Aminoacidi

Gli aminoacidi sono elementi cruciali per il corpo umano, formando la base di proteine ​​essenziali per il suo funzionamento. Le proteine ​​derivano dalla combinazione di aminoacidi con altre molecole. Sono di vari tipi, variano in base alla loro fonte (latticini o vegetali) e al loro modo di contribuire.
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Tout savoir sur les acides aminés

Aminoacidi, che cos'è?

  • Le principali proteine ​​che costituiscono, l'amminoacido sono un acido carbossilico essenziale per il corretto funzionamento del corpo umano. Le proteine ​​che tutti conosciamo si formano grazie alla fusione di aminoacidi con altre molecole. Pertanto, esistono diversi tipi di aminoacidi, a seconda dell'origine della proteina (latticini o vegetali) e secondo il modo in cui vengono portati al corpo.

I diversi tipi di aminoacidi

  • Gli aminoacidi essenziali provengono da proteine ​​complete come quelle della proteina del latte (isolato di siero di latte, caséina). Sono essenziali per il benessere dell'organismo ma non possono essere sintetizzati in modo naturale o per una velocità insufficiente. Gli aminoacidi essenziali devono quindi essere forniti attraverso integratori alimentari o alimentari. Ci sono una dozzina e quelli principali sono il BCAA (leucina, isoleucina, valina). A Nutrimuscle, ci sono due tipi di BCAA: Resistenza BCAA 2.1.2: la resistenza BCAA 2.1.2 ha il ruolo di contribuire a resistere al catabolismo e alla perdita di forza e affaticamento che si verificano durante l'allenamento. Questi sono i BCAA più concentrati in leucina e valina. Questo è il motivo per cui, preso prima e durante lo sforzo, consentono di limitare le cadute del livello di valina nel sangue e di combattere la fatica. Produttori BCAA 4.1.1: i produttori di BCAA hanno il ruolo di stimolare la costruzione muscolare grazie al sovradosaggio di leucina e al supporto anabolico di isoleucina e valina. Contribuiscono in particolare al guadagno di massa stimolando la sintesi proteica. Promuovono anche il recupero muscolare.
  • Si dice che gli aminoacidi siano "semi-essenziali" quando possono essere sintetizzati dall'organizzazione in determinate condizioni. Arginina, glutammina o citrullina sono ad esempio aminoacidi semi-sass. Arginina: nonostante il suo stato di aminoacido "semi-semi-sistente", l'arginina deve essere considerata essenziale per lo sportivo, perché l'attività fisica aumenta i bisogni. L'integrazione di arginina negli atleti aumenta il livello di monossido di azoto (NO). Questo gas facilita il lavoro del cuore allargando i vasi sanguigni. Inoltre, l'arginina promuove la circolazione sanguigna, specialmente nei muscoli e quindi migliora la congestione muscolare. Glutammina: la glutammina è un semi-semi-sorelle e aminoacido proteinogenico che è ad alta concentrazione nei muscoli. L'assunzione di glutammina stimola l'anabolismo muscolare e svolge un ruolo nel mantenimento degli sport dello sportivo. Nutri di cellule immunitarie e digestive e quindi impedisce potenziali problemi a questo livello. Citrullina: la citrullina è un aminoacido semi-fratelli e, come l'ALANINE, è non protale. È anabolico e partecipa alle reazioni di sintesi molecolare dell'organismo. Pertanto, l'integrazione di citrullina migliora la salute cardiovascolare e immunitaria migliorando la circolazione sanguigna. Inoltre, grazie alla sua azione indiretta sulla produzione di NO, consente di compensare le carenze o persino aumentare la resistenza sessuale negli uomini che non soffrono di un problema di erezione.
  • A differenza degli aminoacidi essenziali, non dipendono da un contributo esogeno poiché l'organismo sa come realizzarli stessi. Beta-alanina: la beta-alanina è un aminoacido non protale, (non può essere incorporato nel cibo) che funge da precursore della produzione di carnosina (peptide risultante dalla digestione delle carni). La carnosina aiuta ad aumentare le capacità di contrazione muscolare. Produce anche un'azione antinfiammatoria, migliora il recupero e riduce l'affaticamento. Glicina: la glicina è un aminoacido non end e un proteinogeno onnipresente nel collagene di muscoli, tendini, legamenti e pelle. Questo è il motivo per cui è molto popolare nel mondo del fitness. Inoltre, la glicina combinata con il glucosio, riduce l'elevazione del livello di zucchero nel sangue e ha un impatto su zucchero nel sangue, insulina e diabete. Carnitina: la carnitina svolge un ruolo primordiale nel metabolismo energetico e nell'ossidazione del grasso: consente il trasporto di molecole lipidiche all'interno dei tessuti in modo che possano essere bruciati lì. Pertanto, viene utilizzato anche nella supplementazione per la sua azione "grano", come per il recupero muscolare, la lotta contro la fatica.

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