Nutrizione per la resistenza

Endurance si riferisce alla capacità di mantenere uno sforzo prolungato, che può essere teoricamente misurato calcolando il VO2 max, la massima quantità di ossigeno consumato consumata durante un esercizio. Ciò si traduce nella capacità di mantenere un movimento costante più velocemente. La resistenza è essenziale negli sport orientati al cardio, come la corsa o gli sport di combattimento, nonché negli esercizi di bodybuilding. Lavorare per migliorare la tua resistenza ti consente di aumentare le prestazioni a un'intensità più elevata per un periodo più lungo.

Tout savoir sur cette collection
  • Testosterone Booster
    • -10%

    Fitness Park

    Testosterone Booster

    4.8 65 avis
    Prezzo di listino 39,95€ Soit 0,33€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 39,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 0,33€ / gélule

    Plantes / Libido

  • Cluster Dextrin®
    • -10%

    Cluster Dextrin®

    4.8 64 avis

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 39,90€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 39,90€ / Kg

    Glucides / Energie et Récupération

  • Avena organica
    • -10%

    Avena organica

    4.8 270 avis

    À partir de

    Prezzo di listino 27,95€ Soit 5,59€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 27,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 5,59€ / Kg

    Glucides / Energie

  • Beta-alanina carnosyn® in capsule
    • -10%

    Beta-alanina carnosyn® in capsule

    4.7 128 avis

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 0,16€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 0,16€ / gélule

    Acides aminés / Pré-workout

  • Natural Bio Booster : Mix Guarana & Thé Vert Bio - Booster
    • -10%

    Fitness Park

    Natural Bio Booster : Mix Guarana & Thé Vert Bio - Booster

    4.5 92 avis
    Prezzo di listino 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 14,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 0,12€ / gélule

    Plantes / Concentration et Energie

  • Caffeina naturale in polvere
    • -10%

    Caffeina naturale in polvere

    4.7 142 avis

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 332,50€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 332,50€ / Kg

    Plantes / Concentration et Minceur

  • Rhodiola Rhodiolife®
    • -10%

    Fitness Park

    Rhodiola Rhodiolife®

    4.8 35 avis
    Prezzo di listino 19,95€ Soit 0,66€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 0,66€ / gélule

    Plantes / Stress

  • Fiocchi di grano saraceno organici
    • -10%

    Fiocchi di grano saraceno organici

    4.8 79 avis

    À partir de

    Prezzo di listino 59,95€ Soit 9,99€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 59,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 9,99€ / Kg

    Glucides / Energie

  • Fiocchi di grano saraceno organici
    • -10%

    Fiocchi di grano saraceno organici

    4.8 79 avis
    Prezzo di listino 199,95€ Soit 8,00€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 199,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 8,00€ / Kg

    Glucides / Energie

  • Peptistrong® en poudre
    • -10%

    Peptistrong® en poudre

    4.8 32 avis
    Prezzo di listino 40,95€ Soit 409,50€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 40,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 409,50€ / Kg

    Nouveauté innovante / Protéine de fève hydrolysée

  • Maltodestrina biologica
    • -10%

    Maltodestrina biologica

    4.9 13 avis
    Prezzo di listino 24,95€ Soit 16,63€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 24,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 16,63€ / Kg

    Glucides / Energie et Récupération

  • Citicoline Cognizin en gélules
    • -10%

    Fitness Park

    Citicoline Cognizin en gélules

    4.6 27 avis
    Prezzo di listino 34,95€ Soit 0,58€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 34,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 0,58€ / gélule

    Acides aminés / Force et endurance

  • Muesli Protéiné Pomme-Cannelle

    Muesli Protéiné Pomme-Cannelle

    1 saveur

    4.9 21 avis

    À partir de

    Prezzo di listino 4,95€ Soit 99,00€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 4,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 99,00€ / Kg

    Prise de masse / Sèche

  • Mais ceroso
    • -10%

    Mais ceroso

    4.6 13 avis
    Prezzo di listino 19,95€ Soit 19,95€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 19,95€ / Kg

    Glucides / Energie et Récupération

  • Peptistrong® en gélules
    • -10%

    Peptistrong® en gélules

    5 6 avis
    Prezzo di listino 59,95€
    Prezzo scontato / Kg 59,95€ Prezzo di listino / Kg

    Nouveauté innovante / Protéine de fève hydrolysée

  • Destrosio
    • -10%

    Destrosio

    4.7 7 avis
    Prezzo di listino 49,95€ Soit 8,33€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 49,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 8,33€ / Kg

    Glucides / Energie et Endurance

  • Essentials Electrolytes
    • Nouveauté

    Essentials Electrolytes

    2 saveurs

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 99,75€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 99,75€ / Kg
  • Duo Explosivité et Puissance
    • -15%

    Duo Explosivité et Puissance

    Prezzo di listino 28,82€
    Prezzo scontato / Kg 28,82€ Prezzo di listino / Kg 33,90€
  • Duo Endurance Active
    • -15%

    Duo Endurance Active

    Prezzo di listino 28,82€
    Prezzo scontato / Kg 28,82€ Prezzo di listino / Kg 33,90€
  • Pack Prise de masse
    • -15%

    Pack Prise de masse

    Prezzo di listino 71,28€
    Prezzo scontato / Kg 71,28€ Prezzo di listino / Kg 83,85€
  • Afficher les 3 produits suivants

Tout savoir sur la nutrition et l'endurance

Cos'è la resistenza?

  • La resistenza è la capacità di mantenere uno sforzo più o meno intenso in un periodo prolungato. Da un punto di vista teorico, per scoprire più precisamente se stai perdurndo o meno, puoi misurare il tuo VO2 max, cioè il flusso massimo di ossigeno consumato durante uno sforzo. Ciò si traduce in una capacità di produrre lo stesso movimento costantemente più rapidamente. La resistenza è essenziale quando si tratta di sport che richiede cardio come la corsa o la lotta sport. La resistenza muscolare è anche raccomandata per i tuoi esercizi di bodybuilding. Lavorare per migliorare la resistenza può fornire prestazioni di intensità più elevate, in un periodo di tempo più lungo.

Come migliorare la tua resistenza?

  • Il primo consiglio per essere più duraturi è quello di lavorare sulla resistenza dei muscoli con sforzi a lungo termine. Si consiglia quindi di favorire gli esercizi di bodybuilding che richiedono fibre muscolari "contrazione lenta", responsabili della capacità di resistenza.
  • Il glicogeno prende il posto della conservazione dei carboidrati nel corpo e consente la diffusione dell'energia nel corpo. Si trova principalmente nel fegato e nei muscoli (glicogeno muscolare). Durante uno sforzo intenso, lo stock di glicogeno viene mangiato rapidamente e il corpo si stanca. Per ritardare questo momento decisivo, è importante aumentare le riserve di carboidrati. Per questo, il meglio è ingerire un pasto con un apporto di carboidrati con un basso indice glicemico, prima dello sforzo. Durante l'allenamento, è anche consigliabile bere una bevanda di carboidrati che ti permetterà di migliorare la resistenza fisica e ritardare l'aspetto della fatica.
  • Ottimizzando il tuo recupero, migliorerai la tua capacità di resistere allo sforzo in generale. Se si desidera limitare la distruzione delle fibre, è consigliabile consumare carboidrati a basso indice glicemico e proteine ​​a rapida assimilazione per consentire la ricostruzione dei muscoli in modo ottimale. Un buon recupero è essenziale durante i periodi di allenamento frequenti.

Quali integratori alimentari scegliere per migliorare la tua resistenza?

  • DEXTRINA CLUSTER: il cluster di destrina è il carboidrato di assimilazione ultra-veloce più efficace per aumentare la resistenza. La sua azione rilascia un tasso di energia immediato e prolungato durante la sessione di allenamento. Il suo contributo migliora le tue capacità fisiche per gli sport di forza e resistenza. Inoltre, il cluster di destrina aiuta ad accelerare il tempo di recupero dopo lo sforzo.
  • Carnosyn beta-alanina: la carnosina ha portato i muscoli neutralizza l'acido lattico e respinge l'arrivo della fatica. Allo stesso tempo, aumenta le capacità fisiche, la forza e la resistenza. La sua azione produce anche un'azione antinfiammatoria, che riduce il rischio di lesioni.
  • Multiminerale: l'integrazione multiminerale consente all'atleta di mantenere le sue prestazioni a lungo termine. Rafforzando il sistema immunitario, i minerali svolgono un ruolo protettivo nel corpo dello sportivo. Riducono anche l'infiammazione muscolare e il livello dei dolori.
  • Caffeina naturale: la caffeina aiuta a rafforzare la concentrazione durante le sessioni di allenamento e ti consente di migliorare le tue prestazioni. Stimola anche le capacità fisiche e intellettuali.

Recommandés pour vous