La colina è essenziale per una buona salute. Si lega alle vitamine del gruppo B come molecola di alcool azotato e svolge un ruolo essenziale nella neurotrasmissione e nella sintesi delle membrane cellulari (1).
Alla luce di questi meccanismi d'azione, ha una funzione molto importante per il recupero dell'atleta.
La colina è un precursore diretto dell'acetilcolina, un neurotrasmettitore che determina la forza della contrazione muscolare e aumenta l'efficienza dei movimenti muscolari.
La colina è importante per il fegato: la carenza di colina porta rapidamente a un deterioramento della funzione epatica.
Assumendo colina, è possibile prevenire il suo calo nell'organismo e quindi ritardare l'insorgenza dell'affaticamento e del catabolismo durante l'allenamento.
Effetto della colina sulla perdita di peso
La colina aiuta anche la perdita di grasso e ha un'azione antiossidante. L'assunzione quotidiana di colina accelera la perdita di peso raddoppiando il tasso di perdita di grasso.
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Valori nutrizionali per 100 g
Proteine 6 g
Carboidrati 8 g
Grassi 0 g
Calorie 56 kcal
Colina L-Bitartrato in polvere
Colina L-Bitartrato in compresse:
| 100 g | 1 Capsula | 0,85 g | 6 Capsule | |
|---|---|---|---|---|
| Protidi | 6 g | 0,04 g | 0,05 g | 0,24 g |
| Carboidrati | 8 g | 0,06 g | 0,06 g | 0,36 g |
| Grassi | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| Calorie | 56 kcal | 0,4 kcal | 0,4 kcal | 2,4 kcal |
| Valore energico | 234,3 kJ | 1,8 kJ | 2 kJ | 10,8 kJ |
Per saperne di più sulle nostre capsule di fabbricazione europea
La Colina L-Bitartrato Nutrimuscle è ideale per :
Assumere un misurino (850 mg di colina) o 6 compresse di Colina L-Bitartrato Nutrimuscle durante i pasti.
Gli studi raccomandano un'integrazione di circa 2 g di colina al giorno per un atleta di 80 kg. Questo apporto deve essere modulato in base alla dieta.
Poiché la colina è naturalmente presente principalmente negli alimenti animali come la carne o le uova, più basso è il proprio apporto di alimenti animali, maggiore è il fabbisogno di colina.
L'assunzione di colina provoca un aumento duraturo del livello di colina nel sangue per circa 12 ore.
2 assunzioni di colina al giorno si rivelano ottimali: una al mattino e un'altra alla sera (durante i pasti) per garantire un aumento costante del livello di colina nel sangue.
Può insorgere la questione dell'uso come cura periodica. Se la pratica sportiva è intermittente, l'assunzione può essere effettuata solo durante il periodo di attività intensa, con una cessazione dell'assunzione in parallelo con l'interruzione dell'attività sportiva. Questo è il caso, per esempio, degli sport stagionali come lo sci.
Al contrario, chi pratica costantemente uno sport intenso come il bodybuilding, ha fabbisogni elevati costanti, e quindi dovrò procedere a un'assunzione continua.
Poiché la colina gioca un ruolo essenziale nella neurotrasmissione e nella sintesi delle membrane cellulari, esiste una sinergia tra la colina Nutrimuscle e la Creatina Nutrimuscle.
Questi due integratori si combinano perfettamente, in quanto la colina migliora la ritenzione di carnitina mentre promuove l'integrazione cellulare. Si crea così una sinergia positiva tra questi due integratori che si completano a vicenda (2).
La colina aiuta anche a perdere peso. Esiste una buona sinergia con laL-Carnitina Nutrimuscle e il Fat Burner Nutrimuscle per massimizzare gli effetti della colina sullo scioglimento dei grassi.
Nessun antagonismo noto.
