{"title":"Livres","description":"\u003cp\u003eLes livres de référence pour la performance sportive\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne sélection d’ouvrages pour mieux comprendre l’entraînement et progresser de manière efficace, durable et éclairée, quel que soit son niveau.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"livre-abdos-musculation-et-gainage","title":"Libro - Abdos Humbulation and Gene","description":"\u003cp\u003e Oltre all'aspetto visivo, ci sono sei buone ragioni per prendersi cura della cinghia addominale: aumentare le prestazioni sportive, proteggere la colonna vertebrale, alleviare le tensioni muscolari, migliorare la sua salute digestiva, ridurre i fattori di rischio per le malattie e le malattie e mantenere La tua salute cardiovascolare. Le vere figure dell'autorità nel campo del bodybuilding, Frédéric Delavier e Michael Gundill rivelano in questo lavoro tutto ciò che devi sapere per lavorare, guaina, ottimizzare e perfezionare i suoi addominali. I 20 passaggi per sviluppare il tuo programma: definire i tuoi obiettivi, conoscere i migliori momenti della giornata per allenarsi, tenere un taccuino di addestramento, calcolare il tempo di riposo necessario tra due serie, ecc. I segreti per aumentare la visibilità degli ABS: il cibo giusto per perfezionare le sue dimensioni, il ruolo degli integratori alimentari, ecc. Più di 100 esercizi fondamentali, principianti o avanzati, per scolpire i suoi addominali, con e senza macchina: scricchiolii, guaine, allungamento, movimenti per addominali profondi o trasversali, ecc. Più di 60 programmi di allenamento classificati in base agli obiettivi: programma di benessere o adattato a ogni sport (calcio, ciclismo, sport alpini, nuoto, golf, ecc.).","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752696787273,"sku":"LI07GUND00","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/abdos-20231008031413.webp?v=1719411888"},{"product_id":"livre-guide-des-complements-alimentaires-pour-sportifs","title":"Libro - Guida agli integratori alimentari per gli atleti","description":"\u003cp\u003e Questa guida agli integratori sportivi per gli sportivi mira ad aiutare lo sportivo a scegliere tra i numerosi integratori alimentari esistenti coloro che potrebbero ottimizzare i propri parametri biologici per migliorare le sue prestazioni. Informazioni chiare supportate da un'importante bibliografia scientifica lo aiuteranno. Facile da consultare, gli consentiranno di cogliere rapidamente i vantaggi e gli svantaggi di ciascuno. Grazie alla classificazione degli integratori alimentari in vari settori precedentemente definiti (energia, resistenza, forza, volume muscolare, recupero, buone condizioni generali, perdita di peso), può consultare senza indugio ciò che è interessato. Oltre agli effetti della moda, quali sono i prodotti veramente attivi e quelli che non lo sono? Come li abbiamo testati? Quali sono i meccanismi d'azione di questi prodotti e come possono essere efficaci? Come fare la scelta giusta in base ai tuoi obiettivi? Queste sostanze hanno lo stesso effetto in qualsiasi momento? In caso contrario, quando prenderli? Quali sono i limiti della ricerca scientifica per questo campo? Con più di trentacinque anni di esperienza, gli autori propongono di rispondere a tutte queste domande in modo pragmatico e obiettivo. \u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752697377097,"sku":"LI04GUND00","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/complement_20alimentaire-20231008031414.webp?v=1719411895"},{"product_id":"livre-guide-de-musculation-des-bras","title":"Libro - Guida al bodybuilding del braccio","description":"\u003cp\u003e La parte del corpo che le persone che si mettono in bodybuilding vogliono sviluppare per prime sono generalmente sviluppate, perché è qui che l'aspetto visivo ha il maggiore impatto. Ma oltre a questa considerazione estetica, le armi forti costituiscono un vantaggio essenziale in molti sport: sport di combattimento, tiri, arrampicata, sport di racchetta, basket, pallavolo, pallamano, canottaggio ... è su questa doppia base Spiegare come sviluppare rapidamente le armi imponenti ed estetiche e i più funzionali possibile per aumentare le sue prestazioni sportive. I programmi sono sviluppati lì in ufficio: i suoi obiettivi, la sua disponibilità, le attrezzature disponibili, lo sport in cui si desidera migliorare. Questa guida molto completa è destinata a te qualunque sia il tuo profilo: se vuoi stabilire il programma di allenamento più efficace possibile senza dover leggere le opere di bodybuilding generalista che si occupano di tutti i muscoli contemporaneamente: questo libro va all'essenziale concentrandosi 100 % sulle armi; Se sei uno sportivo esperto e vuoi approfondire la tua conoscenza dei muscoli delle armi oltre alle opere di bodybuilding di riferimento già scritte da questi due autori: questo libro include anche molti suggerimenti per evitare lesioni, si è verificato rapidamente in questa parte del corpo. p\u003e","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752697409865,"sku":"LI08GUND00","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/musculation_20bras-20231008031414.webp?v=1719411895"},{"product_id":"livre-guide-du-stretching-delavier-gundill-clemenceau","title":"Libro - Guida allo stretching - Delavier Gundill Clémenceau","description":"\u003cp\u003e Lo stretching è un gesto naturale che mantiene la stessa vitalità quanto il benessere. Istintivamente, la prima cosa che facciamo al mattino quando ci alziamo è allungare! Al di là della sua utilità su base giornaliera e il desiderio di mantenere facilmente, tono e mobilità, lo stretching è anche un buon modo per aumentare le sue prestazioni sportive. La flessibilità rappresenta effettivamente un fattore importante nella forma fisica. In questo libro, troverai: spiegazioni dettagliate e documentate sui benefici dello stretching e nel modo migliore per praticarlo, nonché sui mezzi per imparare a ottimizzare la respirazione; Molti passo dopo passo per fare più di 130 esercizi, accompagnati da grafici a colori e disegni anatomici esplicativi; Consigli chiari e precisi per sviluppare tu stesso un programma di allenamento personalizzato, a seconda del tuo programma e del tuo livello e per gli atleti, a seconda dello sport che pratichi. Grazie al suo unico approccio anatomico illustrato, che tu sia un principiante o confermato, questa guida ti accompagnerà nella tua scoperta di stretching e dei tuoi progressi. \u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752697442633,"sku":"LI05GUND00","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/stretching-20231008031414.webp?v=1719411887"},{"product_id":"livre-la-methode-delavier-de-musculation","title":"Libro - Il metodo Delavier","description":"\u003cp\u003e Questo libro è il frutto di una collaborazione di oltre 15 anni tra Frédéric Delavier e Michael Gundill. Da un approccio molto visivo, con molte foto e illustrazioni, un testo chiaro e preciso e più di 200 esercizi e 50 programmi, questo lavoro rivoluzionario ti porterà tutte le risposte alle tue domande per iniziare, progredire e migliorare nel bodybuilding o nel tuo disciplina sportiva. Gli autori hanno prodotto articoli per molte riviste come Mind \u0026 Muscle Power, Men's Health, Sport Revue o Ironman negli Stati Uniti, dove hanno tenuto la famosa sezione biomeccanica per molti anni. I loro viaggi sportivi e professionali lo rendono due dei più grandi specialisti internazionali di bodybuilding e fitness. \u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752697475401,"sku":"LI01GUND00","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/methode_20delavier-20231008031413.webp?v=1719411886"},{"product_id":"livre-la-methode-delavier-de-musculation-volume-2","title":"Libro - Il metodo di meulazione Delavier - Volume 2","description":"\u003cp\u003e I primi chili di massa muscolare sono relativamente facili da accumularsi con un programma coerente come quelli proposti nel delavier del bodybuilding, volume 1. Ma oltre questo stato di grazia di alcuni mesi, i muscoli diventano sempre più refrattari a crescita. Questo libro ti aiuterà a sviluppare strategie e programmi di formazione più sofisticati per continuare a progredire a un ritmo soddisfacente grazie alla conoscenza approfondita della morfologia anato che hanno i suoi autori. Hanno davvero scritto per molti anni la famosa sezione biomeccanica della rivista Ironman negli Stati Uniti. Hanno anche scritto molti articoli per riviste come Mind \u0026 Muscle Power, Men's Health o Sport Revue. I loro viaggi sportivi e professionali lo rendono due dei più grandi specialisti internazionali di bodybuilding e fitness. \u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752697508169,"sku":"LI02GUND00","price":26.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/musculation_202-20231008031415.webp?v=1719411892"},{"product_id":"livre-la-methode-delavier-de-musculation-volume-3","title":"Libro - Il metodo di meulazione Delavier - Volume 3","description":"\u003cp\u003e Un vero riferimento nel campo del bodybuilding e già venduto a diverse migliaia di copie, il metodo Delavier, Volume 1, pone le basi del bodybuilding rispondendo alle principali domande dei bodybuilder. Il metodo Delavier, Volume 2, va oltre: con oltre 600 illustrazioni e disegni anatomici attentamente selezionati, sviluppa il concetto di anato-morfologia per la scelta degli esercizi, al fine di consentire ai bodybuilder di accelerare la loro progressione. Il Delavier del bodybuilding, Volume 3, completa questi primi due volumi sforzandosi di dare soluzioni ai professionisti che non possono più progredire o catturare i loro punti deboli. Risponde a un triplo vincolo che gli atleti esperti hanno affrontato: più progrediamo, più è difficile progredire di più. Una volta raggiunto un certo livello, il potenziale di sviluppo si indebolisce. Gli autori offrono quindi in questo volume i suggerimenti che alcune particolarità fisiologiche consentono poco sfruttamento di trarre il massimo del suo potenziale fisico. Dobbiamo combattere contro le false idee che limitano la creatività in allenamento e che sono numerose, circolanti nelle sale del bodybuilding o su Internet. Possono essere cause di lesioni e soprattutto limitare l'innovazione nella formazione, che è un fattore di stagnazione. Gli autori denunciano, supportano prove scientifiche, questi concetti errati. Come affrontare i problemi classici che incontriamo dopo diversi anni di bodybuilding? Ad esempio, come addestrare le braccia quando soffri di tendinite negli avambracci, come costruire le cosce quando hai le ginocchia o il mal di schiena, ecc. ? Gli autori qui offrono programmi specifici che rispondono alle difficoltà di tutti. \u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752697540937,"sku":"LI03GUND00","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/musculation_203-20231008031415.webp?v=1719411893"},{"product_id":"livre-musculation-pour-le-fight-et-les-sports-de-combat","title":"Libro - sepoltura per lotta e sport da combattimento","description":"\u003cp\u003e bodybuilding è diventato essenziale per gli sport di combattimento, perché migliora l'efficienza del concorrente dandogli un potere sorprendente, sviluppando la sua resistenza e resistenza, aumentando l'ampiezza dei suoi movimenti, permettendogli di forgiare uno strato muscolare che riduce la sua vulnerabilità in combattimento e aiutandolo a prevenire lesioni da usura (degradazioni premature dell'articolazione e dei muscoli).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Tuttavia, l'atleta abile negli sport di combattimento ha solo un tempo limitato da dedicare al bodybuilding. In effetti, le capacità di recupero del corpo sono limitate, il tempo dedicato alla pratica del bodybuilding ridurrà automaticamente più o meno quello dedicato all'addestramento delle tecniche di combattimento.\u003cbr\u003e Il suo programma di bodybuilding deve quindi andare agli elementi essenziali. Questa guida lo aiuta in due modi:\u003cbr\u003e si concentra solo sugli esercizi che funzionano meglio. Perché alcuni esercizi, sebbene molto popolari, costituiscono una perdita di tempo, non essere esattamente in linea con gli sforzi neuromuscolari richiesti in combattimento.\u003cbr\u003e consente a ogni combattente di adattare la propria formazione nel modo più preciso possibile alle loro esigenze specifiche.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Pertanto consente di ottenere il maggior numero possibile di risultati in un minimo di tempo. Perché, facendo affidamento sullo spirito di \"combattimento libero\", che consente al combattente di scegliere le tecniche più appropriate per le sue predisposizioni morfologiche, gli autori adottano un approccio anatomo-morfologico per consentire a tutti, secondo la sua morfologia unica, adatti i tuoi esercizi di bodybuilding E così evidenzia i tuoi punti di forza e raggiungi i tuoi punti deboli.\u003cbr\u003e Questo approccio unico rende quindi questa guida uno strumento essenziale per gli appassionati di sport di combattimento. \u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752697573705,"sku":"LI06GUND00","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/musculation_20fight-20231008031414.webp?v=1719411896"},{"product_id":"livre-apprendre-lanatomie-musculaire-fonctionnelle","title":"Libro: impara l'anatomia muscolare funzionale","description":"\u003cp\u003e Il metodo Delavier di domande\/risposte illustrate per l'uso di allenatori, sportivi e professionisti dello sport e della salute. Impossibile essere uno sportivo realizzato senza un minimo di conoscenza anatomica. Non solo conoscere il funzionamento muscolare consente di comprendere meglio il lavoro del corpo, ma un approccio consapevole ad ogni movimento consente di evitare lesioni e lesioni inutili. Questo lavoro didattico viene tagliato in 10 capitoli corrispondenti a ciascuna parte del corpo, ciascuno identificato grazie a un codice colore specifico. Ogni capitolo è suddiviso in sagome per colorare e domande a scelta multipla sul funzionamento dei muscoli dell'area del corpo interessata, quindi offre, con le risposte alle domande, ha discusso spiegazioni e avvertimenti utili sulle trappole da evitare. Ogni spiegazione è illustrata con un disegno anatomico dettagliato che consente di individuare i muscoli in questione e di visualizzare chiaramente il funzionamento muscolare. La conoscenza di base dell'anatomia muscolare funzionale è quindi facilmente assimilata e atleti, allenatori e altri professionisti dello sport e della salute troveranno un modo semplice e pratico per aggiornare il loro apprendimento teorico. \u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimuscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752705503561,"sku":"LI09GUND00","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0318\/5718\/0809\/files\/apprendre_20anatomie-20231008031413.webp?v=1719411896"}],"url":"https:\/\/it.nutrimuscle.com\/it\/collections\/livres-pour-la-performance-sportive.oembed","provider":"Nutrimuscle","version":"1.0","type":"link"}