La nostra ricetta per pancake di tonno con fiocchi d'orzo ; .jpg? V=1614181245 "> 📝 Ingredienti per 6 pancake 150 g di tonno naturale drenato 100 g di 2 uova 1 rossa omessa cipolla Il succo di mezzo limone 1 cucchiaino 3%di formaggio bianco 1 cucchiaino di paprika 1 pizzico di pepe di cayenna sel, pepe Alcune foglie di origano fresche (opzionali) 🥄 preparazione 1. preriscaldare il forno a 180 gradi. 2. Nel serbatoio del robot dotato del mixer piatto o in una ciotola con una spatola di legno, mescolare tutti gli ingredienti per ottenere un set omogeneo. 3. Su un piatto coperto con una teglia, impostare i pancake usando un cutter per biscotti. 4. Cuocere per circa venti minuti. Quindi restituire ogni pancake e cuocere 5 minuti aggiuntivi. 5. Essere goduto in viaggio o accompagnato da un'insalata. 📊 Valori nutrizionali per una porzione 106 kcal 19,75 g di carboidrati 7,15 g di proteina 2,43 g di lipidi