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Comfort digestivo
La digestione efficace svolge un role cruciale nella nutrizione degli sportivi, perché influisce sull'assorbimento di nutrienti essenziali. La scarsa digestione può causare sintomi spiacevoli come gonfiore, nausea e mal di stomaco. La digestione adeguata è essenziale per decomporre il cibo, promuovere un buon assorbimento di macronutrienti e mantenere una flora intestinale sana.
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Les compléments alimentaires pour la digestion
L'importanza di una buona digestione per le prestazioni sportive
La buona digestione è uno dei punti chiave della nutrizione presso lo sportivo. In effetti, se soffri di problemi di digestione, ci sono buone probabilità che il cibo e le vitamine non si assimilano correttamente nel tuo corpo.
Scavare bene e avere un transito intestinale efficiente è quindi essenziale per assimilare correttamente tutti i macronutrienti, ma anche per evitare alcune intolleranze.
La digestione viene eseguita a livello di stomaco, un organo cavo cruciale per l'assorbimento e la distribuzione dei nutrienti in tutti i tessuti del corpo. Molto spesso, una scarsa digestione porta ad alcuni disturbi come pesantezza, gonfiore, nausea e mal di stomaco. Una buona digestione e avere un transito ben bilanciato sono essenziali per il benessere del tuo corpo e la tua salute in generale.
Una buona digestione è essenziale per:
• perfetto degrado del cibo per facilitare il trasporto alla circolazione sanguigna
• essere in buona forma e avere tono
• Avere una flora intestinale sana
I migliori integratori alimentari per la digestione
I macro e i micronutrienti vengono assorbiti durante la digestione nello stomaco, nell'intestino tenue o nel colon, nonché i composti presenti negli integratori o nei farmaci alimentari. Ci sono molti integratori alimentari che ti aiutano a facilitare la digestione e quindi promuovere l'assimilazione dei nutrienti.
Le fibre alimentari svolgono un doppio ruolo nella nostra vita: sono essenziali per la salute del sistema digestivo e per quella del sistema immunitario. Le fibre sono usate contro vari disturbi intestinali, compresa la costipazione. Possono anche essere consumati in caso di sindrome del colon irritabile. Alcune fibre agiscono delicatamente per bilanciare il transito, nutrire i batteri intestinali e alleviare lo stomaco. Contribuiscono al mantenimento della salute digestiva minata dall'allenamento muscolare.
L'avena organica, grazie alla loro ricchezza di fibre, contribuisce al mantenimento della salute digestiva. Il suo contributo normalizza i livelli di glucosio e insulina, riduce l'irritazione dell'intestino e fornisce l'energia necessaria per le prestazioni sportive.
Le fibre Nutri hanno proprietà benefiche sulla flora intestinale. I suoi effetti agiscono sui batteri buoni dell'intestino e lo protegge da batteri cattivi e attacchi. È questo effetto benefico sui batteri buoni, essenziale per la salute, che si chiama azione prebiotica delle fibre nutritive. L'assunzione di fibra nutrizionale aumenta anche l'assimilazione del 67 % di magnesio.
I complessi probiotici sono integratori alimentari molto popolari per alleviare i problemi digestivi. Sono costituiti da batteri buoni che aiutano a bilanciare la flora intestinale, per promuovere il comfort digestivo e aumentare le difese immunitarie. I probiotici migliorano anche l'assimilazione di proteine e vitamine.
Biotici: i biotici aiutano ad aumentare la concentrazione di buoni batteri intestinali e alleviare l'intestino e lo stomaco. Spesso, le diete sportive ipocaloriche o ipercaloriche interrompono il sistema digestivo. I biotici aiutano a riequilibrare il sistema digestivo e allo stesso tempo rafforzare le difese immunitarie. Infine, aiutano anche a facilitare l'assimilazione di proteine e aminoacidi come leucina e glutammina, essenziali per l'anabolismo.
