La proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle è una fonte eccezionale di amminoacidi anabolizzanti per i muscoli. In effetti, la proteina dell'albume è il riferimento in termini di qualità proteica, perché la sua assimilazione da parte del corpo è perfetta.
Descrizione
Quali sono i benefici delle Proteine d'uovo in polvere per l'organismo?
Aumento della massa muscolare
Le proteine dell'uovo sono molto efficaci per l'anabolismo.
Efficacia contro i chili di troppo
La ricerca medica ha dimostrato da tempo che il consumo di uova accelera la perdita di grasso, soprattutto quando si è a dieta. Questi benefici sono dovuti principalmente all'effetto soppressivo dell'appetito delle uova.
Proteine dell'albume d'uovo aromatizzate e Bacillus coagulans
Le proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle contengono Bacillus coagulans GanedenBC30®. Questo aumenta l'assimilazione degli amminoacidi, ottimizza la salute e combatte i disturbi digestivi, come il gonfiore che può essere sperimentato con una dieta ipercalorica o una dieta, entrambe particolarmente ricche di proteine.
Per maggiori dettagli sui benefici delle proteine dell'uovo in polvere Nutrimuscle, consultare la sezione Per saperne di più.
Composizione nutrizionale delle proteine dell'uovo Nutrimuscle
Valori nutrizionali per 100 g
Proteine d'uovo in polvere:
- Proteine 88,3 g
Carboidrati 4,2 g
Grassi 0,6 g
Calorie 375 kcal
BCAA 18,1 g
Proteine d'uovo aromatizzate:
- Proteine 83,2 g
Carboidrati 8,7 g
Grassi 0,6 g
Calorie 373 kcal
BCAA 17 g
Ingredienti
- Proteine d'uovo in polvere nature: proteine dell'albume pastorizzate, non liofilizzate (senza lecitina di soia), provenienti da galline allevate all'aria aperta, a ridotto contenuto di sale.
- Proteine d'uovo aromatizzate in polvere: pastorizzate, non liofilizzate (senza lecitina di soia) e a ridotto contenuto di sale, aroma, inulina Frutafit® HD; edulcorante: sucralosio splenda, Bacillus coagulans GBI-30 6086.
La Proteina d'uovo Nutrimuscle
Proteina a lenta assimilazione ottenuta per filtrazione a bassa temperatura e pastorizzazione in camera calda di albumi d'uovo di galline, la proteina di albume d'uovo Nutrimuscle possiede l'aminogramma più vicino a quello dell'essere umano, e promuove l'assunzione di muscoli senza grasso.
Senza lecitina di soia transgenica (OGM), senza aspartame, senza lattosio, povera di carboidrati e grassi, è una proteina di albume puro al 100%, che si adatta perfettamente a tutti coloro che non tollerano né il latte né le proteine del latte.
Composizione
Composizione nutrizionale della Proteina d'uovo Nutrimuscle
NATURALE | 100 g | 40 g | 120 g |
---|---|---|---|
Protidi | 88,3 g | 35,32 g | 106 g |
Carboidrati | 4,2 g | 1,68 g | 5 g |
Grassi | 0,6 g | 0,24 g | 0,7 g |
Calorie | 373 kcal | 149,2 kcal | 450,5 kcal |
Valore energetico | 1559 kJ | 623,6 kJ | 1883 kJ |
Sodio** | 500 mg | 200 mg | 600 mg |
Potassio** | 280 mg | 112 mg | 336 mg |
Magnesio** | 50 mg | 20 mg | 60 mg |
Fosforo** | 95 mg | 38 mg | 114 mg |
AROMATIZZATO | 40 G | 100 G | 120 G |
---|---|---|---|
Proteine | 33,3 g | 83,2 g | 99,8 g |
Carboidrati | 3,5 g | 8,7 g | 10,4 g |
Grassi | 0,2 g | 0,6 g | 0,7 g |
Calorie | 149 kcal | 373 kcal | 448 kcal |
Valore energetico | 624 kj | 1559 kj | 1871 kj |
Calcio** | 28 mg | 70 mg | 84 mg |
Potassio** | 100 mg | 250 mg | 300 mg |
Magnesio** | 18 mg | 45 mg | 54 mg |
Sodio** | 200 mg | 500 mg | 600 mg |
Fosforo** | 36 mg | 90 mg | 108 mg |
**Minerali: Naturalmente contenuti
1 g (grammo) = 1000 mg (mg)
I contenuti proteici indicati nella composizione nutrizionale della proteina di albume d'uovo Nutrimuscle si intendono per 40g, 100g o 120g di polvere nella confezione.
Non vengono quindi visualizzati i valori su "estratto secco" come spieghiamo nella nostra pagina sulla nostra trasparenza.
Aminogramma della Proteina d'uovo Nutrimuscle
40 g | 100 g (1) | 100 g (2) | |
---|---|---|---|
Alanina | 2148 mg | 5371 mg | 6083 mg |
Arginina | 2014 mg | 5036 mg | 5703 mg |
A. aspartico | 3561 mg | 8901 mg | 10081 mg |
Cistina | 940 mg | 2350 mg | 2661 mg |
A. glutammico | 4566 mg | 11414 mg | 12926 mg |
Glicina | 806 mg | 2014 mg | 3422 mg |
Istidina | 806 mg | 2014 mg | 2281 mg |
Isoleucina** | 1880 mg | 4700 mg | 5323 mg |
Leucina** | 2954 mg | 7385 mg | 8364 mg |
Lisina | 2218 mg | 5544 mg | 6279 mg |
Metionina | 1308 mg | 3270 mg | 3704 mg |
Fenilalanina | 2049 mg | 5122 mg | 5801 mg |
Prolina | 1343 mg | 3357 mg | 3802 mg |
Serina | 2382 mg | 5956 mg | 6745 mg |
Teronina | 1577 mg | 3942 mg | 4464 mg |
Triptofano | 572 mg | 1429 mg | 1619 mg |
Tirosina | 1377 mg | 3444 mg | 3900 mg |
Valina** | 2417 mg | 6043 mg | 6843 mg |
TOTALE | 35,3 g | 88,3 g | 100 g |
TOTALE BCAA** | 7251 mg | 18128 mg | 20530 mg |
Suggerimenti per l'uso
Per chi è indicata la proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle?
La proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle è ideale per le persone che desiderano variare le fonti di proteine e amminoacidi, in particolare
- Gli sportivi, per la costruzione dei muscoli;
- Le persone sedentarie, per le quali l'azione soppressiva dell'appetito e di perdita di grasso è molto utile durante una dieta.
Dosaggio
Diluire 40 g (3 misurini) di proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle in 25 cl di latte o acqua minerale a temperatura ambiente, 3 volte al giorno.
Evitare di diluire le proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle in acqua clorata, come l'acqua del rubinetto, perché questo ucciderebbe alcuni dei batteri del Bacillus coagulans GanedenBC30®.
Quando assumere le proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle
Entro 20 minuti dall'ingestione delle proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle, i livelli di amminoacidi nel sangue cominciano a salire gradualmente (molto più lentamente che con la whey o il PeptoPro) (15). L'aumento prosegue per un totale di 1,5 ore.
Il livello di amminoacidi rimane poi al suo massimo per un'altra ora. Due ore e mezza dopo l'assunzione, i livelli di amminoacidi cominciano a diminuire. I livelli di amminoacidi tornano alla normalità in circa 5 ore.
A differenza di altre proteine, la proteina liquida dell'albume nel guscio migliora quando sottoposta a cottura. L'assimilazione delle proteine dall'albume liquido crudo è solo del 51 % rispetto a più del 90 % dell'albume cotto (16).
La proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle è trattata termicamente quando viene prodotta, ma si può tranquillamente usare in cucina cuocendola ulteriormente. Inoltre, l'albume liquido crudo rimane "sullo stomaco" per un tempo molto lungo, il che ritarda notevolmente la velocità di arrivo dei primi amminoacidi nel sangue (16).
Al risveglio
Al mattino, dopo il digiuno notturno, è bene svegliarsi con una megadose di proteine, perché è da questo primo pasto che il sistema digestivo prende una parte molto grande delle proteine. Il sovradosaggio assicura che anche i muscoli ricevano abbastanza proteine per coprire i loro bisogni (1).
Lontano dai pasti
Per costruire rapidamente la massa muscolare, assumere 40 g di proteine dell'uovo in polvere Nutrimuscle tra i tre pasti principali per aumentare l'apporto di amminoacidi anabolici.
La sera
Per limitare la proteolisi notturna, l'assunzione di 30 g di proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle poco prima di coricarsi permette di sostituire il catabolismo notturno con un potente anabolismo.
Prima di una sessione di allenamento
L'assunzione di 20 g di proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle un'ora prima di uno sforzo aumenta il livello di amminoacidi anabolici nel sangue e nei muscoli, il che li preserva dal catabolismo, che sarebbe inevitabile durante l'allenamento.
Durante una sessione di allenamento
Diluire 40 g di proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle in acqua e bere ogni 15-20 minuti durante lo sforzo per prevenire l'affaticamento e per nutrire i muscoli congestionati dallo sforzo. Questa strategia aiuta a mantenere un alto livello di anabolismo muscolare durante l'allenamento. Senza questo apporto costante di amminoacidi anabolici, la sintesi proteica muscolare si riduce, lasciando il posto a una fase di catabolismo.
Dopo una sessione di allenamento
Per aumentare l'entità della risposta anabolica post-workout, assumere 40 g di proteine dell'uovo in polvere Nutrimuscle entro 30 minuti dall'allenamento. Per aumentare l'efficienza anabolica degli amminoacidi della proteina dell'albume, è possibile rinforzarla con 40-100 g di destrosio.
Come assumere le proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle?
Con un gusto naturale, leggermente salato-dolce, le proteine dell'albume d'uovo in polvere Nutrimuscle possono essere consumate al naturale o o dolcificate con del sucralosio Nutrimuscle. Si può anche modificarne il gusto aggiungendo cacao, caffè, tè, uno sciroppo aromatizzante, una fragola, una foglia di menta. Sono ideali aggiunte a un frullato di frutta: banana, mela, fragole, ecc. La proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle può anche essere usata in cucina, al forno, per deliziose frittelle o una morbida crema al cioccolato.
La proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle può essere acquistata anche già aromatizzata.
Come preparare e assumere le proteine?
I gas generati dal consumo di proteine in polvere non provengono dalle proteine, bensì dalla temperatura del liquido in cui sono diluiti. Questo liquido freddo, spesso anche troppo freddo, consumato più volte al giorno in quantità (da 1,5 a 2 litri) crea uno shock termico nell'apparato digerente, causando gonfiore, gas, o anche un tourista per i più sensibili.
Nutrimuscle consiglia di assumere le sue proteine in un liquido a temperatura ambiente: preparare le proteine al mattino in una bottiglia e poi consumarle durante il giorno. In questo modo, la miscela è omogenea, perché le bolle evaporano, quindi niente più eruttazioni, e la temperatura ambiente del contenuto non disturba la digestione, quindi niente più gas.
Interazioni con altri prodotti Nutrimuscle
Aggiungere da 30 a 100 g di fiocchi d'avena biologici in forma di polvere per realizzare un Weight Gainer personalizzato.
Sinergie tra gli integratori
La proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle è ricca di BCAA ,specialmente la leucina. Questo amminoacido non è quindi un fattore limitante per l'azione anabolica delle proteine dell'albume. D'altra parte, le analisi scientifiche hanno dimostrato che il primo BCAAa limitare le proteine dell'albume era la valina (13).
Se si desidera usare dei BCAA con la proteina dell'albume, è una buona idea scegliere i BCAA Resistenza,in quanto più ricchi di valina rispetto ai BCAA Costruttori. La proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle può essere utilizzata in sinergia con la whey e migliora l'assimilazione dei biotici.
Antagonismi tra gli integratori
Le proteine dell'albume d'uovo Nutrimuscle non devono essere assunte contemporaneamente al bicarbonato di potassio, per evitare il gonfiore.
Riferimenti scientifici
- (1) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.
- (13) Riazi R. Valine is the first limiting branched-chain amino acid in egg protein. The FASEB Journal. 2002;16:A259.
- (15) Evenepoel P. 13C-egg white breath test: a non-invasive test of pancreatic trypsin activity in the small intestine. Gut. 2000 Jan;46(1):52-7.
- (16) Evenepoel P. Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques. J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.
Saperne di più
Proteine dell'albume d'uovo: purezza garantita delle materie prime
Da Nutrimuscle, usiamo solo le proteine di più alta qualità dei principali produttori mondiali. La proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle proviene da galline allevate all'aria aperta, è un prodotto di origine e produzione francese.
Ciò che conta di più per noi è la qualità delle materie prime, la salute dei nostri clienti e i risultati che si ottengono utilizzando i nostri integratori alimentari. Questa qualità è essenziale per le proteine come la proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle, che è un alimento che si consuma spesso (ogni giorno o anche più volte al giorno) e in grandi quantità.
Prodotti di qualità
La proteina dell'albume d'uovo Nutrimuscle consiste in circa 250 albumi per chilo di polvere proteica. Per ricostituire il valore teorico di un chilo di albume liquido, bisogna aggiungere 125 g di proteine dell'albume Nutrimuscle a 875 g di acqua.
Nessuna manipolazione chimica o genetica
Una semplice manipolazione chimica (detta «istantaneizzazione») permette di trasformare delle proteine di scarsa qualità, completamente insolubili, in proteine che si fondono nell'acqua. In Nutrimuscle preferiamo utilizzare proteine di qualità per evitare processi chimici.
La proteina di albume Nutrimuscle è «non-istante». Di conseguenza, non contiene lecitina di soia transgenica (OGM) né carbossimetilcellulosa e non ha subito trattamenti a base di radiazioni ionizzanti.
Benefici della proteina d'uovo Nutrimuscle in modo più dettagliato
Aumento di massa muscolare
Un nuovo studio mostra che rispetto ad una situazione di riposo, per una stessa quantità di proteine, i muscoli ricevono il 56% di aminoacidi in più quando i soggetti hanno utilizzato gli integratori proteici subito dopo l'allenamento. Questo migliore assorbimento spiega in parte perché le proteine sono 16% più anabolizzanti dopo lo sforzo (14).
Ma a causa di questo anabolismo più pronunciato, che consuma proteine, il livello di aminoacidi nel sangue scenderà molto più rapidamente dopo lo sforzo che a riposo. Quindi devi mangiare entro un'ora dal suo spuntino post-sforzo. Occorre quindi riprendere la proteina abbastanza rapidamente dopo l'allenamento, anche se si utilizza una proteina detta lenta (albume d'uovo o caseina nativa), poiché lo sforzo accelera in qualche modo la velocità di assimilazione della proteina. Questo non durante la fase di assorbimento, ma a livello di utilizzo da parte dei muscoli.
Uomini sedentari hanno fatto 12 settimane di bodybuilding. Hanno ricevuto un integratore proteico in polvere che combinava proteine delle uova + Whey (11). Più questi uomini hanno consumato proteine, più hanno guadagnato muscolo secco. Hanno aumentato la loro massa muscolare da:
• 2,3 % assumendo 0,7 g di proteine per kg di peso corporeo,
• 3,6 % con 0,9 g di proteine per kg,
• 5,1 % con 1,1 g di proteine per kg.
In effetti, altre ricerche mediche hanno dimostrato che 40 g di proteine di uova erano nettamente più efficaci per l'anabolismo di 5, 10 o 20 g dopo una sessione di bodybuilding (12).
Efficacia per la perdita di peso
Da tempo le ricerche mediche hanno dimostrato che il consumo di uova accelera la perdita di grasso, soprattutto a dieta (1). Questi benefici si spiegano essenzialmente con l'effetto soppressivo delle uova (2).
Nelle uova non sono i tuorli a togliere l'appetito, ma i bianchi, grazie alla loro altissima concentrazione di proteine. Queste proteine dell'albume sono quindi eccellenti alla dieta a causa della loro povertà in carboidrati, in grassi ed in calorie (3). Come dimostrano gli studi medici, le proteine delle uova costituiscono un'ottima colazione, sopprimendo maggiormente l'appetito e riducendo maggiormente la voglia di mangiare rispetto agli alimenti classici del mattino come cornetti, succhi di frutta, cereali o toast (4).
Studi simili mostrano questa stessa superiorità soppressore dell'appetito a pranzo rispetto al pollo e alle patate (5). Rispetto alle proteine casearie, l'effetto soppressore dell'appetito delle proteine degli albumi è di gran lunga più pronunciato e più duraturo, mentre aumenta nettamente meno il livello di insulina (6).
Albume d'uovo e glicemia
Rispetto alle altre fonti di proteine, le proteine degli albumi d'uovo aumentano solo in misura minima la secrezione di insulina, il che rappresenta un grande vantaggio nell'ambito di una dieta, poiché l'insulina è il principale ormone che impedisce di perdere grasso (7-8-9).
Di conseguenza, le proteine dell'albume alterano poco la glicemia, il che è una buona cosa per le persone che sono inclini all'ipoglicemia, soprattutto nei periodi di restrizione calorica. Le donne sono particolarmente colpite da questi colpi di pompa a causa di un livello di zucchero troppo basso nel sangue. Queste ipoglicemie intempestive provocano stanchezza e inevitabilmente spingono a mangiare. Le proteine degli albumi d'uovo inibiscono anche la secrezione di grelina, un ormone che dà fame (9).
Gli amminoacidi che compongono le proteine di albumi d'uovo Nutrimuscle sono molto poco catabolizzati sotto forma di carboidrati, anche in periodo di digiuno. Così, la proteina uovo non contribuirà a far salire il livello di zucchero nel sangue. Essa non perturba quindi la secchezza con una dieta chetogenica o molto povera di carboidrati (10).
Salute dell'apparato digerente con assunzione di Bacillus coagulens
L'obiettivo dell'assunzione dei Bacillus coagulans GanedenBC30® è di:
- Aumentare l'assimilazione degli aminoacidi, in particolare per gli aminoacidi chiave per l'anabolismo come la leucina e soprattutto la glutammina, che è molto difficile da assimilare correttamente.
- Ottimizzare la salute: la proliferazione di batteri patogeni nel sistema digestivo genera un gran numero di sostanze tossiche. Lottando contro questi batteri cattivi, i Bacillus coagulans GanedenBC30® inducono effetti sorprendenti contro i dolori articolari, il sonno cattivo, ecc.
- Combattere i disturbi digestivi come il gonfiore che si può sentire con una dieta ipercalorica o dietetica, particolarmente ricchi di proteine. Si devono utilizzare almeno 100 milioni di spore di Bacillus coagulans al giorno per produrre effetti (2).
Riferimenti scientifici
- (1) Vinod Dhurandhar N. Egg breakfast enhances weight loss. FASEB J April 18, 2007 21:A326-A327
- (2) Vander Wal JS. Short-term effect of eggs on satiety in overweight and obese subjects. J Am Coll Nutr. 2005 Dec;24(6):510-5.
- (3) Reimers K. A Lower Calorie Egg Whites Breakfast is as Satiating as a Higher Calorie Whole Eggs Breakfast FASEB J April 9, 2013 27:853.4
- (4) Fallaize R. Variation in the effects of three different breakfast meals on subjective satiety and subsequent intake of energy at lunch and evening meal. Eur J Nutr. 2013 Jun;52(4):1353-9.
- (5) Pombo-Rodrigues S. The effects of consuming eggs for lunch on satiety and subsequent food intake. Int J Food Sci Nutr. 2011 Sep;62(6):593-9.
- (6) MARSSET-BAGLIERIA. The satiating effect of egg is higher than fresh cheese when given as isocaloric "solid" preloads in humans. The FASEB Journal. 2011;25:588.6
- (7) Pal S. The acute effects of four protein meals on insulin, glucose, appetite and energy intake in lean men. Br J Nutr. 2010 Oct;104(8):1241-8.
- (8) Housová J. Comparaison of low energy breakfast based on special egg white spread product with a standard breakfast. Prague Med Rep. 2008;109(2-3):127-33.
- (9) Ratliff J. Consuming eggs for breakfast influences plasma glucose and ghrelin, while reducing energy intake during the next 24 hours in adult men. Nutr Res. 2010 Feb;30(2):96-103.
- (10) Fromentin C. Dietary proteins poorly contribute to the endogenous production of glucose in humans after egg ingestion.The FASEB Journal. 2011;25:983.13
- (11) Teak VL. Does Post Exercise Protein Reduce Total Protein Needs for Optimal Skeletal Muscle Responses to Resistance Training in Older Adults? The FASEB Journal. 2008;22:753.23
- (12) Moore DR. Dose-responses of whole body protein turnover with increasing protein intake after an acute bout of resistance exercise in young men. The FASEB Journal. 2007;21:540.5
- (13) Riazi R. Valine is the first limiting branched-chain amino acid in egg protein. The FASEB Journal. 2002;16:A259.
- (14) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31
- (15) Evenepoel P. 13C-egg white breath test: a non-invasive test of pancreatic trypsin activity in the small intestine. Gut. 2000 Jan;46(1):52-7.
- (16) Evenepoel P. Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques. J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.
Certificati e studi
Studi
- Ruolo della serotonina e del triptofano nella digestione?
- Gli sport di resistenza aumentano il fabbisogno di proteine
- Proteine animali e vegetali nell'infiammazione immuno-mediata?
- In che modo la leucina attiva l'anabolismo?
- Assunzione di proteine nei 3 pasti principali e massa muscolare?
- Proteine alimentari per trattare la colite?
- Più proteine per anziani più sani?
- Apporto di macronutrienti in chi soffre di emicrania
- Qual è la dose ottimale di proteine nell'atleta?
- Efficacia delle proteine contro i chili in eccesso nelle donne?
- più igf-1 grazie alle proteine post allenamento + serali?
- effetto di calcio + potassio + proteine su ossa e muscoli
- uova contro i tumori al cervello?
- effetto di una dieta iperproteica sulla densità ossea?
- gli atleti assumono abbastanza proteine?
- contenuto di amminoacidi nelle proteine animali rispetto alle proteine vegetali?
- più proteine per aumentare la resistenza?
- benefici delle proteine per le difese immunitarie
- il fabbisogno giornaliero di proteine è incrementato dall'allenamento con i pesi
- la carenza di proteine aumenta il fabbisogno di vitamina b6
- effetti anabolici delle proteine - ruolo di un cattivo microbioma intestinale nell'anabolismo?
- benefici delle proteine negli sport di resistenza?
- l'assunzione di proteine riduce l'incidenza di lesioni
- in che modo le proteine attenuano la fatica?
- quante proteine per la perdita di peso nell'atleta?
- aggiornamento sulla risposta anabolica massima alle proteine
- le proteine del latte sono più anaboliche rispetto a quelle della soia?
- effetti benefici dell'igf per invecchiare bene?
- l'integrazione di proteine riduce il catabolismo
- le proteine migliorano l'ossigenazione del cervello durante lo sforzo
- benefici cardiovascolari delle proteine nella dieta
- impatto sulla salute delle diete iperproteiche
- guadagnare muscoli assumendo proteine di sera?
- le proteine nel post-allenamento non fermano l'ossidazione dei grassi
- fattori che influiscono sulla quantità di proteine necessarie?
- qual è l'importanza delle proteine notturne per l'anabolismo?
- quante proteine se non alleniamo mai le cosce?
- la proteina dell'uovo aumenta l'anabolismo dopo l'allenamento con i pesi
- la dieta ipocalorica e iperproteica preserva il muscolo
- l'allenamento con i pesi aumenta il fabbisogno di proteine la sera
- effetto dell'integrazione proteica sul catabolismo?
- la carenza di calcio aumenta il rischio di arresto cardiaco
- effetti dell'assunzione di proteine post-workout sul muscolo?
- il timing delle proteine è importante per l'anabolismo
- quante proteine per gli atleti anziani?
- strategia di assunzione proteica per sviluppare la muscolatura del bambino?
- l'associazione tra proteine e malattie cardiovascolari?
- meno proteine si assumono e più si ha fame
- troppo zucchero + troppe poche proteine = rischio di diabete
- ruolo dell'apporto glucidico nel recupero cardiaco?
- gli atleti veterani hanno un maggior fabbisogno proteico
- le proteine sono più anaboliche se prese stando in piedi?
- le proteine assunte la sera sono più anaboliche
- l'integrazione di proteine fa aumentare la massa muscolare?
- assumere la quantità raccomandata di proteine = perdita muscolare
- più proteine nel post allenamento = più anabolismo
- le proteine dell'albume riducono l'appetito
- il timing delle proteine degli atleti non è ottimale
- le proteine nel post-allenamento aiutano a bruciare più grassi
- la tua dieta è ricca di emulsionanti?
- siero del latte, caseina o uovo per una dieta chetogenica?
- le proteine aumentano le prestazioni
- più proteine nell'atleta = migliori prestazioni
- le uova aiutano a vivere più a lungo
- aumentare l'apporto proteico per un recupero migliore
- qual è la dose minima di proteine per l'anabolismo?
- sinergia anabolica tra proteine serali e allenamento con i pesi
- più pasti proteici = più muscoli
- beneficio anabolico delle proteine serali
- sinergia proteine dell'uovo + allenamento cardio contro il grasso
- i calciatori non assumono abbastanza carboidrati
- quali sono i rischi per la salute di una dieta super iperproteica?
- la riduzione del catabolismo che fa gonfiare i muscoli
- più proteine = salute migliore e meno grassi
- un apporto costante di proteine per 24 ore = più muscoli
- quante proteine per un anabolismo ottimale?
- proteine e fibre sono i migliori spezza-fame
- in che modo le proteine nel post-allenamento promuovono il recupero?
- il calcio non è dannoso per la salute cardiovascolare
- sinergia dimagrante attività muscolare + proteine dell'uovo
- le proteine serali aumentano l'anabolismo negli anziani
- qual è l'apporto ottimale di proteine per una donna attiva?
- i cibi irradiati fanno bene alla salute?
- gli integratori proteici proteggono il cuore degli atleti
- aumentare l'apporto proteico aiuta a perdere grasso
- perché così tanta vaniglia chimica negli integratori?
- gli emulsionanti nelle proteine sono dannosi
- una dieta ricca di proteine aiuta a dormire meglio
- l'obeso ha un maggior fabbisogno proteico
- la proteina dell'albume aiuta l'atleta a bruciare il grasso
- quante proteine per la salute ottimale di una persona sedentaria?
- le proteine sono le più efficaci nel ridurre l'appetito
- l'emulsionante di lecitina di soia è pro-infiammatorio
- ridurre l'appetito con le proteine
- dormire meglio durante la dieta grazie alle proteine
- azione antitumorale del calcio
- il calcio fa bene alla flora intestinale
- il calcio aumenta l'aspettativa di vita nelle donne
- una dieta iperproteica non ha effetti nocivi
- Cinque giorni di inattività dimezzano la risposta anabolica
- i soldati, grandi consumatori di integratori proteici
- le proteine animali, più efficaci di quelle vegetali
- sinergia per la salute calcio + vitamina d
- 70 grammi di proteine, più anaboliche di 40 grammi
- perché le donne dovrebbero evitare le proteine della soia?
- la dieta iperproteica, più efficace della dieta standard
- le diete iperproteiche sono efficaci per gli atleti
- gli anziani assimilano più lentamente le proteine
- dosi mega di proteine aiutano a perdere più grasso
- oltre l'89% delle persone ha carenze di calcio
- un apporto costante di proteine è preferibile per eliminare il grasso
- nuovo metodo per calcolare il fabbisogno proteico
- assumere proteine prima di andare a dormire fa bene due volte
- nuovo metodo per calcolare il fabbisogno proteico
- la colazione ad alto contenuto proteico fa bene ai bambini
- militari in manovra e assunzione di proteine in polvere
- esempi di benefici di una colazione iperproteica
- gli uomini hanno un maggiore fabbisogno di calcio
- gli amminoacidi aiutano gli anziani che si allenano con i pesi
- l'uso di integratori alimentari fa bene alla salute
- ancora melammina nelle proteine in polvere
- proteine e invecchiamento.
- più proteine animali = più muscoli
- le proteine ottimizzano la produzione di igf-1
- studi sull'effetto delle proteine nella dieta
- la scienza dimostra che uno spuntino prima di andare a dormire fa bene
- 75 grammi di proteine fanno più muscoli di 30 grammi
- più proteine si mangiano e più si è forti
- le proteine accelerano il metabolismo
- la colazione deve essere ricca di proteine
- in che modo le proteine non schiumose fanno ingrassare?
- proteine+leucina aiutano nel recupero dopo uno sforzo di resistenza
- far schiumare bene le proteine aiuta a ridurre l'appetito
- assumere proteine = meno catabolismo dovuto all'allenamento cardio
- le proteine post-sforzo aumentano l'anabolismo nei bambini
- carenze di minerali e vitamine negli atleti
- 10 ore di digiuno bastano e avanzano per l'anabolismo
- perché le proteine sono così importanti per la resistenza
- Il calcio riduce il rischio di cancro al colon
- le proteine e la leucina aumentano gli effetti dell'allenamento con i pesi
- lo sport provoca un calo dei livelli di calcio
- il magnesio riduce i rischi metabolici
- un mix di carboidrati e proteine prima dello sforzo riduce il catabolismo
- più proteine negli atleti = buona salute intestinale
- integrazione di calcio, benefica per la salute del cuore
- più pasti proteici = 25% di anabolismo in più
- la dieta aumenta il fabbisogno di proteine
- la carenza di potassio riduce l'elasticità delle arterie
- più magnesio = più muscoli
- bassi livelli di potassio provocano disturbi metabolici
- assumere proteine dopo un'ora di cardio favorisce il recupero
- minerali e vitamine sono benefici per la donna incinta
- il calcio combatte il grasso e il colesterolo
- le proteine aiutano il cervello degli anziani
- potassio, un alleato della salute cardiovascolare
- la dieta iperproteica aumenta i livelli di creatinina
- in che modo le proteine aumentano l'anabolismo dopo l'allenamento con i pesi
- il magnesio aumenta le prestazioni negli atleti
- la carenza di calcio nuoce alla vista
- il potassio contribuisce alla salute cardiovascolare
- il fabbisogno di calcio è maggiore nei bodybuilder
- la carenza di potassio accelera il catabolismo
- le proteine non compromettono la funzione renale
- il magnesio aiuta a vivere più a lungo
- più calcio aiuta a vivere più a lungo
- il magnesio riduce il rischio di diabete del 32%
- il calcio riduce il rischio di cancro al colon
- Il calcio aiuta a perdere grasso nella dieta
- proteine + carboidrati per recuperare più velocemente dopo lo sforzo
- le proteine di scarsa qualità fanno male alla salute
- più proteine = più muscoli negli anziani
- le proteine preservano la muscolatura durante la dieta
- le proteine promuovono la proliferazione delle cellule staminali
- le proteine, assunte prime di andare a letto, accelerano il metabolismo
- la dieta iperproteica è più sana della dieta glucidica
- le proteine aiutano a recuperare più velocemente rispetto ai carboidrati
- le proteine aiutano a mantenere il peso dopo una dieta
- l'albume ha un potere saziante
- il timing delle proteine è importante anche contro il grasso
- risultati più rapidi con la dieta iperproteica
- integratori proteici benefici per la salute degli anziani
- diete iperproteiche: più efficaci per perdere peso
- la colazione ad alto contenuto proteico riduce la fame nell'adolescente
- le proteine proteggono la massa ossea
- più proteine e carboidrati nel rugbista = + performance
- più proteine e carboidrati nel rugbista fanno guadagnare
- le diete ad alto contenuto proteico sono due volte più efficaci
- le proteine in polvere aumentano la massa muscolare
- le proteine non provocano ipertensione
- diverse proteine modulano la secrezione/effetti dell'insulina
- attenzione: le proteine della soia sono ricche di alluminio
- OGM, i pericoli
- la dieta ad alto contenuto proteico è la più efficace
- il magnesio favorisce il rafforzamento
- gli integratori proteici aumentano la forza
- solo l'assunzione di un integratore di proteine permette
- regolazione del metabolismo proteico intestinale
- quanti grammi di proteine per una risposta anabolica
- assumere proteine durante lo sforzo aumenta l'anabolismo
- importanza del mix di proteine e carboidrati per il recupero della resistenza
- proteine + leucina riducono il catabolismo del 20%
- più proteine = più muscoli
- le proteine promuovono la resistenza