Nutrizione per la resistenza

Endurance si riferisce alla capacità di mantenere uno sforzo prolungato, che può essere teoricamente misurato calcolando il VO2 max, la massima quantità di ossigeno consumato consumata durante un esercizio. Ciò si traduce nella capacità di mantenere un movimento costante più velocemente. La resistenza è essenziale negli sport orientati al cardio, come la corsa o gli sport di combattimento, nonché negli esercizi di bodybuilding. Lavorare per migliorare la tua resistenza ti consente di aumentare le prestazioni a un'intensità più elevata per un periodo più lungo.

Tout savoir sur cette collection
  • Pré-workout
    • Top sport

    • Nouveau

    Pré-workout

    1 saveur

    À partir de

    Prezzo di listino 39,95€ Soit 133,17€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 39,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 133,17€ / Kg

    Energie / Endurance / Force / Concentration et focus

  • BCAA 4.1.1 Produttori di polveri

    BCAA 4.1.1 Produttori di polveri

    3 saveurs

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 66,50€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 66,50€ / Kg
  • Multi -moda in capsule

    Multi -moda in capsule

    À partir de

    Prezzo di listino 27,95€ Soit 0,23€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 27,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 0,23€ / gélule

    Immunité / Muscle

  • MusclePump
    • Top Sport

    MusclePump

    2 saveurs

    À partir de

    Prezzo di listino 24,95€ Soit 191,92€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 24,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 191,92€ / Kg

    Congestion musculaire / Endurance / Force / Booster

  • BCAA 4.1.1 Produttori in capsule
    • Prezzo di calo

    • Top Sport

    BCAA 4.1.1 Produttori in capsule

    À partir de

    Prezzo di listino 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 14,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 0,12€ / gélule
  • Caféina naturale in capsule

    Caféina naturale in capsule

    À partir de

    Prezzo di listino 9,95€ Soit 0,22€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 9,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 0,22€ / gélule

    Booster / Concentration et focus / Energie

  • Arginina (base L-arginina)

    Arginina (base L-arginina)

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 0,16€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg Soit 0,16€ / gélule
  • Cluster Dextrin®

    Cluster Dextrin®

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 39,90€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 39,90€ / Kg

    Energie / Endurance / Récupération / Prise de masse

  • Polvere multiminime

    Polvere multiminime

    À partir de

    Prezzo di listino 22,95€ Soit 153,00€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 22,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 153,00€ / Kg

    Immunité / Muscle / Energie / Endurance

  • Maltodestrina

    Maltodestrina

    À partir de

    Prezzo di listino 39,95€ Soit 7,99€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 39,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 7,99€ / Kg

    Energie / Endurance / Récupération / Prise de masse

  • Power beta-alanina Carnosyn®

    Power beta-alanina Carnosyn®

    À partir de

    Prezzo di listino 34,95€ Soit 145,63€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 34,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 145,63€ / Kg
  • Fibre Nutri in polvere

    Fibre Nutri in polvere

    À partir de

    Prezzo di listino 29,95€ Soit 24,96€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 29,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 24,96€ / Kg

    Digestion

  • BCAA 2.1.2 Resistenza a polvere

    BCAA 2.1.2 Resistenza a polvere

    3 saveurs

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 66,50€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 66,50€ / Kg
  • Peptopro® Hydrolysat de Caséine
    • Produit expert

    Peptopro® Hydrolysat de Caséine

    À partir de

    Prezzo di listino 39,95€ Soit 114,14€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 39,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 114,14€ / Kg

    Prise de muscle

  • Beta-alanina carnosyn® in capsule

    Beta-alanina carnosyn® in capsule

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 0,16€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 0,16€ / gélule
    • Icon reinsurance

      Consegna gratuita da € 50 Acquisto

    • Icon reinsurance

      Pagamento 3 volte gratuito dall'acquisto di € 300

    • Icon reinsurance

      Consegnato e spedito in 3 giorni

  • Caffeina naturale in polvere

    Caffeina naturale in polvere

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 332,50€ / Kg
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 33,25€ / Kg

    Booster / Concentration et focus / Energie

  • PEACH ATP® Booster

    PEACH ATP® Booster

    À partir de

    Prezzo di listino 17,95€ Soit 0,59€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 17,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 0,59€ / gélule
  • Mescolare la messa a fuoco

    Mescolare la messa a fuoco

    À partir de

    Prezzo di listino 39,95€ Soit 1,33€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 39,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 1,33€ / gélule

    Concentration et focus

  • Resistenza BCAA 2.1.2 nelle capsule

    Resistenza BCAA 2.1.2 nelle capsule

    À partir de

    Prezzo di listino 14,95€ Soit 0,12€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 14,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 0,12€ / gélule
  • Astaxanthine Astareal®

    Astaxanthine Astareal®

    À partir de

    Prezzo di listino 19,95€ Soit 0,66€ / gélule
    Prezzo scontato / Kg 19,95€ Prezzo di listino / Kg 0,00€ Soit 0,66€ / gélule

    Anti-oxydant / Immunité / Récupération / Anti-inflammatoire / Endurance

  • Afficher les 10 produits suivants

Tout savoir sur la nutrition et l'endurance

Cos'è la resistenza?

  • La resistenza è la capacità di mantenere uno sforzo più o meno intenso in un periodo prolungato. Da un punto di vista teorico, per scoprire più precisamente se stai perdurndo o meno, puoi misurare il tuo VO2 max, cioè il flusso massimo di ossigeno consumato durante uno sforzo. Ciò si traduce in una capacità di produrre lo stesso movimento costantemente più rapidamente. La resistenza è essenziale quando si tratta di sport che richiede cardio come la corsa o la lotta sport. La resistenza muscolare è anche raccomandata per i tuoi esercizi di bodybuilding. Lavorare per migliorare la resistenza può fornire prestazioni di intensità più elevate, in un periodo di tempo più lungo.

Come migliorare la tua resistenza?

  • Il primo consiglio per essere più duraturi è quello di lavorare sulla resistenza dei muscoli con sforzi a lungo termine. Si consiglia quindi di favorire gli esercizi di bodybuilding che richiedono fibre muscolari "contrazione lenta", responsabili della capacità di resistenza.
  • Il glicogeno prende il posto della conservazione dei carboidrati nel corpo e consente la diffusione dell'energia nel corpo. Si trova principalmente nel fegato e nei muscoli (glicogeno muscolare). Durante uno sforzo intenso, lo stock di glicogeno viene mangiato rapidamente e il corpo si stanca. Per ritardare questo momento decisivo, è importante aumentare le riserve di carboidrati. Per questo, il meglio è ingerire un pasto con un apporto di carboidrati con un basso indice glicemico, prima dello sforzo. Durante l'allenamento, è anche consigliabile bere una bevanda di carboidrati che ti permetterà di migliorare la resistenza fisica e ritardare l'aspetto della fatica.
  • Ottimizzando il tuo recupero, migliorerai la tua capacità di resistere allo sforzo in generale. Se si desidera limitare la distruzione delle fibre, è consigliabile consumare carboidrati a basso indice glicemico e proteine ​​a rapida assimilazione per consentire la ricostruzione dei muscoli in modo ottimale. Un buon recupero è essenziale durante i periodi di allenamento frequenti.

Quali integratori alimentari scegliere per migliorare la tua resistenza?

  • DEXTRINA CLUSTER: il cluster di destrina è il carboidrato di assimilazione ultra-veloce più efficace per aumentare la resistenza. La sua azione rilascia un tasso di energia immediato e prolungato durante la sessione di allenamento. Il suo contributo migliora le tue capacità fisiche per gli sport di forza e resistenza. Inoltre, il cluster di destrina aiuta ad accelerare il tempo di recupero dopo lo sforzo.
  • Carnosyn beta-alanina: la carnosina ha portato i muscoli neutralizza l'acido lattico e respinge l'arrivo della fatica. Allo stesso tempo, aumenta le capacità fisiche, la forza e la resistenza. La sua azione produce anche un'azione antinfiammatoria, che riduce il rischio di lesioni.
  • Multiminerale: l'integrazione multiminerale consente all'atleta di mantenere le sue prestazioni a lungo termine. Rafforzando il sistema immunitario, i minerali svolgono un ruolo protettivo nel corpo dello sportivo. Riducono anche l'infiammazione muscolare e il livello dei dolori.
  • Caffeina naturale: la caffeina aiuta a rafforzare la concentrazione durante le sessioni di allenamento e ti consente di migliorare le tue prestazioni. Stimola anche le capacità fisiche e intellettuali.