La genetica determina le tue prestazioni sportive?

Siamo tutti uguali allo sport? Dovremmo avventurarci su una disciplina specifica in base alla sua morfologia? Michel Gillot, allenatore e allenatore fisico presso INSEp, risponde a queste domande in questo article. Sommario: La genetica è decisiva per eccellere nel tuo sport? L'importanza dello sport durante la tua vita La genetica svolge un role più o meno importante a seconda della disciplina La genetica è decisiva per eccellere nel tuo sport? Sì, la genetica è decisiva, perché hai un patrimonio genetico e un morfotipo specifico per te, che può essere per alcune discipline, un freno per grandi prestazioni. Ad esempio nel sollevamento pesi, se hai femori molto lunghi, potresti essere forte e allenarti molto duramente, in termini di leva e meccanica sarai molto svantaggiato rispetto a un praticante con un busto lungo e femori corti. No, la genetica non è decisiva, perché puoi cambiare il tuo corpo per progredire e cercare una performance. L'uomo è l'unica specie in grado di programmare l'addestramento strutturato per essere in grado di adattarsi e svilupparsi. Ad esempio, per l'ipertrofia: lo sportivo ha bisogno di più forza. Quindi crea un allenamento programmato, ben pensato, con una metodologia adattata. Gli esercizi modificheranno ciò che è visibile e possiamo osservare un aumento della massa muscolare. Grazie a questi processi e questi metodi di allenamento, il corpo si evolverà e il fatto di avere più forza consentirà di sollevare più pesante per esempio. L'importanza dello sport nella tua vita La tua pratica sportiva oggi ti permetterà di ottimizzare la tua disciplina sportiva di domani. Questo è il motivo per cui il tuo passato sportivo è decisivo per il tuo futuro e cosa farai all'età adulta o durante il tuo viaggio. Inoltre, c'è un'età d'oro dello sviluppo di alcune qualità. Anche con il potenziale fisico e la buona genetica, se lavori su cattive qualità al momento sbagliato, puoi diminuire, vedere le prestazioni annullate. Quando sei un bambino (6-7 anni) per esempio, si consiglia di lavorare su qualità di velocità. Se in quel momento lavori sulla tua resistenza piuttosto che sulla tua velocità, rischi di ridurre e ridurre il tuo futuro potenziale sportivo. La genetica svolge un role più o meno importante a seconda della disciplina Se scegli una disciplina o i prerequisiti fisici sono inferiori ma il cursore psichico è importante (capacità di concentrazione, attenzione), la mia eredità genetica sarà meno essenziale. Quindi, per uno sport come il tiro con l'arco, ad esempio, la tua genetica sarà molto poco importante. In conclusione, la genetica è importante in base alla disciplina scelta e al passato sportivo. Il morfotipo e i geni determinano molto per le discipline della forza. Tuttavia, secondo lo sport praticato, siamo in grado di organizzare un programma di allenamento che consentirà di sviluppare determinate qualità fisiche al fine di recuperare o persino consolidare il ritardo tratto da uno sportivo geneticamente dotato. Si dice spesso che il lavoro possa compensare il talento, ma un lavoro di talento sarà ancora più forte.