Guaine

Un gainer est un complément en poudre qui associe protéines et glucides pour augmenter facilement son apport calorique quotidien. Chez Nutrimuscle, il s'adresse aux sportifs dont l'alimentation ne couvre pas des besoins caloriques élevés. Il complète une alimentation variée sans la remplacer, et un avis médical ou diététique est conseillé en cas de traitement ou de problème de santé.

Une whey ou une protéine en poudre apporte surtout des protéines : l'Isolate Whey Native - Isoblend en apporte 23,9 g pour 30 g. Un gainer associe protéines et glucides, avec environ 375 kcal pour 100 g chez Nutrimuscle. La protéine complète les apports en protéines, le gainer ajoute des calories. Les deux peuvent se combiner dans la même journée.

Le choix dépend de l'équilibre entre protéines et glucides recherché. Pour 100 g, le Musclemasse Hard Gainer apporte environ 375 kcal, 21 g de protéines et 70 g de glucides (maltodextrine et dextrose). Les Lean Gainers apportent environ 375 à 380 kcal, 37 à 41 g de protéines et 35 à 46 g de glucides. Le premier vise les gros besoins caloriques, les seconds une formule plus protéinée.

Les deux associent 41 % de concentré de protéines de whey native à 50 % d'une céréale en poudre et à 7 % de cacao maigre bio (version chocolat). Le Lean Gainer Whey Avoine contient des flocons d'avoine bio, donc du gluten, pour environ 40 g de protéines et 35 à 38 g de glucides pour 100 g. Le Lean Gainer Whey Crème de riz contient de la crème de riz complet, sans gluten, pour environ 37 g de protéines et 42 à 46 g de glucides.

La portion de référence des gainers Nutrimuscle est de 100 g : environ 6,5 doseurs dans 500 mL d'eau ou de lait pour le Musclemasse Hard Gainer, environ 7 doseurs dans 650 mL pour le Lean Gainer Whey Avoine, environ 5 doseurs dans 300 mL pour le Lean Gainer Whey Crème de riz. Les fiches indiquent une prise après l'entraînement, en collation ou dans des recettes. Pour tester sa tolérance, commencer par une dose réduite est possible.

Oui : les fiches des gainers Nutrimuscle suggèrent de les associer à la créatine Creapure®, au Musclepump, à la Caféine Naturelle, aux BCAA et à la Crème de riz. Deux précautions s'appliquent : ne pas les prendre en même temps que du bicarbonate de potassium, et éviter l'eau chlorée, qui détruit une partie du probiotique Bacillus coagulans.

Un gainer sert à ajouter des calories à ses repas : une portion de 100 g apporte environ 375 à 380 kcal chez Nutrimuscle. La quantité utile dépend de son métabolisme, de son activité et de son objectif, et aucun résultat n'est garanti. Le calculateur de métabolisme de Nutrimuscle estime ses besoins quotidiens pour ajuster progressivement.

Le Musclemasse Hard Gainer associe de l'isolat de protéines de lait (17 %) et du concentré de whey native (10 %) à de la maltodextrine (46 %) et du dextrose (25 %). Les Lean Gainers contiennent 41 % de concentré de whey native. Tous contiennent de l'inuline, de la lactase et le probiotique Bacillus coagulans GBI-30 6086.

Tous les gainers Nutrimuscle contiennent du lait, malgré l'ajout de lactase. Le Lean Gainer Whey Avoine contient aussi du gluten, via les flocons d'avoine. Le Lean Gainer Whey Crème de riz est présenté sans gluten. Ils sont fabriqués dans un atelier qui utilise des œufs, des céréales, du soja, du poisson, des mollusques et des crustacés.

Nutrimuscle indique que son usine est labellisée Sport Protect et que les matières premières de ses compléments sont attestées conformes aux règles de l'Agence mondiale antidopage (AMA/WADA). Des certificats Sport Protect, WADA et halal, ainsi que des analyses de lots, sont disponibles sur les fiches des gainers.