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Proteina d'uovo in polvere biologica

47,95€
  • Origine e produzione francese
  • Albume d'uovo certificato biologico
  • Ottima digeribilità
  • Effetto soppressore della fame
  • Aminogramma completo
Proteina di albume d'uovo in polvere biologica contenente più dell'80% di pro... Per saperne di più
  • Aumento muscoli
  • +
  • Recupero
  • Riduzione dell'appetito
  • Polvere
Formato
  • 500 g
  • 1,2 kg
  • 4 kg
Biotici
  • Senza Bacillus
  • Con Bacillus
Data preferibile di consumo 11/2023
47,95€
Quantità
- 1 +
  • Prodotto omaggio a partire da 50€ di spesa
  • Spedizione gratuita

Descrizione

Che cos'è la Proteina d'uovo biologica?

La proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle è una fonte eccezionale di amminoacidi anabolizzanti per i muscoli. In effetti, la proteina dell'albume è il riferimento in termini di qualità proteica, perché la sua assimilazione da parte del corpo è perfetta. Senza lattosio, la proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle e è una proteina perfetta per chi non tollera il latte o le proteine del latte.

Quali sono i benefici delle proteine dell'albume d'uovo biologico per l'organismo?

Aumento della massa muscolare

Le proteine dell'uovo sono molto efficaci per l'anabolismo.

Efficacia contro i chili di troppo

La ricerca medica ha dimostrato da tempo che il consumo di uova accelera la perdita di grasso, soprattutto quando si è a dieta. Questi benefici sono dovuti principalmente all'effetto soppressivo dell'appetito delle uova.

Albume d'uovo e Bacillus Coagulens

È possibile acquistare la proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle con il Bacillus coagulans GanedenBC30®. Questo aumenta l'assimilazione degli amminoacidi, ottimizza la salute e aiuta a combattere i disturbi digestivi come il gonfiore, che può essere sperimentato con una dieta ipercalorica o come parte di una dieta, entrambe particolarmente ricche di proteine.

Per maggiori dettagli sui benefici delle proteina di albume d'uovo biologico, consultare la sezione Per saperne di più.

Composizione nutrizionale della Proteina d'uovo biologica Nutrimuscle

Valori nutrizionali per 100 g:

  • Proteine 87,9 g; 
  • Grassi 0,7 g; 
  • Carboidrati 6,4 g; 
  • Calorie 384 kcal; 
  • BCAA 18 g

Ingredienti

Proteina d'uovo biologica

  • Albume d'uovo di pollo biologico pastorizzato, non liofilizzato (senza lecitina di soia), a ridotto contenuto di sale.

Proteina d'uovo biologica con Bacillus:

  • Albume d'uovo di pollo biologico pastorizzato, non liofilizzato (senza lecitina di soia), a ridotto contenuto di sale.
  • Bacillus coagulans GBI-30 6086.

40 g di proteine dell'albume d'uovo biologico Bacillus Nutrimuscle forniscono 340 milioni di spore di Bacillus coagulans GanedenBC30®.

Proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle

Nutrimuscle ha fatto la scelta del «biologico», anche se questo è automaticamente più costoso degli alimenti ottenuti dalla coltivazione intensiva.
L'albume d'uovo biologico Nutrimuscle proviene da uova biologiche, conformi al regolamento europeo AB.

Composizione

Composizione nutrizionale della Proteina d'albume d'uovo biologica​ Nutrimuscle

100 g40 g120 g
Protidi87,9 g35,16 g
105,5 g
Carboidrati6,4 g2,56 g
7,7 g
Grassi0,7 g0,28 g
0,8 g
Calorie384 kcal kcal
460,2 kcal
Valore energetico
1603 kJ
153,6 kJ
1923,6 kJ
Calcio110 mg44 mg132 mg
Sodio500 mg200 mg
600 mg
Potassio350 mg140 mg
420 mg
Magnesio70 mg28 mg
84 mg
Fosforo170 mg68 mg204 mg

1 g (grammo) = 1000 mg (milligrammi)

I contenuti proteici indicati nella composizione nutrizionale della proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle si intendono per 40g, 100g o 120g di polvere nella confezione, cioè ciò che si consuma realmente.

Non vengono quindi visualizzati i valori su "estratto secco" come spieghiamo nella nostra pagina sulla nostra trasparenza.

Aminogramma della Proteina d'albume d'uovo biologica​ Nutrimuscle


40 g100 g (1) 100 g (2)
Alanina2139 mg5347 mg 6083 mg
Arginina2005 mg5012 mg 5702 mg
A. aspartico3544 mg8861 mg 10080 mg
Cistina936 mg 2339 mg 2661 mg
A. glutammico4545 mg 11362 mg 12926 mg
Glicina1203 mg3007 mg3421 mg
Istidina802 mg2005 mg2281 mg
Isoleucina**1871 mg4678 mg5322 mg
Leucina**2941 mg7352 mg8364 mg
Lisina2208 mg5519 mg6279 mg
Metionina1302 mg3255 mg3704 mg
Fenilalanina2039 mg5099 mg5801 mg
Prolina1337 mg3342 mg3802 mg
Serina2371 mg5929 mg6745 mg
Treonina1569 mg3924 mg4464 mg
Triptofano569 mg1423 mg1619 mg
Tirosina1371 mg3428 mg3900 mg
Valina**2406 mg6015 mg6843 mg
TOTALE35,2 g87,9 g100 g
TOTALE BCAA** 7218 mg18045 mg20529 mg

I valori degli amminoacidi indicati nell'aminogramma della proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle sono per 100g di polvere nella confezione (100-1), cioè quello che si sta per consumare, e per 100g di amminoacidi (100-2).

Non vengono quindi visualizzati i valori su "estratto secco" come spieghiamo nella nostra pagina sulla nostra trasparenza.

Suggerimenti per l'uso

A chi è indirizzata la proteina d'albume d'uovo biologica Nutrimuscle?

La proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle è ideale per le persone che desiderano variare le fonti di proteine e amminoacidi, in particolare:

  • Gli sportivi, per la costruzione dei muscoli;
  • Le persone sedentarie, per le quali l'azione soppressiva dell'appetito e di perdita di grasso è molto utile durante una dieta.

Dosaggio

Diluire 40 g (3 misurini) di proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle in 25 cl di latte o acqua minerale a temperatura ambiente, 3 volte al giorno.

Quando si usa insieme con il Bacillus coagulans, evitare di diluire la proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle in acqua clorata come quella del rubinetto, perché alcuni dei batteri del Bacillus coagulans GanedenBC30® verrebbero distrutti.

Quando assumere la proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle?

Entro 20 minuti dall'ingestione della proteina di albume Nutrimuscle biologico, il livello di amminoacidi del sangue comincia ad aumentare gradualmente (significativamente meno velocemente che con una Whey o Peptopro) (15). L'aumento continua per un totale di 1:30. Il livello di aminoacidi rimane poi elevato al suo massimo per un'altra ora. Due ore e mezza dopo l'assunzione, il livello di aminoacidi inizia a scendere. Il livello di aminoacidi ritorna alla normalità in circa 5 ore.

A differenza di altre proteine, la proteina di albume d'uovo liquido nel guscio vince per essere cotto. L'assimilazione delle proteine di albumi di uova liquide crude è soltanto del 51 % contro oltre il 90 % per gli albumi cotti (16). La proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle viene trattata dal caldo durante la preparazione, ma è vantaggioso utilizzarla per la cucina cucinandola di più. Inoltre, l'albume liquido crudo rimane molto a lungo «sopra» lo stomaco, ritardando notevolmente la velocità di arrivo dei primi amminoacidi nel sangue (16).

Al risveglio

La mattina, dopo il digiuno della notte, bisogna svegliarsi con una mega dose di proteine, perché a quel punto l'apparato digerente preleverà una gran parte delle proteine da questo primo pasto. Sovradosando il suo apporto, si garantisce che anche i muscoli ricevano abbastanza proteine per coprire i loro bisogni (1).

Tra i pasti

Per prendere rapidamente la massa muscolare, bere 40 g di proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle tra i tre pasti principali per rafforzare l'apporto di aminoacidi anabolizzanti.

Di sera

Per limitare la proteolisi notturna, prendere 30 grammi di proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle poco prima di coricarsi permette di sostituire il catabolismo notturno con un potente anabolismo.

Prima di un allenamento

L'assunzione di 20 g di proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle 1 ora prima di uno sforzo permette di aumentare il livello di aminoacidi anabolizzanti nel sangue e nei muscoli, preservando questi ultimi dal catabolismo che è altrimenti inevitabile durante l'allenamento.

Durante un allenamento

Diluite 40 g di proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle in acqua e bevete ogni 15-20 minuti durante tutto lo sforzo per prevenire la stanchezza e nutrire i muscoli congestionati dallo sforzo.
Questa strategia permette di mantenere un elevato livello di anabolismo muscolare durante l'allenamento. Senza questo apporto costante di aminoacidi anabolizzanti, la sintesi delle proteine muscolari si riduce per lasciare spazio ad una fase di catabolismo. 

Dopo un allenamento

Per aumentare l'entità della risposta anabolizzante post-sforzo, prendere 40 g di proteina di albume Nutrimuscle entro 30 minuti dall'allenamento. Per aumentare l'efficacia anabolica degli amminoacidi della proteina dell'albume d'uovo, potete rinforzarla con 40-100 grammi di destrosio.

Come assumere la proteina dell'albume d'uovo biologico Nutrimuscle?

Di gusto naturale leggermente salato-dolce, la proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle può essere consumata allo stato o zuccherata con la Stevia Nutrimuscle di origine naturale. Potrete anche esaltarne il gusto aggiungendo i Nutriaromi naturali Nutrimuscle, ma anche con cacao, caffè, tè, sciroppo di vostra scelta, una fragola, una foglia di menta, o shaker fruttato: banana, mela, fragole, ecc. L'albume d'uovo biologico Nutrimuscle può essere utilizzato anche in cucina, in pasticceria, per deliziose frittelle o una cremosa crema al cioccolato.

Come preparare e consumare le proteine?

I gas generati dal consumo di proteine in polvere non provengono dalle proteine. Essi provengono principalmente dalla temperatura del liquido in cui vengono diluiti. Questo liquido freddo, spesso troppo freddo, consumato più volte al giorno in quantità (da 1,5 a 2 litri) crea uno shock termico nell'apparato digerente provocando gonfiore, gas o addirittura una turista per i più sensibili. 

Nutrimuscle consiglia di consumare le proteine in un liquido a temperatura ambiente: preparare le proteine al mattino in una bottiglia, e poi consumarle durante il giorno. In questo modo, la miscela è omogenea, perché le bolle sono evaporate quindi niente più rutti, e la temperatura ambiente del contenuto non interferirà la digestione, quindi niente più gas.

Interazioni con altri prodotti Nutrimuscle

Aggiungi da 30 a 100 grammi di fiocchi di avena biologica in polvere per creare un Weight Gainer personalizzato.

Sinergie tra supplementi

Le proteine degli albumi sono ricche di BCAA, in particolare di leucina. Questo aminoacido non è quindi un fattore limitante per l'azione anabolizzante delle proteine albume. Le analisi scientifiche hanno invece dimostrato che il primo BCAA che limita le proteine degli albumi è la valina (13). Se si desidera utilizzare BCAA con le proteine del albume d'uovo, quindi è consigliabile rivolgersi ai BCAA 2.1.2 Resistenza, più ricchi di valina rispetto ai BCAA 4.1.1 Costruttori.
La proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle può essere utilizzato in sinergia con le Whey proteine e migliora l'assimilazione dei biotici.

Antagonismi tra gli integratori

La proteina dell'albume biologico Nutrimuscle non deve essere assunta insieme al bicarbonato di potassio per evitare gonfiori.

Riferimenti scientifici

  • (1) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31. 
  • (13) Riazi R. Valine is the first limiting branched-chain amino acid in egg protein. The FASEB Journal. 2002;16:A259. 
  • (15) Evenepoel P. 13C-egg white breath test: a non-invasive test of pancreatic trypsin activity in the small intestine. Gut. 2000 Jan;46(1):52-7. 
  • (16) Evenepoel P. Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques. J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.

Saperne di più

Purezza garantita delle materie prime

Da Nutrimuscle, usiamo solo le proteine di più alta qualità dei principali produttori mondiali. L'albume biologico Nutrimuscle è un prodotto di origine e produzione francese. Ciò che conta di più per noi è la qualità delle materie prime, la salute dei nostri clienti e i risultati che si ottengono utilizzando i nostri integratori alimentari.

Questa qualità è essenziale per le proteine come l'albume d'uovo biologico Nutrimuscle, che è un alimento che si mangia spesso (ogni giorno o anche più volte al giorno) e in grandi quantità.

Prodotti di qualità

La proteina d'albume d'uovo biologico Nutrimuscle è costituita da circa 250 albumi di uova biologiche per chilo di proteine in polvere. Per ricostituire il valore teorico di 1 chilo di albume biologico liquido, occorre aggiungere 125 g di albume biologico a 875 g d'acqua. 

Le analisi mediche hanno dimostrato che gli alimenti «biologici» sono più ricchi di vitamine e minerali degli stessi alimenti «biologici», ma coltivati in modo industriale. Inoltre, grazie alla coltivazione biologica, questi stessi alimenti contengono meno nitrati e residui di pesticidi rispetto agli altri (1).

Nessuna manipolazione chimica o genetica

Una semplice manipolazione chimica (detta «istantaneizzazione») permette di trasformare delle proteine di scarsa qualità, completamente insolubili, in proteine che si fondono nell'acqua. In Nutrimuscle preferiamo utilizzare proteine di qualità per evitare processi chimici. 

La proteina di albume d'uovo biologico Nutrimuscle è «non-istante». Di conseguenza, non contiene lecitina di soia transgenica (OGM) o carbossimetilcellulosa e non è stato sottoposto a trattamenti a base di radiazioni ionizzanti.

Più dettagli sui benefici dell'albume biologico

Aumento di massa muscolare

Un nuovo studio mostra che rispetto ad una situazione di riposo, per una stessa quantità di proteine, i muscoli ricevono il 56% di aminoacidi in più quando i soggetti hanno utilizzato gli integratori proteici subito dopo l'allenamento. Questo migliore assorbimento spiega in parte perché le proteine sono 16% più anabolizzanti dopo lo sforzo (14). Ma, a causa di questo anabolismo più pronunciato che consuma proteine, il livello di aminoacidi nel sangue scenderà molto più rapidamente dopo lo sforzo che a riposo. Quindi devi mangiare entro un'ora dal suo spuntino post-sforzo.
Moralità: bisogna riprendere la proteina abbastanza rapidamente dopo l'allenamento, anche se si utilizza una proteina detta lenta (albume d'uovo o caseina nativa), poiché lo sforzo accelera in qualche modo la velocità di assimilazione della proteina. Questo non durante la fase di assorbimento, ma a livello di utilizzo da parte dei muscoli.

Uomini sedentari hanno fatto 12 settimane di bodybuilding. Hanno ricevuto un integratore proteico in polvere che combinava proteine delle uova + Whey (11). Più questi uomini hanno consumato proteine, più hanno guadagnato muscolo secco. Hanno aumentato la loro massa muscolare da:

  • 2,3 % assumendo 0,7 g di proteine per kg di peso corporeo,
  • 3,6 % con 0,9 g di proteine per kg,
  • 5,1 % con 1,1 g di proteine per kg.

In effetti, altre ricerche mediche hanno dimostrato che 40 g di proteine delle uova sono nettamente più efficaci per l'anabolismo di 5, 10 o 20 g dopo una sessione di bodybuilding (12).

Efficacia per la perdita di grasso

Da tempo le ricerche mediche hanno dimostrato che il consumo di uova accelera la perdita di grasso, soprattutto con la dieta (1). Questi benefici si spiegano essenzialmente con l'effetto soppressivo delle uova (2).

Nelle uova, non sono i tuorli che sopprimono l'appetito, ma i bianchi, grazie alla loro altissima concentrazione di proteine. Queste proteine dell'albume sono quindi eccellenti alla dieta a causa della loro povertà in carboidrati, in grassi ed in calorie (3). Come dimostrano gli studi medici, le proteine delle uova costituiscono un'ottima colazione, sopprimendo più l'appetito e riducendo la voglia di mangiare rispetto ai cibi classici del mattino come cornetti, succhi di frutta, cereali o toast (4). Studi simili mostrano questa stessa superiorità soppressore dell'appetito a pranzo rispetto al pollo e alle patate (5). Rispetto alle proteine casearie, l'effetto soppressore dell'appetito delle proteine degli albumi è di gran lunga più pronunciato e più duraturo, mentre aumenta nettamente meno il livello di insulina (6).

Albume d'uovo e glicemia

Rispetto alle altre fonti proteiche, le proteine degli albumi d'uovo aumentano solo in misura minima la secrezione di insulina, il che rappresenta un grande vantaggio durante una dieta, poiché l'insulina è l'ormone principale che impedisce la perdita di grasso (7-8-9).

Di conseguenza, le proteine degli albumi d'uovo modificano poco la glicemia, il che è una buona cosa per le persone che sono inclini all'ipoglicemia, soprattutto nei periodi di restrizione calorica. Le donne sono particolarmente colpite da questi «colpi di pompa» dovuti ad un livello di zucchero troppo basso nel sangue. Queste ipoglicemie intempestive provocano stanchezza e inevitabilmente spingono a mangiare. Le proteine degli albumi d'uovo inibiscono anche la secrezione di grelina, un ormone che dà fame (9).

Gli amminoacidi che compongono le proteine degli albumi d'uovo sono molto poco catabolizzati sotto forma di carboidrati, anche in periodo di digiuno. Così, la proteina uovo non contribuirà a far salire il livello di zucchero nel sangue. Essa non perturba quindi la secchezza con una dieta chetogenica o molto povera di carboidrati (10).

Salute dell'apparato digerente con assunzione di Bacillus coagulens
L'obiettivo dell'assunzione dei Bacillus coagulans GanedenBC30® è di:

  • Aumentare l'assimilazione degli aminoacidi, in particolare per gli aminoacidi chiave per l'anabolismo come la leucina e soprattutto la glutammina che è molto difficile da assimilare correttamente.
  • Ottimizzare la salute: la proliferazione di batteri patogeni nel sistema digestivo genera un gran numero di sostanze tossiche. Lottando contro questi batteri cattivi, i Bacillus coagulans GanedenBC30® inducono effetti sorprendenti contro i dolori articolari, il cattivo sonno, ecc
  • Combattere i disturbi digestivi come il gonfiore che si può sentire con una dieta ipercalorica o dietetica, particolarmente ricchi di proteine. Si devono utilizzare almeno 100 milioni di spore di Bacillus coagulans al giorno per produrre effetti (2).



Riferimenti scientifici

  • (1) Vinod Dhurandhar N. Egg breakfast enhances weight loss. FASEB J April 18, 2007 21:A326-A327 
  • (2) Vander Wal JS. Short-term effect of eggs on satiety in overweight and obese subjects. J Am Coll Nutr. 2005 Dec;24(6):510-5. 
  • (3) Reimers K. A Lower Calorie Egg Whites Breakfast is as Satiating as a Higher Calorie Whole Eggs Breakfast FASEB J April 9, 2013 27:853.4
  • (4) Fallaize R. Variation in the effects of three different breakfast meals on subjective satiety and subsequent intake of energy at lunch and evening meal. Eur J Nutr. 2013 Jun;52(4):1353-9. 
  • (5) Pombo-Rodrigues S. The effects of consuming eggs for lunch on satiety and subsequent food intake. Int J Food Sci Nutr. 2011 Sep;62(6):593-9.
  • (6) MARSSET-BAGLIERIA. The satiating effect of egg is higher than fresh cheese when given as isocaloric "solid" preloads in humans. The FASEB Journal. 2011;25:588.6 
  • (7) Pal S. The acute effects of four protein meals on insulin, glucose, appetite and energy intake in lean men. Br J Nutr. 2010 Oct;104(8):1241-8.
  • (8) Housová J. Comparaison of low energy breakfast based on special egg white spread product with a standard breakfast. Prague Med Rep. 2008;109(2-3):127-33. 
  • (9) Ratliff J. Consuming eggs for breakfast influences plasma glucose and ghrelin, while reducing energy intake during the next 24 hours in adult men. Nutr Res. 2010 Feb;30(2):96-103.
  • (10) Fromentin C. Dietary proteins poorly contribute to the endogenous production of glucose in humans after egg ingestion.The FASEB Journal. 2011;25:983.13 
  • (11) Teak VL. Does Post Exercise Protein Reduce Total Protein Needs for Optimal Skeletal Muscle Responses to Resistenza Training in Older Adults? The FASEB Journal. 2008;22:753.23 
  • (12) Moore DR. Dose-responses of whole body protein turnover with increasing protein intake after an acute bout of resistance exercise in young men. The FASEB Journal. 2007;21:540.5 
  • (13) Riazi R. Valine is the first limiting branched-chain amino acid in egg protein. The FASEB Journal. 2002;16:A259. 
  • (14) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31 
  • (15) Evenepoel P. 13C-egg white breath test: a non-invasive test of pancreatic trypsin activity in the small intestine. Gut. 2000 Jan;46(1):52-7. 
  • (16) Evenepoel P. Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques. J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.

Certificati e studi

Studi

  • Ruolo della serotonina e del triptofano nella digestione? 
  • Gli sport di resistenza aumentano il fabbisogno di proteine
  • Proteine animali e vegetali nell'infiammazione immuno-mediata? 
  • In che modo la leucina attiva l'anabolismo? 
  • Assunzione di proteine nei 3 pasti principali e massa muscolare? 
  • Proteine alimentari per trattare la colite? 
  • Più proteine per anziani più sani? 
  • Apporto di macronutrienti in chi soffre di emicrania 
  • Qual è la dose ottimale di proteine nell'atleta?
  • Efficacia delle proteine contro i chili in eccesso nelle donne?
  • Un bambino che assume molte proteine diventerà più muscoloso 
  • più igf-1 grazie alle proteine post allenamento + serali?
  • effetto di calcio + potassio + proteine su ossa e muscoli 
  • uova contro i tumori al cervello? 
  • effetto di una dieta iperproteica sulla densità ossea?
  • gli atleti assumono abbastanza proteine? 
  • contenuto di amminoacidi nelle proteine animali rispetto alle proteine vegetali? 
  • più proteine per aumentare la resistenza? 
  • benefici delle proteine per le difese immunitarie 
  • frequenza del consumo di alimenti biologici e rischio di cancro 
  • il fabbisogno giornaliero di proteine è incrementato dall'allenamento con i pesi 
  • la carenza di proteine aumenta il fabbisogno di vitamina b6 
  • associazione tra alimentazione biologica e sindrome metabolica? 
  • effetti anabolici delle proteine
  • ruolo di un cattivo microbioma intestinale nell'anabolismo? 
  • benefici delle proteine negli sport di resistenza? 
  • l'assunzione di proteine riduce l'incidenza di lesioni 
  • in che modo le proteine attenuano la fatica? 
  • quante proteine per la perdita di peso nell'atleta? 
  • aggiornamento sulla risposta anabolica massima alle proteine
  • le proteine del latte sono più anaboliche rispetto a quelle della soia? 
  • effetti benefici dell'igf per invecchiare bene? 
  • l'integrazione di proteine riduce il catabolismo 
  • le proteine migliorano l'ossigenazione del cervello durante lo sforzo 
  • benefici cardiovascolari delle proteine nella dieta 
  • impatto sulla salute delle diete iperproteiche 
  • guadagnare muscoli assumendo proteine di sera? 
  • le proteine nel post-allenamento non fermano l'ossidazione dei grassi 
  • fattori che influiscono sulla quantità di proteine necessarie? 
  • qual è l'importanza delle proteine notturne per l'anabolismo? 
  • quante proteine se non alleniamo mai le cosce? 
  • la proteina dell'uovo aumenta l'anabolismo dopo l'allenamento con i pesi 
  • la dieta ipocalorica e iperproteica preserva il muscolo
  • l'allenamento con i pesi aumenta il fabbisogno di proteine la sera
  • effetto dell'integrazione proteica sul catabolismo? 
  • la carenza di calcio aumenta il rischio di arresto cardiaco
  • effetti dell'assunzione di proteine post-workout sul muscolo? 
  • il timing delle proteine è importante per l'anabolismo
  • quante proteine per gli atleti anziani? 
  • strategia di assunzione proteica per sviluppare la muscolatura del bambino? 
  • l'associazione tra proteine e malattie cardiovascolari?
  • meno proteine si assumono e più si ha fame
  • troppo zucchero + troppe poche proteine = rischio di diabete
  • ruolo dell'apporto glucidico nel recupero cardiaco? 
  • gli atleti veterani hanno un maggior fabbisogno proteico 
  • le proteine sono più anaboliche se prese stando in piedi?
  • le proteine assunte la sera sono più anaboliche 
  • l'integrazione di proteine fa aumentare la massa muscolare? 
  • assumere la quantità raccomandata di proteine = perdita muscolare
  • più proteine nel post allenamento = più anabolismo 
  • le proteine dell'albume riducono l'appetito 
  • il timing delle proteine degli atleti non è ottimale 
  • le proteine nel post-allenamento aiutano a bruciare più grassi 
  • la tua dieta è ricca di emulsionanti? 
  • siero del latte, caseina o uovo per una dieta chetogenica? 
  • le proteine aumentano le prestazioni 
  • più proteine nell'atleta = migliori prestazioni 
  • le uova aiutano a vivere più a lungo 
  • aumentare l'apporto proteico per un recupero migliore 
  • qual è la dose minima di proteine per l'anabolismo?
  • sinergia anabolica tra proteine serali e allenamento con i pesi 
  • più pasti proteici = più muscoli
  • beneficio anabolico delle proteine serali
  • sinergia proteine dell'uovo + allenamento cardio contro il grasso
  • i calciatori non assumono abbastanza carboidrati 
  • quali sono i rischi per la salute di una dieta super iperproteica?
  • la riduzione del catabolismo che fa gonfiare i muscoli 
  • più proteine = salute migliore e meno grassi
  • un apporto costante di proteine per 24 ore = più muscoli 
  • quante proteine per un anabolismo ottimale? 
  • proteine e fibre sono i migliori spezza-fame
  • in che modo le proteine nel post-allenamento promuovono il recupero? 
  • il calcio non è dannoso per la salute cardiovascolare 
  • sinergia dimagrante attività muscolare + proteine dell'uovo
  • la proteina serale aumenta l'anabolismo neglianziani 
  • qual è l'apporto ottimale di proteine per una donna attiva?
  • i cibi irradiati fanno bene alla salute? 
  • gli integratori proteici proteggono il cuore degli atleti 
  • aumentare l'apporto proteico aiuta a perdere grasso 
  • perché così tanta vaniglia chimica negli integratori? 
  • gli emulsionanti nelle proteine sono dannosi 
  • una dieta ricca di proteine aiuta a dormire meglio
  • l'obeso ha un maggior fabbisogno proteico 
  • la proteina dell'albume aiuta l'atleta a bruciare il grasso
  • quante proteine per la salute ottimale di una persona sedentaria?
  • le proteine sono le più efficaci nel ridurre l'appetito 
  • l'emulsionante di lecitina di soia è pro-infiammatorio
  • ridurre l'appetito con le proteine 
  • dormire meglio durante la dieta grazie alle proteine 
  • azione antitumorale del calcio 
  • il calcio fa bene alla flora intestinale 
  • il calcio aumenta l'aspettativa di vita nelle donne 
  • una dieta iperproteica non ha effetti nocivi 
  • Cinque giorni di inattività dimezzano la risposta anabolica 
  • i soldati, grandi consumatori di integratori proteici
  • le proteine animali, più efficaci di quelle vegetali 
  • sinergia per la salute calcio + vitamina d 
  • 70 grammi di proteine, più anaboliche di 40 grammi 
  • perché le donne dovrebbero evitare le proteine della soia? 
  • la dieta iperproteica, più efficace della dieta standard 
  • le diete iperproteiche sono efficaci per gli atleti 
  • gli anziani assimilano più lentamente le proteine 
  • dosi mega di proteine aiutano a perdere più grasso 
  • oltre l'89% delle persone ha carenze di calcio 
  • un apporto costante di proteine è preferibile per eliminare il grasso 
  • nuovo metodo per calcolare il fabbisogno proteico 
  • assumere proteine prima di andare a dormire fa bene due volte 
  • nuovo metodo per calcolare il fabbisogno proteico 
  • la colazione ad alto contenuto proteico fa bene ai bambini 
  • militari in manovra e assunzione di proteine in polvere 
  • esempi di benefici di una colazione iperproteica 
  • gli uomini hanno un maggiore fabbisogno di calcio 
  • gli amminoacidi aiutano gli anziani che si allenano con i pesi 
  • l'uso di integratori alimentari fa bene alla salute
  • ancora melammina nelle proteine in polvere
  • proteine e invecchiamento. - più proteine animali = più muscoli 
  • le proteine ottimizzano la produzione di igf-1 
  • studi sull'effetto delle proteine nella dieta 
  • la scienza dimostra che uno spuntino prima di andare a dormire fa bene 
  • 75 grammi di proteine fanno più muscoli di 30 grammi 
  • più proteine si mangiano e più si è forti 
  • le proteine accelerano il metabolismo 
  • la colazione deve essere ricca di proteine
  • in che modo le proteine non schiumose fanno ingrassare? 
  • proteine+leucina aiutano nel recupero dopo uno sforzo di resistenza
  • far schiumare bene le proteine aiuta a ridurre l'appetito 
  • assumere proteine = meno catabolismo dovuto all'allenamento cardio
  • le proteine post-sforzo aumentano l'anabolismo nei bambini 
  • carenze di minerali e vitamine negli atleti
  • 10 ore di digiuno bastano e avanzano per l'anabolismo 
  • perché le proteine sono così importanti per la resistenza 
  • Il calcio riduce il rischio di cancro al colon 
  • le proteine e la leucina aumentano gli effetti dell'allenamento con i pesi
  • lo sport provoca un calo dei livelli di calcio 
  • più antiossidanti e meno metalli pesanti nel biologico
  • il magnesio riduce i rischi metabolici
  • un mix di carboidrati e proteine prima dello sforzo riduce il catabolismo
  • più proteine negli atleti = buona salute intestinale
  • integrazione di calcio, benefica per la salute del cuore
  • più pasti proteici = 25% di anabolismo in più
  • la dieta aumenta il fabbisogno di proteine
  • la carenza di potassio riduce l'elasticità delle arterie 
  • più magnesio = più muscoli 
  • bassi livelli di potassio provocano disturbi metabolici
  • assumere proteine dopo un'ora di cardio favorisce il recupero 
  • minerali e vitamine sono benefici per la donna incinta 
  • il calcio combatte il grasso e il colesterolo 
  • le proteine aiutano il cervello degli anziani 
  • potassio, un alleato della salute cardiovascolare
  • la dieta iperproteica aumenta i livelli di creatinina
  • in che modo le proteine aumentano l'anabolismo dopo l'allenamento con i pesi 
  • il magnesio aumenta le prestazioni negli atleti 
  • la carenza di calcio nuoce alla vista 
  • il potassio contribuisce alla salute cardiovascolare
  • il fabbisogno di calcio è maggiore nei bodybuilder 
  • la carenza di potassio accelera il catabolismo
  • le proteine non compromettono la funzione renale
  • il magnesio aiuta a vivere più a lungo 
  • più calcio aiuta a vivere più a lungo 
  • il magnesio riduce il rischio di diabete del 32% 
  • il calcio riduce il rischio di cancro al colon
  • Il calcio aiuta a perdere grasso nella dieta 
  • proteine + carboidrati per recuperare più velocemente dopo lo sforzo
  • le proteine di scarsa qualità fanno male alla salute 
  • più proteine = più muscoli negli anziani
  • le proteine preservano la muscolatura durante la dieta
  • le proteine promuovono la proliferazione delle cellule staminali 
  • le proteine, assunte prime di andare a letto, accelerano il metabolismo 
  • la dieta iperproteica è più sana della dieta glucidica 
  • le proteine aiutano a recuperare più velocemente rispetto ai carboidrati 
  • le proteine aiutano a mantenere il peso dopo una dieta
  • l'albume ha un potere saziante
  • il timing delle proteine è importante anche contro il grasso 
  • risultati più rapidi con la dieta iperproteica 
  • integratori proteici benefici per la salute degli anziani
  • diete iperproteiche: più efficaci per perdere peso 
  • la colazione ad alto contenuto proteico riduce la fame nell'adolescente
  • le proteine proteggono la massa ossea
  • più proteine e carboidrati nel rugbista = + performance 
  • più proteine e carboidrati nel rugbista fanno guadagnare 
  • le diete ad alto contenuto proteico sono due volte più efficaci 
  • le proteine in polvere aumentano la massa muscolare
  • le proteine non provocano ipertensione 
  • diverse proteine modulano la secrezione/effetti dell'insulina 
  • attenzione: le proteine della soia sono ricche di alluminio
  • OGM, i pericoli - la dieta ad alto contenuto proteico è la più efficace 
  • il magnesio favorisce il rafforzamento 
  • gli integratori proteici aumentano la forza 
  • solo l'assunzione di un integratore di proteine permette
  • regolazione del metabolismo proteico intestinale
  • quanti grammi di proteine per una risposta anabolica 
  • assumere proteine durante lo sforzo aumenta l'anabolismo
  • importanza del mix di proteine e carboidrati per il recupero della resistenza
  • proteine + leucina riducono il catabolismo del 20% 
  • più proteine = più muscoli 
  • le proteine promuovono la resistenza
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