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Come scegliere il booster pre-allenamento

Ci sono molti integratori da prendere prima dell'allenamento per ottimizzare le prestazioni. Nutrimuscle ti accompagna e ti aiuta a fare la scelta più adatta.

Cos'è un booster pre-allenamento?

Un booster pre-allenamento è un tipo di integratore utilizzato prima dell'allenamento per migliorare le prestazioni durante la sessione. Alcuni booster contengono stimolanti: caffeina, guaranà o tè verde. Altri non contengono stimolanti, ma hanno altri meccanismi d'azione per migliorare la resistenza, la forza o la congestione.

Hai bisogno di una spinta per iniziare il tuo allenamento? Vuoi una fonte di energia rapida ed efficace? Hai bisogno di migliorare la tua resistenza in preparazione della tua sessione? Stai cercando di aumentare la tua forza o vuoi ottimizzare il tuo sviluppo muscolare?

Per ogni necessità o obiettivo, c'è un booster adatto. Vi guideremo per effettuare la scelta migliore.

Come scegliere il tuo booster pre-allenamento?

Come avrete capito, è identificando chiaramente i vostri obiettivi e le vostre necessità che potrete scegliere il booster giusto per voi.

Se stai cercando un boost:

Gli integratori che contengono stimolanti naturali sono una buona scelta per darti una spinta all'inizio del tuo allenamento. Questi booster ti daranno l'energia e la concentrazione di cui hai bisogno per eseguire il tuo allenamento.

La caffeina è il booster ideale per i suoi effetti potenti sulle prestazioni fisiche e mentali. La caffeina stimola la concentrazione e riduce la sensazione di sforzo. Un booster di caffeina naturale è la scelta migliore, in quanto non causerà spiacevoli effetti di palpitazione, a differenza della caffeina sintetica.

  • Green Caffeine Bio Booster: questo booster è caffè verde biologico non tostato ricco di caffeina naturale (circa il 45%). I suoi benefici per voi: riduzione dell'impressione di sforzo e percezione del dolore e miglioramento del livello di concentrazione.
  • Caffeina biologica: questo booster contiene il 95% di caffeina pura e naturale. È un integratore ideale da prendere prima dell'allenamento ed è conveniente grazie al suo contenuto stabile e garantito di caffeina (80mg di caffeina biologica in una capsula).
  • Guaranà biologico: il guaranà contiene naturalmente caffeina e altre molecole benefiche che facilitano il lavoro del cuore che viene sollecitato durante l'allenamento. Questo booster ha un effetto più blando della caffeina verde, ma ha un'azione più prolungata.

Stai cercando di guadagnare forza e mettere su più muscoli:

Se stai cercando di guadagnare forza e ottimizzare la tua costruzione muscolare, ci sono diversi integratori di interesse.

  • BCAA: I BCAA (aminoacidi a catena ramificata: Leucina, Isoleucina e Valina) appartengono alla famiglia degli aminoacidi essenziali. L'assunzione di BCAA poco prima dell'allenamento aiuta a resistere meglio alla fatica. Durante lo sforzo fisico, il livello di triptofano che entra nel cervello aumenta, causando fatica fisiologica e psicologica. Un'assunzione supplementare di BCAA limita l'entrata del triptofano nel cervello e quindi riduce la sensazione di fatica e la perdita di forza.
  • Peptopro: Questo integratore è un idrolizzato di caseina, il che lo rende una proteina che non richiede alcuno sforzo per essere assimilata o digerita ed è quindi ideale da prendere prima dell'allenamento. Peptopro fornisce una spinta e stimola anche il guadagno muscolare.
  • Whey Isolate : proviene dal latte e contiene il 90% di proteine. L'assunzione di questa proteina prima dell'allenamento stimola la crescita muscolare. La sua assimilazione molto rapida gli dà il vantaggio di non pesare sul sistema digestivo durante l'allenamento.

Cerchi di migliorare la tua congestione:

Per aumentare la tua congestione muscolare, ti consigliamo di rivolgerti a integratori che stimolano la secrezione di NO (ossido nitrico), un gas che favorisce l'ossigenazione e la congestione muscolare.

  • L'arginina è un aminoacido semi-essenziale che è un precursore diretto dell'ossido nitrico. L'assunzione di arginina aumenta quindi la secrezione di NO, portando a un migliore anabolismo e alla congestione muscolare.
  • La citrullina è anche un aminoacido semi-essenziale. L'assunzione di citrullina aumenta indirettamente la secrezione di NO raddoppiando il livello di arginina nel sangue (per un'assunzione di 3g a 6g di citrullina). Arginina e citrullina lavorano quindi in sinergia.
  • Tribulus Terrestris è una pianta che stimola la secrezione di ormoni favorevoli alla crescita muscolare. Tribulus terrestris agisce anche come un booster NO per promuovere la congestione muscolare.

Stai cercando di migliorare la tua resistenza:

Per aumentare la tua resistenza alla fatica, hai bisogno di una grande fonte di energia rapidamente disponibile. Si consiglia di ricorrere a carboidrati di qualità per alimentare i muscoli prima di iniziare l'allenamento. Puoi anche prendere la Beta-Alanina, un aminoacido che aiuta a ritardare l'insorgenza della fatica durante l'allenamento.

  • Il destrosio è un carboidrato semplice che viene assorbito molto rapidamente (quasi immediatamente). Fornisce quindi energia istantanea ai muscoli.
  • La maltodestrina è un carboidrato complesso che viene assimilato rapidamente e aiuta ad evitare la fatica e l'ipoglicemia durante l'allenamento.
  • La farina d'avena o i fiocchi d'orzo sono una fonte eccellente di carboidrati a basso indice glicemico e di fibre. Forniscono una buona fonte di energia per l'allenamento.
  • Le Nutri-Fibre forniscono un eccellente apporto di fibre e carboidrati con conseguente rilascio prolungato di energia.
  • Carnosyn® Beta-Alanina: questo aminoacido permette ai muscoli di produrre carnosina che ha un effetto neutralizzante sull'aumento di acido lattico associato all'allenamento. Così, la Beta-Alanina permette di ritardare la fatica e di essere più resistente durante la sessione.

Se vuoi combinare i vari benefici dei booster di cui sopra con un comodo integratore tutto in uno:

MusclePump Nutrimuscle è una miscela di aminoacidi specificamente progettata per l'uso pre-allenamento. Ti dà più energia durante l'allenamento, migliora la forza e la congestione muscolare e ritarda l'insorgere della fatica.

MusclePump Nutrimuscle (20g) contiene :

MusclePump Nutrimuscle è stato progettato per essere utilizzato in modo modulare secondo le vostre esigenze. Non contiene caffeina per darti la scelta di aggiungerla o meno a seconda del momento della giornata in cui ti alleni. Non contiene carboidrati per darti la possibilità di scegliere se aggiungere o meno carboidrati a seconda dei tuoi obiettivi: guadagno di massa o magro.

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