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Gli integratori alimentari di Gainer sono progettati per aiutare le persone che hanno difficoltà a guadagnare massa muscolare, in particolare le persone con un ectomorfo morfotipo. Questi prodotti sono spesso utilizzati dalle persone che desiderano aumentare l'apporto calorico e stimolare la crescita muscolare.
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I guadagni duri sono integratori alimentari che combinano proteine di alta qualità, carboidrati e grassi sani per aiutare le persone a prendere la massa muscolare. Generalmente contengono livelli più alti di proteine e carboidrati rispetto ad altri tipi di guaine per aiutare le persone ad aumentare l'assunzione di calorie. Questi prodotti possono anche contenere ingredienti aggiuntivi come aminoacidi, vitamine e minerali per aiutare a sostenere la crescita muscolare. Ci sono diversi motivi per cui una persona potrebbe assumere un integratore alimentare duro.