palestra, ma il riposo è importante quanto l'allenamento. La scarsa recupero altera i risultati e le prestazioni: è quindi meglio favorire un recupero completo. Le fibre muscolari hanno il tempo di riparare e rafforzare i muscoli e in questo modo otterrai risultati migliori.
